什么是肌酸？(creatine?)

肌酸是肝脏中产生的一种酸，为肌肉细胞提供一些能量。通常在脊椎动物中发现。肝脏由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸三种氨基酸组成。人体产生的大部分肌酸储存在支撑骨骼的肌肉中。...

肌酸是肝脏中产生的一种酸，为肌肉细胞提供一些能量。通常在脊椎动物中发现。肝脏由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸三种氨基酸组成。人体产生的大部分肌酸储存在支撑骨骼的肌肉中。

许多人把肌酸和肌酐混为一谈。肌酐实际上是肾脏处理和处置的分解形式。肌酸的正常测量通过血液测试评估肌酐。高肌酐水平可能意味着一个人严重脱水，也有助于指示一个人是否正在经历肾衰竭。

合成肌酸的一个更有趣的用途是顶级运动员使用它。它不是违禁物质，许多运动员声称他们使用它是因为它能自然提高成绩。虽然测试没有表明它不安全，但没有足够的测试表明长期使用是安全的。

评估摄入肌酸的测试很少，并且表明这种酸可能对增加肌肉质量和提高运动成绩有轻微的益处。好处很小，但许多运动员认为，通常是一些小事情决定了比赛的胜负。这是真的，尤其是当许多比赛排名往往下降到百分之几秒。然而，补充这种酸并不能改善有氧运动的测试。。

因为肌酸可能是指在建设肌肉质量，健美运动员也可以使用它。它可以以粉末或药丸的形式服用。许多服用它的人注意到的一个副作用是轻微到严重的肌肉痉挛。这通常非常重要，足以让人停止服用。

一些医学研究人员研究了肌酸对多发性硬化症和肌萎缩侧索硬化症等肌肉消耗性疾病的可能益处。在小鼠研究中，有人认为增加肌酸的供应可以延长寿命，有助于阻止肌肉细胞的凋亡或细胞死亡。医学研究人员也在研究关节炎和心力衰竭患者服用补充剂的优点。到目前为止，这些研究还没有证明对人类有效果或益处。

蛋白质(protein)和肌酸(creatine)的区别

蛋白质与肌酸氨基酸是由C、H、O、N和S组成的简单分子，它具有以下一般结构。大约有20种常见的氨基酸。所有的氨基酸都有一个-COOH、-NH2基团和a-H键合到碳上。碳是一种手性碳，α-氨基酸是生物界最重要的。R基不同于氨...

肌酸与肌酐肌酸和肌酸处于体内平衡状态。它们处于平衡状态，保持肌肉的健康状态。因为它们是蛋白质衍生的化合物，所以肉中的肌酐和肌酸水平较高。因此，非素食者的这些水平高于素食者。什么是肌酸？肌酸是一种...

...而增加瘦肉量。临床研究表明，大多数健美补充剂，尤其是肌酸、氨基酸、L-谷氨酰胺、甲氧基异黄酮和蜕皮甾酮，以及一氧化氮，尽管有有效的合成代谢样结果，但仍然是安全的。然而，营养学家和健身专家都建议，适当的饮...

什么是肌酸；肌酐(creatine &amp; creatinine)？肌酸和肌酐都是人体血液中的两种蛋白质。肌酸和肌酸在人体内都处于稳态。它们是从蛋白质中获得的，这就是为什么肉中的肌酐和肌酸含量更高的原因。因此，与素食者相比，吃肉...

主要差异肌酸(main difference creatine) vs. 肌酐(creatinine) 肌酸和肌酸是在动物体内发现的两种蛋白质衍生化合物。肌酸在肝脏、肾脏和胰腺中产生，并通过血液输送到骨骼肌。肌酐在骨骼肌中产生，并通过血液输送到肾脏，...

主要差异肌酸(main difference creatine) vs. 蛋白质(protein) 肌酸和蛋白质是两种氨基酸衍生化合物，用于人体肌肉的功能。因此，肌酸和蛋白质都可以作为膳食补充剂来增加肌肉质量和力量。然而，肌酸和蛋白质都是在体内产...

...质。这两种蛋白质都是通过吃肉或非素食获得的。肌酸(creatine) vs. 肌酐(creatinine)肌酸和肌酐的区别在于，肌酸是在大脑和肌肉组织中天然存在的，而肌酐是在肌肉中肌酸分解并通过尿液排出时形成的。所以肌酐是肌酸的副产物。...

L-精氨酸的主要副作用是胃肠道，包括轻度腹部痉挛、腹泻和腹胀。在大多数人中，这...

磷酸肌酸是一种有机化合物，当肌肉纤维需要初始能量爆发时，它为肌肉纤维收缩提...

肌酸是一种天然存在于体内的氨基酸，但也可以作为膳食补充剂购买，以增强运动能...