什么是硒？(selenium?)
硒是一种非金属元素，其化学原子序数为34。 通常以SE作为化学符号，它是一种被认为对身体正常功能非常重要的元素。 硒在体内有许多作用，可以食用许多食物，以确保日常饮食中有适当数量的这种重要化学元素。
硒是由瑞典化学家Jons Berzelius在1817年首次发现的，它是帮助身体有效利用氧气的化学元素之一。 它与维生素E协同工作，有助于清除体内毒素。 该元素还含有被认为是促进体内染色体健康发展和功能的特性，这对于抵御各种类型癌症的发展是必要的。
甲状腺也受益于硒的存在，该元素有助于调节甲状腺的功能。 事实上，它被认为有助于促进体内许多器官的正常功能，这使它成为维持健康血压和一般心脏健康的理想选择。 其高蛋白成分也使该营养素成为维持健康皮肤的必要条件。
体内缺乏硒会导致一些严重的健康问题。 例如，饮食中缺乏足够的硒会导致克山病的发展。 克山病涉及心脏的削弱，由于有效泵送血液通过身体的能力下降，从而降低了重要器官的氧流量。 由于甲状腺受到缺乏足够硒的影响，个人经历慢性疲劳，感觉必须花费更多能量来处理甚至是普通的精神任务，以及性功能和欲望下降是很平常的。
幸运的是，均衡的饮食将有助于确保每天所需的55微克硒的获得没有问题。 然而，重要的是要注意，在缺乏这种元素的土壤中生长的蔬菜将不能提供满足每日最低消费量所需的营养。 有机蔬菜通常是确保从水果和蔬菜中获得足够硒的好方法。 此外，巴西坚果、各种类型的淡水和咸水鱼以及鸡蛋也是很好的来源。 在海鲜的选择中，螃蟹和龙虾是特别好的来源。 除了食物，也可以在健康食品和草药商店购买补充剂。
- 发表于 2022-02-09 10:59
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- 分类：科学
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