iTunes可能是件苦差事，但这里有一些好消息。在macOS Catalina中，您不再需要使用iTunes来备份和恢复iPhone或iPad。如果你运行的是以前版本的macOS，你可以使用第三方应用程序。

macos catalina及更新版本中的备份和恢复

在macOS Catalina，iTunes已经被分解成多个应用程序：播客、电视和音乐。iPhone和iPad的备份和同步由Finder应用程序负责。

将iPhone或iPad连接到Mac后，打开Finder应用程序。在这里，您将在“位置”部分看到您的iPhone或iPad。从侧边栏中选择您的设备。

如果这是您第一次同步iPhone或iPad，系统会提示您信任该设备。如果出现提示，请单击Mac上的“信任”按钮。然后，在你的iPhone或iPad上，点击提示中的“信任”按钮，然后输入设备密码。

一旦通过身份验证，您将在Finder窗口中看到iPhone或iPad的设备管理屏幕。如果您以前使用过iTunes同步iOS或iPadOS设备，您会感到宾至如归。

要备份iPhone或iPad，请转到“备份”部分，然后切换到“将iPhone/iPad上的所有数据备份到此Mac”选项。

然后，如果需要，选择“加密本地备份”选项。这可以确保您的所有私有数据（如健康数据、密码等）也得到备份。

如果这是您第一次这样做，系统会提示您创建密码（您也可以将此密码添加到您的钥匙链）。点击“设置密码”按钮保存密码。

单击“立即备份”开始备份过程。侧边栏中设备名称旁边的进度轮将开始旋转。

如果要在任何时候停止备份过程，请将鼠标悬停在侧边栏中设备名称旁边的旋转轮上。它将变成一个“X”图标。单击它停止同步过程。

要确认备份已完成，请查看“上次备份到此Mac”部分。

如果要在iPhone或iPad上还原旧备份，请单击“还原备份”按钮。

从弹出窗口中，选择备份，然后单击“还原”按钮启动该过程。

要在备份或还原过程后安全地弹出iPhone或iPad，请单击侧边栏中设备名称旁边的“弹出”按钮。

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以前macos版本的替代方案

如果您没有运行macOS Catalina，并且不想使用iTunes备份和恢复iPhone或iPad，您可以使用第三方应用程序。有几个iOS设备管理器（比如fone博士). 我们建议您看看图像化。这款应用程序使用简单，功能丰富，你在苹果自己的备份工具中找不到。

使用iMazing，您可以单独同步照片、应用程序和其他数据。这是一种双向同步，因此您可以同样轻松地将音乐、照片或其他数据从iPhone或iPad导出回Mac。

iMazing的免费版本让你可以免费进行无**的备份。但要恢复备份，您需要花44.99美元购买一个许可证。从网站下载iMazing应用程序，安装后打开该应用程序。

使用电缆将iPhone或iPad连接到Mac，然后从侧边栏中选择设备。从菜单中，单击“备份”按钮。

在下一个屏幕中，根据需要更改设置和目标文件夹。在这里，点击“备份”按钮。

现在备份过程将开始。备份完成后，您可以返回主屏幕，单独同步照片或音乐。

要恢复备份，请单击“恢复备份”按钮启动该过程。在下一个屏幕中，您可以选择特定的备份。

如果您刚刚更新到macOS Catalina，请查看我们的最佳功能列表。

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