太极瑜伽是一种冥想练习，将瑜伽的姿势与太极的流体平衡运动相结合。瑜伽是一种古老的印度运动，专注于呼吸和冥想，同时保持身体在特定姿势下的稳定。太极拳是一种古老的中国运动形式，它锻炼所有主要肌肉群，同时以一系列圆形姿势站立和移动。这两个学科有几所学校；瑜伽学校包括哈他、拉贾、坦陀罗和巴克提练习，而以武术项目为基础的太极学校包括阳、孙、昊、亨和吴。。

瑜伽和太极都有相似的益处。它们都能改善呼吸控制、冥想和精神控制、力量和平衡。这两种运动的影响都很小，并且可以符合个人的健康水平。据说太极拳的练习可以增强身体的能量流动，作为一项健身计划，它可以锻炼关节和主要肌肉群。据说瑜伽可以促进平静，减轻压力，同时提高灵活性。

一个简单的太极瑜伽练习序列可以从瑜伽运动“太阳敬礼”开始这个人用指尖形成一个钻石，将手臂举过头顶，透过钻石，从腰部以45度角旋转。在向相反方向重复之后，这个人放松身体肌肉，进行名为“分开云层”的太极练习这个人将指尖捏在一起，双臂平行于地面抬起，然后向两侧移动，然后再将手腕合在一起。最后，这个人可以以“Nauli”瑜伽姿势结束，手掌压在大腿上，膝盖轻微弯曲，同时轻轻缓慢地提升和降低腹部肌肉。。

美国。梅奥健康诊所已经确定，每天20分钟的太极瑜伽可以为患有骨质减少、关节炎、高血压和免疫系统问题的人提供可观的益处。从业人员还报告说，他们的睡眠模式更好，消化能力也得到改善，包括便秘减少。像大多数锻炼一样，太极瑜伽有助于缓解压力，但这种冥想、温和的锻炼也有助于对抗抑郁和集中注意力。健身计划应该向合格的专业人士学习，他们可以调整姿势，确保个人没有过度训练任何肌肉或关节。与所有的锻炼项目一样，参与者在练习太极瑜伽之前应该先咨询医生。。