L-精氨酸的主要副作用是胃肠道，包括轻度腹部痉挛、腹泻和腹胀。在大多数人中，这些症状会在几天后消失，通常是在身体习惯了补充剂之后；极度疼痛或没有改善的疼痛可能是剂量过高的迹象，也可能是敏感或过敏的信号。L-精氨酸也会引起血压波动，这对自然低血压的人、正在服用调节性药物的人和准备手术的人来说尤其成问题。关节发炎，特别是痛风，也有文献记载，感染疱疹病毒的人在使用这种补充剂时经常会出现症状。尽管这种化合物是天然的，但并不总是对每个人都安全。副作用通常是轻微的，但并不总是如此。大多数健康专家建议，任何对这种或其他补充剂感兴趣的人都应先咨询医生、护士或药剂师，并在监督下服用。

蛋白质基础

L-精氨酸是蛋白质的组成部分之一。它是一种氨基酸，存在于多种食物中，包括鸡肉、鱼和奶制品。许多人服用L-精氨酸作为补充来治疗某些疾病，包括充血性心力衰竭和膀胱炎症。

身体需要L-精氨酸化合物来实现许多重要功能。例如，它刺激体内某些化学物质的释放，包括胰岛素和生长激素。它也有助于去除体内的氨，帮助伤口愈合，是肌酸生成过程中必不可少的一部分。肌酸为肌肉提供能量。此外，L-精氨酸的分解会产生一氧化氮，一氧化氮可使血管变宽并改善血流。

理解补充

健康人通常会自然产生所需的所有L-精氨酸。通常仅当身体自身不能产生足够的物质时才建议补充，副作用通常仅在补充的情况下发生。导致L-精氨酸缺乏的疾病包括营养不良、严重烧伤、感染、血液中氨含量高以及尿素生产问题。与L-精氨酸缺乏相关的症状包括脱发、皮疹和伤口愈合不良。

这种化合物通常可以作为处方药的补充，但在某些地方也可以在柜台上买到。医学专家通常建议，剂量的计算既要根据一个人的状况，也要根据他或她的个人情况，包括身体自然产生的量（如果有的话）。

胃肠道问题

最常见的副作用是消化；人们经常感到胃部紧绷，可能会感到胃气和腹胀。腹泻和稀便或水样大便也很常见，并且可以持续补充的最初几天和几周。

血压下降

血压也会受到L-精氨酸的影响，这可能是那些服用降压药物或接受手术的人关注的问题。L-精氨酸可以增强旨在降低血压的药物的效果，导致血压下降低于预期，导致头晕和晕厥。自然血压低的人也可能会出现这些症状。在手术期间，正常的血压控制也可能受到蛋白质化合物的影响，这可能导致并发症。

谁的风险最大

L-精氨酸的副作用往往在对该化合物过敏的人群中最为明显。过敏反应很少见，但也有可能。哮喘和气道肿胀通常是最常见的反应迹象。即使不考虑过敏症，有些人也比其他人更容易出现负面反应。例如，儿童和孕妇通常更容易出现L-精氨酸副作用，尤其是当剂量较高时。

权衡利弊

人们决定是否补充对他们来说通常是明智的考虑利益和可能的副作用。即使L-精氨酸以正常量存在，补充也可能对现有的医疗条件有一些好处。例如，L-精氨酸的伤口愈合特性可以加速手术后的愈合过程。该化合物还可以减轻与充血性心力衰竭相关的胸痛和体液积聚，在某些情况下，还可通过改善血流帮助改善勃起功能障碍。当与羟甲基丁酸盐和谷氨酰胺联合服用时，L-精氨酸可以帮助患有消瘦疾病的患者增加体重和增强免疫系统。