什么是间歇性缺氧？(intermittent hypoxia?)
间歇性缺氧，通常被称为睡眠呼吸暂停，是一种人体暂时缺乏足够的血液供氧的情况。缺氧的原因多种多样，儿童和成人都有。此外，一些运动员和登山运动员有意利用在高海拔地区缺氧的经验来提高他们在接近海平面时的表现，这就是所谓的间歇性低氧训练（IHT）。当间歇性缺氧是一种不受控制的长期状态时，众所周知会导致精神功能和行为受损，例如降低儿童的学习成绩，并对成人造成心血管影响，包括血压升高和正常心率的可能变化。。
间歇性缺氧是睡眠障碍的一部分，其特征模式通常包括几秒钟到几个小时的活动，睡眠时氧气供应减少。在此期间，正常呼吸和供氧（常氧）的时间段也会发生。虽然在大多数睡眠呼吸暂停的情况下，观察到正常血压水平升高，但心率本身并不像长期慢性缺氧的情况那样发生变化。因此，单独睡觉的人很难察觉到缺氧的迹象，因为大多数这样的人在醒来时没有意识到间歇性缺氧事件。。
在睡眠过程中出现缺氧时，管理缺氧包括调节患者侧卧或在其他位置睡觉，在这些位置睡觉时舌头不太可能阻塞气道。阻止使用酒精和睡眠药物也是治疗的一部分，因为他们有过度放松喉咙肌肉的倾向。重症患者可能需要更密集的行为治疗，其他选择，如喉部手术或使用在睡觉时保持气道开放的口罩，即口腔矫治器治疗（OAT）装置，也是解决该问题的长期方案。。
自从首次发现间歇性低氧训练的益处以来，俄罗斯研究人员对其进行了研究。在返回海平面附近的生活之前，在高海拔地区呆上一段时间已被证明可以改善日常生活中人们的整体健康，并可能对治疗几种类型的慢性病有重大益处。印度还通过研究130000多名印度陆军士兵的经验，记录了在海拔12113至18169英尺（3692至5538米）的人群中，与较低水平人群相比，患病率较低的情况。当他们生活在海拔较高的地区时，细菌感染、糖尿病和精神疾病以及其他疾病的发病率都显著降低。。
1990年，日本、美国、澳大利亚和德国等国对间歇性缺氧效应进行了进一步研究，并将其纳入运动训练计划。这包括澳大利亚游泳队在2000年奥运会上采用的程序。这种调节被认为可以直接提高身体利用氧气的自然效率。慢性疲劳综合征（CFS）是一种间歇性缺氧与运动表现等耗氧量密切相关的疾病。研究表明，当CFS患者的身体适应11%的氧气浓度水平后，IHT可显著提高其氧气效率，IHT的总体效果是使身体对氧气的需求平均减少约20%。。
- 发表于 2022-01-15 10:47
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- 分类：健康医疗
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