从理论上讲,侧睡枕头是一种可以让你的脖子保持中性对齐,同时让你的头侧卧在枕头上的枕头。为了实现这一点,侧睡枕头通常在底部边缘有一个凸起的轮廓,你的脖子应该在这里休息,而你的头在枕头的平坦部分。许多枕头使用记忆泡沫或粘弹性泡沫,因为它往往适合颈部和头部的轮廓。
有些人非常肯定地断言,如果你习惯于侧卧,侧卧枕头是最好的选择。其他人则声称,他们看不到这些枕头有什么好处。侧睡是为打鼾或呼吸暂停的人而提倡的,因为侧睡可以降低呼吸暂停的发生率,并可能使打鼾更轻。对于怀孕后期的女性来说,这也是最好的选择,任何有消化问题的人都可以稍微靠左侧睡觉。
问题是,侧睡枕头通常是一个适合所有人的枕头,尽管有些枕头的尺寸不止一个。颈部适合的凸起轮廓可能对某些人来说过高,而对其他人来说不够高。检查这一点的一个好方法是,当你站起来的时候,把枕头举到你的头上,然后在你躺下的时候试试。如果你站着的时候泡沫碰到你的脖子,或者你躺下的时候你的头不得不侧着,那么这个侧睡枕头可能不适合你。
另一个困难可能是如果你晚上不保持一个姿势,就要使用侧睡枕头。如果你从背部换到侧面,甚至换到腹部,枕头的轮廓可能会令人沮丧。另一方面,如果没有其他舒适的姿势,它可能会鼓励你站在你这边。
另一方面,许多人认为,如果他们使用常规枕头,醒来时会感到脖子和肩膀疼痛,而侧睡枕头可能有助于缓解这种疼痛。市场上有许多不同的类型,建议您在选择之前做一些研究。在像亚马逊这样的公司做一些互联网研究。com可能会有所帮助,因为客户可能会提供每个枕头的评论,这些评论独立于制造枕头的公司。但是你可能想在商店里试用几个枕头,而不是从网上购买,看看这些枕头是否符合你的颈部和头部形状。
...性,枕头提供的颈部支撑就很少了。填充纤维的枕头对于侧睡和仰卧的人来说也是一个糟糕的选择。 ...
...化,如古埃及人,用石头之类的东西来垫头。因此,关于什么是最合适的枕头的理论可能有一些文化偏见,并不总是一致的。通常,如果枕头有助于提供舒适的睡眠,它是一个不错的选择。 ...
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