什么是不同类型的认知治疗？(the different types of cognitive treatment?)

认知治疗是一种心理健康治疗，其重点是帮助个体改变对特定情况的认知。这些类型的治疗的目的是帮助患者确定是什么导致了这种令人不安的感觉，然后成功地从这种感觉转移到创伤较小的感觉。有几种不同形式的治疗可以单独使用，也可以集体使用，以达到预期的效果。...

认知治疗是一种心理健康治疗，其重点是帮助个体改变对特定情况的认知。这些类型的治疗的目的是帮助患者确定是什么导致了这种令人不安的感觉，然后成功地从这种感觉转移到创伤较小的感觉。有几种不同形式的治疗可以单独使用，也可以集体使用，以达到预期的效果。

认知问题是许多抑郁症和焦虑症的核心。随着时间的推移，一些事情发生了，扭曲了个人的世界观，导致个人极端冷漠，对任何事情都缺乏兴趣。这些同样的事件也会导致焦虑症发作，似乎无缘无故。如果不进行治疗，抑郁和焦虑会为许多不同类型的恐惧症的发展打开大门，从而进一步限制个体的功能。。

认知治疗的最早方法之一是谈话疗法。很多人都熟悉这个概念；训练有素的咨询师花时间与患者相处，允许他或她谈论脑海中的任何事情。咨询师使用问题来帮助引导患者发现导致这种扭曲现实观的原因，并接受它，最终克服这个问题。虽然许多人认为咨询师或治疗师的工作是为患者提供治疗，但事实是，谈话治疗需要患者的积极参与，以揭示认知脱节的潜在原因，并确定如何修复损伤。。

Someone suffering from agoraphobia may benefit from cognitive behavior therapy.

除了谈话疗法，行为疗法也是认知治疗过程中使用的更重要的工具之一。这种方法旨在改变对导致患者认知问题的任何因素的看法。例如，患有恐慌症发作的患者可以接受心理训练，帮助缓解发作阵痛时产生的恐惧。这有助于最大限度地减少快速反复发作的发生率，这些发作通常被个体视为一次长期恐慌发作。当患者开始成功地通过攻击时，焦虑变得不那么可怕，更容易克服。。

这种形式的认知治疗有很多种形式，但当今认知治疗中比较流行的方法之一是认知行为治疗（CBT）。CBT对患有焦虑症以及广场恐怖症等恐惧症的人非常有帮助。使用这种方法的治疗师可以帮助患者配备可以在任何环境下使用的工具，从而克服恐慌症。CBT虽然有效，但需要患者的承诺，而且很少能一夜之间治愈。然而，患者在一个月到六个月内出现改善并不罕见。。

发表于 2022-02-20 04:32
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分类：健康医疗

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