我们为什么要用枕头？
我们使用枕头的主要原因之一与我们的头、脖子和脊椎之间的复杂关系有关。当一个人在白天直立行走时，头部和颈部通过复杂的肌肉和肌腱排列在脊柱上方垂直对齐。然而，在睡眠期间，这些肌肉中的许多会放松，导致头部向后或向前倾斜。这会对颈部肌肉和脊椎施加额外的压力，进而引发背部肌肉和脊椎的僵硬。
解决这一痛苦状况的方法是抬起头部和颈部，直到它们与脊柱对齐，而不管睡眠姿势如何。实现这种支撑对齐的最简单方法是使用枕头以获得适当的角度。当头部、颈部和脊柱重新对齐时，一个人应该能够更轻松地呼吸并改善循环。
有几种不同形式的支撑枕头，都是为了解决不同的对齐问题而设计的。大多数睡眠者在夜间使用矫形枕头，以保持头部、脊椎和膝盖支撑在舒适的睡眠位置。有些人在膝盖或大腿之间使用枕头来支撑下背部和臀部。腰枕也可以填补下背部和椅子或床垫之间的空隙。
一个特殊的颈部或颈枕也可以在垂直位置休息时提供额外的支撑。颈枕缠绕在患者的脖子上，使头部稍微向前推。一些使用者发现，尺寸不当的颈枕可能会导致使用者的头部前倾过远，影响呼吸，并对颈部后部或上背部造成更大的压力。
历史上，最初的布枕几乎完全由王室和其他富裕公民享用。下层市民和农民可能用稻草制作了最基本的枕头，但他们很可能在睡觉时用自己的手臂提供支撑。枕头的广泛使用是不可能的，直到工业革命使布料的批发生产成为一种负担得起的现实。
然而，某些古代文化并不使用软布和填料制成的枕头。枕头通常是用坚硬的石头或木头雕刻而成，这样可以使睡眠者的头部和脊柱保持一致，但不能说舒适是其优点之一。谢天谢地，现代枕头有羽绒、泡沫橡胶、治疗记忆泡沫或荞麦皮等。诀窍是找到合适数量的枕头，以实现理想的对齐，从而获得舒适的夜间睡眠。
- 发表于 2021-12-20 20:54
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