什么是健康？(wellness?)

健康是一个广义的术语，用身体、精神和精神之间的平衡来描述整体健康。这个概念的重点是一个人整体生活方式的平衡，而不是像传统西医那样只注重身体健康。因此，获得健康的想法通常被认为是替代医学。最简单的定义是总体幸福感。...

健康是一个广义的术语，用身体、精神和精神之间的平衡来描述整体健康。这个概念的重点是一个人整体生活方式的平衡，而不是像传统西医那样只注重身体健康。因此，获得健康的想法通常被认为是替代医学。最简单的定义是总体幸福感。

健康的幸福方面与个人责任有关。个人被认为有责任根据自己的最佳状态做出选择。这个概念也可以说是整体的，或者说是整体的。整体性指的是一种涉及整个人而不仅仅是身体的方法，因此提高生活质量是健康的重要组成部分。

生活质量超越了思想、身体和灵魂，包括每一种生活方式中的行动和行为。例如，有财务和职业健康以及许多其他类型。一般来说，一个人关注的领域越多，并在其中实现平衡，那么他所获得的整体健康或幸福感就越大。当他或她尽其所能承担起照顾每个生活领域的责任时，他或她可能会心平气和。

心境平静是获得健康的一个重要目标。一个人感觉越平静，他或她可能承受的有害压力就越小。压力可能通过影响血压和身体的其他功能来对抗这一点。冥想或深呼吸练习等活动可能有助于减轻压力感，并改善一个人的精神面貌。

由于健康涉及心灵和精神，智力和精神目标与身体和行为目标一样，对整体健康非常重要。然而，在如此多的领域制定并保持这些目标可能是难以克服的。从一个或两个健康目标开始可能比试图一次做出许多改变更有效。

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