如何缓解思乡之情？(i relieve homesickness?)
许多人在长期离家时经历的怀旧和思念的感觉是非常普遍和自然的。思乡之情可能导致人们对当前的责任不那么专注，甚至变得抑郁和无精打采。无论是第一次住在大学宿舍的大学生，还是被派往海外执行任务的士兵，这些感觉都会成为一个需要解决的严重问题。创造一个能让你想起家的空间，并想办法在你目前的环境中更有存在感，都能帮助你缓解思乡之情。
你可以做的一件事是创造一个个人空间，并在其中填上一些关于家的小提醒。朋友和家人的照片，特殊事件的纪念品，亲人的贺卡，或家乡报纸的剪报，都可以用来创造一个舒适的情感联系。当悲伤和孤独的感觉变得无法处理时，在个人空间里花几分钟时间可能会帮助你获得一些对现在和过去的看法。
缓解思乡之情的另一个方法是有意识地努力活在当下。离开你熟悉的环境的决定可能并不完全是你自己做出的，但 "在你种植的地方开花 "这句古老的格言可以给你安慰。通过对你现在的环境产生更积极的兴趣，你可能能够把任何不愉快的感觉推到你的脑后。保持生产力或积极地参与现在的生活是一个很好的方法，可以控制对过去或未来的想法。
许多人发现，对家的思念从未完全消失，但它确实在起伏。当你感到非常想家时，给亲戚或朋友打一个简短但有意义的电话，可能足以平息你的焦虑或孤独感。在网上阅读家乡的报纸，或从家里订阅一份印刷报纸，也可以提供足够的联系，让你了解最新的情况，而不会被悲伤所吞噬。
形成新的友谊也可能帮助你在暂时离开时减少想家的感觉。通过与其他可能也在想家的人分享自己家乡的细节，你可能会发现人多力量大。几乎每个人都有关于最喜欢的餐馆、青少年活动场所或其他当地景点的故事，所以交换故事可以是一个很好的方式，看看其他人是如何应对自己的感受的。
有些人很难克服极端思乡的影响，可能需要寻求专业或牧师咨询，以获得一些看法。治疗焦虑症或抑郁症的处方药也可能帮助某些人提高他们的情绪，并从一开始就阻止侵入性思维的形成。然而，最终，许多人找到了他们自己的应对方法，思念家乡的衰弱感会逐渐减轻。
- 发表于 2022-02-19 16:33
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- 分类：健康医疗
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