太极行走是一种运动形式，它融合了一门古老学科的原理，这门学科在中国已经实践了几个世纪。太极既是一种身体上的练习，也是一种精神上的练习，重点是通过各种各样的锻炼和冥想来改善身心。这种练习形式可以单独练习，也可以根据个人喜好与太极拳练习的其他方面相结合。

太极行走的目的是通过专注于动作，在改善姿势和步态的同时，温和地锻炼身体。一些练习者也喜欢边走边冥想，在旅行时将身体固定在地面并居中。人们可以选择将其作为一种锻炼方法或运输方式，将意识从a点带到B点。

作为一种锻炼，这种步行方式有很多优点。对于初学者来说，不需要额外的设备，因为步行者的脚上有他或她所需要的所有工具。此外，它非常温和，适合所有年龄和身体能力水平的人。它也可以是一种非常友好的锻炼方式，因为人们可以单独或集体行走，这取决于他们的喜好。

在太极行走中，体重被刻意地从一只脚转移到另一只脚，重点是创造一种平滑、均匀的步态，这种步态感觉几乎像是流动或滚动，而不是跺脚前进。体重的轻微移动鼓励人们在行走时使用腿部的所有肌肉，据说这可以刺激气或生命力在身体周围和腿部流动。

一般来说，步态是缓慢、平稳、有节奏的。步行者被鼓励认为他们的身体很轻，走路时每只脚都要小心而牢固地放在地面上，但要轻轻地放在地面上。有些人说，当他们练习太极行走时，他们感觉有点像小船在溪流上摆动。

通过在身体运动时意识到身体，个体可以与自身内外发生的事情保持协调。例如，他们可能开始注意到需要轻微拉伸或其他工作的痛点，也可能开始注意到地面的纹理和周围的自然世界。许多人练习赤着脚或穿着轻便的鞋子走路，以便更好地了解周围的世界。