如何我能缓解肌肉灼伤吗？(i relieve a burning muscle?)

肌肉灼伤可以由多种原因引起，在试图消除灼伤之前，找出原因是很重要的。在某些情况下，虽然你可以减少烧灼感，但实际上你并没有修复潜在的问题，可能会造成进一步的伤害。在其他情况下，肌肉本身不是问题，只是减轻疼痛是一件好事。...

Lifting weights and exercising exerts muscles causing them to burn.

肌肉灼伤可以由多种原因引起，在试图消除灼伤之前，找出原因是很重要的。在某些情况下，虽然你可以减少烧灼感，但实际上你并没有修复潜在的问题，可能会造成进一步的伤害。在其他情况下，肌肉本身不是问题，只是减轻疼痛是一件好事。

Drinking plenty of water and cooling down after exercising helps alleviate burning muscle.

肌肉灼伤的常见原因之一就是过度劳累。当你在锻炼时，你的肌肉会磨损，这会刺激它们在将来重建得更强壮。特别是如果你正在进行一项严肃的肌肉锻炼计划，那么无论你在哪个部位工作，都会出现肌肉灼伤。在某些情况下，虽然锻炼当天肌肉可能会有点灼伤，但真正的疼痛和灼伤会在第二天出现，这就是所谓的延迟性肌肉酸痛。

Fibromyalgia can cause muscle burning muscles and in this case, pain medication is often used.

如果你在锻炼后反复感到肌肉酸痛和灼热，你可能会把自己推得太厉害。缓解肌肉灼伤的一种方法是确保你锻炼到感觉肌肉灼伤的程度，然后后退一点，等他们有时间放松一点后再回到肌肉灼伤的状态。第二天，你将能够测量你的肌肉有多疲劳，如果烧伤很严重，休息一两天，甚至一周。持续的灼热是你锻炼得太努力、太频繁的一个迹象，你需要降低锻炼的强度，或者在高强度锻炼之间休息几天。

A physician may prescribe Lyrica® or other anticonvulsant to help alleviate the pain of burning muscles.

许多人建议多喝水，让身体降温，以帮助缓解肌肉灼热。这被认为可以去除系统中的乳酸，而有些人认为乳酸又可以减少灼热感。虽然这可能是真的，也可能不是真的，但许多人确实报告说，冷却身体似乎至少在某种程度上减轻了灼痛。

A gel pack may be used to relieve the pain caused by a sore, burning muscle.

纤维肌痛也可能导致肌肉灼伤，以及其他症状，尤其是疲劳和睡眠困难。纤维肌痛通常涉及全身肌肉，伴有烧灼、疼痛，甚至偶尔抽搐。许多医生处方的药物可以帮助减轻伴随纤维肌痛的灼烧感，尽管没有什么能完全消除疼痛。许多抗惊厥药，如Ativan®和Lyrica®，以及一些抗抑郁药，如现代选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，都被用于治疗疼痛。