什么是莲花冥想？(lotus meditation?)

莲花冥想是一种冥想形式，旨在让个人在个人生活中达到新的高度。冥想技巧的基础是莲花从泥泞的地面上逃脱，浮在水面上。在冥想过程中，心灵也可以通过打破束缚，超越过去和现在的烦恼来做同样的事情。然而，由于身体位置的原因，莲花冥想并不适合所有人，因为莲花冥想对身体来说很困难，并且需要腿部、膝盖和脚踝有很大的灵活性。。...

During lotus meditation, the mind is allowed to break free and rise above the troubles of the past and present.

The position of lotus meditation is designed to mimic the lotus flower.

莲花的姿势类似于莲花，双腿交叉，骨盆略微抬高。膝盖放在地面上，身体锁定在一个安全的位置。学习莲花冥想的人通常坐在垫子上练习，但一旦掌握了，这个姿势就可以在没有任何支撑的情况下完成。为了进入莲花姿势，双腿一次交叉一条腿，双脚放在对侧大腿上，脚底朝上。双手放松，可以在膝盖上轻松休息。。

基本上有两种莲花冥想姿势，称为半莲花和全莲花姿势。半莲花适合初学者，因为它只需要跨一条腿。全莲花姿势要求双腿交叉，适合掌握半莲花或高度灵活的人。

就像物理位置类似莲花一样，心灵也专注于与莲花相同的性质。莲花从肮脏的泥泞上升到干净的水面，改变了它的环境，所有以前泥泞环境的证据都被冲走了。同样地，当冥想时，头脑会意识到它所处的麻烦环境。然后，当它上升到新的高度时，它被从过去的麻烦中洗刷干净，并被允许展望一个干净而光明的未来。。

莲花冥想的一些身体好处是增加膝盖和脚踝的灵活性。它还可以帮助减缓呼吸，放松肌肉，降低高血压。然而，如果身体没有做好准备，练习莲花冥想可能是危险的，因为它会对膝盖和下背部造成伤害。如果在治疗过程中出现任何疼痛，应立即停止莲花冥想。

发表于 2022-01-14 18:41
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分类：健康医疗

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