什么是站着冥想？(standing meditation?)
站立冥想是一种以特定的站立姿势保持身体的练习，同时清理头脑和深呼吸。这个姿势可以保持的时间尽可能长，随着时间的推移，冥想的时间也会更长。道家练习太极拳是为了改善气在体内的流动，而武术家则是为了改善平衡和肌肉张力。
在道教中，站立冥想是一种提高气在体内流动的练习。在东方宗教中，气是弥漫于一切生物的生命力。人们相信，在练习控制呼吸技术的同时，将身体放在开放和直立的位置，可以让这种生命力自由地循环到身体的各个部位。
在进行站立冥想时，脊髓必须笔直而高。头部通常必须直接朝向脊柱上方，面部和颈部的肌肉尽可能放松。骨盆可以稍微前倾，这样身体的大部分重量都集中在脚上。脊椎、臀部和肩部不应处于任何尴尬的位置。手臂略微向前伸出身体，而指尖略微张开，仿佛是由空气中一个看不见的能量细丝网连接在一起。。
站立冥想的姿势可以保持30分钟或几个小时，这取决于练习者的技能水平。那些不熟悉这项技术的人可能更愿意开始一次冥想10分钟，直到他们在身体和心灵中建立起更长时间的冥想的力量。当这个姿势保持时，个人可以专注于气在身体中的移动，因为气是由他的呼吸驱动的。根据道教的传统，经络上的阻塞，即身体能量流动的通道，随着气的增强而被清除。。
站立冥想练习也是一些武术形式中使用的一种训练工具。这个姿势和道教的姿势一样。这种类型的训练在20世纪30年代末由一位武术家推广，他向其他大师发起挑战，与他自己的学生竞争，这些学生以静止站立的姿势进行训练。大师相信这项技术可以让身体自我疗愈，增强上臂、背部、躯干和腿部的肌肉，而不会增加额外的张力。。
- 发表于 2022-01-14 17:48
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- 分类：健康医疗
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