什么是恶心和压力之间的联系？(the connection between nausea and stress?)
恶心和压力有着共同的根源，并且经常一起经历。焦虑和压力通常会引发一阵恶心，严重程度从熟悉的胃蝴蝶到严重的衰弱性痛苦和即将发生的呕吐。压力影响身体的许多器官，胃也不例外。
恶心是一种不适感，是一种症状而不是疾病。这是一种胃不稳的感觉，患者可能会呕吐。虽然许多情况和疾病可能会引发一波又一波的恶心，但焦虑是最常见的原因之一，大多数人都曾经历过这种反应。
在压力时刻，身体通过释放激素（如肾上腺素）作出反应，从而触发战斗或逃跑反应。警觉性提高，呼吸和心率增加，肌肉为身体反应做好准备。这些激素流经全身，当它们到达消化道时，胃的反应是增加酸的产生，引起恶心。
所有焦虑的来源都会触发这种要么战斗，要么逃跑的反应。无论是面对捕食者的袭击、抵御校园恶霸、在大批观众面前讲话还是与家人争吵，这些激素都会释放出来。无法跟随战斗或逃跑的冲动，无法面对或逃避，通常被视为压力。在现代世界，暴力的身体反应通常是不合适的，需要冷静、理性的反应，或者在某些情况下，避免反应，可能会导致更大的压力。这种常见的荷尔蒙导致恶心和压力。。
在处理眼前的危险和短暂的对抗时，战斗或逃跑是一种有效的生存机制。然而，在长期焦虑或情绪困扰的情况下，激素的持续释放开始产生影响。
慢性压力和恶心通常还伴有其他症状。胃肠道症状如腹胀、腹泻、便秘或肠易激综合征是常见的。严重恶心可能导致呕吐。根据症状的严重程度，患者可能需要咨询医疗专业人员。
控制焦虑有助于控制恶心和压力。深呼吸和放松技巧通常能有效地快速降低焦虑水平，而锻炼能消耗一些肾上腺素。当然，长期缓解需要解决焦虑的根源。
- 发表于 2022-01-11 14:34
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- 分类：健康医疗
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