在过去的几年里，一套固定的自行车被放在一个房间里，由一个教练带领进行集体锻炼，这种课程已经变得非常流行。和其他人在一起会激励你努力工作，而教练和音乐也会为此而优化。

然而，随着更多的人选择在家锻炼，你可能会想知道你的选择是什么。很多人都听说过行业领袖佩洛顿，但你能把佩洛顿和梯队、佩洛顿和诺德里克，甚至梯队与诺德里克进行比较吗？

让我们来看看今天最好的室内自行车运动鞋。

什么是旋转类(a spin class)？

室内自行车，也称旋转或旋转，是一种使用固定自行车进行的运动形式。当多人在一个地方**在一起，在教练的指导下练习室内自行车时，这就是所谓的旋转课。

这种形式的集体锻炼非常流行。以至于世界各地都出现了专门的旋转工作室。骑自行车通常是一项单独的运动，但旋转课程可以帮助你实现一个群体设置有氧运动。

虽然一个房间里的一群人在一起可能对某些人来说是足够的动力，但指导老师往往对体验至关重要。他们指导全班，逐渐改变锻炼的速度和阻力。音乐也是一个重要的考虑因素。

然而，有时去实体工作室上课是不切实际的。Peloton、NordicTrack和Echelon等服务旨在为您的家庭带来旋转类体验。

一旦你投资了一辆服务专用的固定自行车，你就可以通过互联网上的定期订阅获得实时健身课程。有些人甚至监控你的进度，并编制一个性能表，让车手们互相竞争。

佩洛顿

佩洛顿是当今最著名的固定自行车品牌之一。该公司成立于2012年，得益于Kickstarter活动的成功。他们有两个主要产品：Peloton固定自行车和基于应用程序的每月订阅服务。

Peloton自行车重135磅，占地面积为48英寸乘24英寸，因此在货物首次到达时，您需要为其找到合适的位置。框架是由钢和磁铁提供可调的电阻。

有一个数字控制台，提供你的锻炼指标和领导能力板。该设备配有一个5MP前置摄像头，可与课堂互动，并支持Wi-Fi和蓝牙连接。你可以花2245美元购买佩洛顿自行车。

然而，为了充分利用这项服务，你需要一些公司的配件。提供额外设备的套餐价格最高可达2694美元，为最优质的产品。虽然自行车是佩洛顿体验的重要组成部分，但按需数字服务是主要功能。

要使用该服务，您需要每月额外支付39美元。你可以使用自行车上的数字控制台访问所有内容，但Peloton应用程序可用于Android和iOS设备。重要的是，多人可以使用这项服务，因为每辆自行车只需要一个会员。

订阅服务允许你直播公司的旋转课程，这些课程通常由名人培训师领导。这些会议在纽约和伦敦现场录制。完成后，它们将被添加到按需库中。然而，在Covid-19大流行期间，这些课程被记录在教师家中。

nordictrack公司

NordicTrack是一家健身和运动设备**商，自1975年开始运营。然而，它一直是数字技术的热情采用者。NordicTrack商用S15i工作室循环是该公司的Peloton替代品。这款自行车配备了一个14英寸的数字控制台，可将您连接到实时和按需训练。

钢框架S15i的总占地面积为55.75英寸×22英寸。这辆自行车可以达到-10%到+20%的倾斜范围。磁铁还提供22级电阻。软垫鞍座和训练风扇让你的训练更加舒适。

此外，自行车的费用包括一年的iFit数字健身服务订阅。之后，您需要每月支付一笔费用才能访问iFit功能。对于个人来说，会员费为15美元/月，而5个用户的家庭每月可订阅33美元。

还有一个更高规格的版本的NordicTrack自行车，商业S22i工作室周期，成本1999美元，仍然大大低于基本的佩洛顿包。你可以得到一个22英寸的显示器，一个专用的倾斜和下降驱动系统，和一个额外的两个阻力水平的价格上涨。

但是，NordicTrack不提供数字服务。相反，他们与互动健身品牌iFit合作。所以这辆自行车是NordicTrack的，但是你的订阅是iFit的。否则，这种体验与Peloton训练非常相似。

内置控制台提供对iFit的按需训练库和实时旋转课程的访问。这两种型号的自行车都配有旋转显示屏，当你想使用该公司的其他训练时可以调整屏幕。如果你不想使用其中一个实时训练，你可以享受谷歌地图为基础的训练，让你享受一个虚拟的锻炼课程在世界任何地方。

梯队

前两个室内自行车教练可在高端市场。尽管NordicTrack和Peloton都提供优质服务，但它们的成本也很高。如果你在寻找一个更实惠的佩洛顿替代品，你应该看看梯队范围内的连接自行车。

这家公司提供四辆不同特点的自行车，价格各不相同。最便宜的自行车，连接EX-1，可在1199.98美元的成本。这包括自行车和一年的数字健身服务订阅。在此期间之后，您需要每月支付39.99美元才能访问。

自行车是符合人体工程学的设计，甚至包括两个座位安装哑铃持有人。EX-1可支持高达105磅的重量，物理尺寸为42英寸×22英寸。共有32级阻力，数字控制台可旋转180度。梯队成员包括每天多达14个现场课程和一个按需会议图书馆。

Connect系列共有四款自行车：EX-1、EX-3、EX-5和EX-5s。尽管核心体验保持不变，但每款车型在规格和外围设备方面都有逐步改进。Connect EX-5s是顶级车型，零售价为1999.98美元。这个价格包括自行车和一年会员费。

最好的室内自行车教练为您的家

有很多选择使用室内自行车教练访问一个在线旋转类。虽然Peloton是这里列出的三家公司中最引人注目的，但NordicTrack和Echelon以较低的成本提供了有吸引力的替代品。

然而，由于所有的型号都至少要花费几千美元，再加上正在进行的订阅，它们并不是每个预算都可以使用的。如果你喜欢即时锻炼的想法，那就去看看你在家里可以参加的最好的免费现场锻炼课程吧。