什么是自信训练？(assertiveness training?)

自信训练是一项治疗计划，旨在增强参与者有效沟通需求和愿望的能力。参与者学习克服被动的策略，自信地与他人互动，同时避免过度的攻击性。在培训期间，参与者通常会检查他们当前沟通方式和实践技巧中的缺陷，这可以改善未来的互动。...

Being able to effectively communicate personal needs can make interpersonal relationships more rewarding.

自信训练是一项治疗计划，旨在增强参与者有效沟通需求和愿望的能力。参与者学习克服被动的策略，自信地与他人互动，同时避免过度的攻击性。在培训期间，参与者通常会检查他们当前沟通方式和实践技巧中的缺陷，这可以改善未来的互动。

Assertive people generally are happier and have a brighter outlook.

许多人难以将自己的想法和愿望传达给他人。有些人过于被动，当被要求做他们不想做的事情时，往往难以表达与他人意见冲突的意见或拒绝。其他人的交流过于激烈，导致他们的互动对象变得愤怒或感到受欺负。随着时间的推移，这些沟通困难会对职业和个人关系产生负面影响，并降低自信。自信训练旨在帮助参与者克服这些沟通问题。。

Assertiveness training can lead to more successful relationships.

一般来说，自信训练课程首先鼓励每个参与者意识到自己当前的沟通方式，并理解为什么这种方式的某些因素可能会阻碍有效的互动。参与者可能会观看不同人际交往的电影。之后，他们可能会分析每一次交流，决定交流是否成功，确定可能阻碍有效沟通的行为，并提出数字可能实现自信的方法。。

Assertiveness training can help people who are feeling bullied.

此外，自信训练通常有助于参与者确定沟通问题的根源。消极和进取都可能源于自卑或害怕被视为错误或愚蠢。认识到这些行为的根本原因可以赋予培训参与者一种控制互动技能的感觉。

Someone lacking in assertiveness may develop a psychological disorder.

自信训练的另一个共同特点是角色扮演。例如，课程讲师可能会提出一个场景，例如员工向老板要求加薪。然后，讲师将扮演老板的角色，而课程参与者则扮演员工。参与者应该试着自信地表达自己的愿望——这里是加薪——但不是强行的。这项练习让参与者有机会在训练有素的讲师的指导下练习自信的沟通，讲师可以对他们的技巧提供反馈。。

Assertiveness training can help professionals be more positive and effective communicators.

自信训练可以从许多渠道获得。在某些情况下，它是由一家公司为其员工的利益而安排的，并在由通信专业人员领导的研讨会上进行。它也经常通过校园就业中心提供给大学生。此外，一些心理健康专业人员在小组和一对一的环境中提供自信训练。

发表于 2022-01-11 01:40
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分类：健康医疗

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