肌肉酸痛可能是多种原因造成的。当损伤或劳损影响身体内的某些肌肉时，可能会发生疼痛。过度运动会导致肌肉酸痛和过度劳累。更严重的情况可能会通过涉及感染或不同疾病或障碍的医学诊断来揭示。

醋氨酚或布洛芬是非处方止痛药，可以缓解肌肉酸痛。受伤后立即使用冰敷或冷敷可以减轻肿胀，帮助止痛。如果几天后肌肉仍然疼痛，使用热敷可以缓解疼痛。也可以购买药膏，并将其涂抹在患处。根据购买的面霜类型，它会在肌肉中留下热或冷的感觉，帮助缓解疼痛。。

经常锻炼和拉伸可以增加疼痛肌肉的力量和柔韧性。进行水上有氧运动会给身体带来均匀的阻力，对肌肉的强度也会降低。做瑜伽对肌肉酸痛有很大好处。它有助于培养全身的注意力、灵活性和力量。可能需要进行物理治疗，以帮助针对特定区域进行特定的调理运动，并加强虚弱的肌肉。

适当休息可以让身体恢复，也可以缓解肌肉酸痛。深呼吸和冥想可以使头脑清醒，缓解身体的压力。当我们经历压力时，我们体内的肌肉会收紧并引起疼痛。泡热水澡或按摩疼痛部位会增加肌肉内血液中的氧气流量，促进自然愈合过程。

严重的医疗条件、疾病和药物会导致肌肉酸痛。体内电解质平衡不足或钾或钙过少会导致肌肉疼痛。饮用含有电解质的液体有助于恢复体内的平衡。均衡饮食或每天服用维生素和矿物质补充剂可以消除钾或钙的缺乏。

纤维肌痛、狼疮、横纹肌溶解症、多发性肌炎和风湿性多肌痛等疾病可导致严重的肌肉酸痛。病毒和细菌感染可引起全身肌肉的各种疼痛。这些感染可能包括流感、疟疾、莱姆病、脓肿、脊髓灰质炎、旋毛虫病和落基山斑疹热。所有这些疾病都应该与医学专业人士讨论，以决定哪种治疗方法最适合每种情况。