如何我选择最好的可调节跳绳？(i choose the best adjustable jump rope?)
用跳绳锻炼身体是一种很好的健身方式，几乎可以在室内外的任何地方进行。选择跳绳锻炼时，一定要选择合适尺寸的跳绳。出于这个原因，许多人选择购买可调跳绳，以确保其长度始终正确
购买可调节跳绳时，最好去体育用品商店，或在网上订购专门为健身设计的跳绳。尽管塑料跳绳在许多商店都能找到，但它们通常不是锻炼身体的好主意，因为它们对大多数成年人来说不够长，而且通常太轻，无法在头上摆动。体育用品商店是个不错的选择，因为你可以在购买前经常试用可调节跳绳。
为锻炼而设计的可调节跳绳应具有坚固的尼龙绳或重型塑料或橡胶绳，以及易于抓握的软橡胶或木质把手。你不希望在锻炼时跳绳从手中飞出。它应该足够重，可以轻易地在头顶上摆动，并一直回到脚的周围
要确定跳绳的完美长度，请双手握住跳绳的一端，然后踩在地板上跳绳的底部。将跳绳向上拉，直到刚好在腋下；它不应该在肩膀以上或锁骨附近。调整可调跳绳的长度，直到它到达身体上的这一点；这是初学者开始跳绳训练的最佳长度。
随着你的经验越来越丰富，身体状况也越来越好，你可以选择缩短可调节跳绳，以进行更具挑战性的锻炼。确保跳绳易于调整，但在使用过程中长度会发生变化，这可能会导致受伤。它应该能够锁定到位。跳绳是一种很好的心血管锻炼，可以锻炼全身肌肉；另外，一条可调节的跳绳可以很容易地放进袋子或手提箱，并且可以带到任何地方锻炼。。
- 发表于 2022-02-26 21:04
- 阅读 ( 86 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
如何我选择最好的可再生能源股票？(i choose the best renewable energy stocks?)
选择最好的可再生能源股票需要投资者通过评估公司的商业模式和选择具有最佳整体...
如何我选择最好的可打印发票？(i choose the best printable invoice?)
选择最佳的可打印发票取决于公司需要的发票类型以及公司制定的会计和发票程序。...
如何我选择最好的可洗地毯？(i choose the best washable rugs?)
通过确定地毯的放置位置、需要的类型、需要清洗的频率以及适合您口味的颜色和风...
如何我选择最好的水果采摘者？(i choose the best fruit picker?)
当你开始选择最好的水果采摘者时，你可能会考虑水果的种类、水果的一般高度以及...
如何我选择最好的理赔员继续教育课程？(i choose the best adjuster continuing education courses?)
选择最好的理算师继续教育课程需要审查几个关键领域：由国家确定的持续要求、价...
如何我选择最好的可再生能源课程？(i choose the best renewable energy courses?)
...找到最合适的情况，考虑你的可用性，访问互联网，以及如何方便地前往现场设置。某些可再生能源课程是现场直播的，但也会在互联网视频中提供一些课程概述，让您了解培训的内容。 ...
如何我选择最好的可洗睫毛膏？(i choose the best washable mascara?)
最好的可洗睫毛膏很容易用标准卸妆液卸除。它不应该只流几滴眼泪就流下你的脸，...
什么是尼龙跳绳的优点是什么？(the advantages of a nylon jump rope?)
... 跳绳长期以来既是儿童玩具，又是重要的运动器材。跳绳既可以由个人使用，也可以由一群孩子使用，他们挥舞着更长的绳子，进行特殊的跳跃模式，比如双荷兰式跳绳。...
如何我选择最好的跳远绳？(i choose the best long jump rope?)
选择跳远绳可能比看上去更复杂。如果你想选择你理想的跳绳，长度只是你应该考虑...
什么是不同类型的跳绳练习？(the different types of jump rope exercises?)
... 有许多不同的跳绳练习可以选择难度的范围。最简单的跳绳练习叫做基本跳绳。首先，双手各持一个跳绳手柄，从两侧伸出，手臂向下倾斜，以便双手握住手柄不超过腰部。绳子应该从腿后面开始。...
0 篇文章
