绿茶排毒包括喝绿茶来帮助清除体内的毒素。虽然排毒这个词通常与结肠清洁有关，但这类排毒可能不会增加排便或影响排泄。基本上，典型的绿茶排毒饮食在细胞水平上起作用，以抵消自由基对细胞的损害。

绿茶被认为是一种强抗氧化剂，可以对抗自由基对细胞的损害。自由基存在于每个人的体内。环境因素，如空气污染，也会导致自由基水平升高。其他干预因素可能包括不健康的饮食习惯、吸烟和饮酒。

自由基接管健康细胞并迅速繁殖。当细胞受到自由基的攻击时，它们就不再能够恢复活力和治愈身体。绿茶排毒具有抗氧化作用，可以包围被自由基取代的细胞，抑制它们的繁殖。

在细胞水平上，绿茶解毒可以防止对健康细胞和DNA的永久性损伤。自由基会与健康细胞配对，不惜任何代价获得电子。一旦配对，自由基会导致能量损失、细胞死亡，并可能增加皮肤老化。可能与自由基损伤有关的疾病包括阿尔茨海默病、癌症和抑郁症。

由于茶叶中的EGCG水平，绿茶解毒可能是有效的。表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）或表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）通常以毫克为单位，其总量通常印在补充剂标签或茶叶包装上。一杯绿茶可以含有20到35毫克的EGCG。由于其抗氧化性和有效性，这种物质可能很重要，被认为比维生素C或维生素E强100倍。

对于这种排毒没有官方的指导方针。一些支持者建议每天喝三到四杯绿茶，这将使饮食中的EGCG总量达到140毫克。已经进行了临床研究，当参与者每天摄入超过600毫克EGCG时，结果呈阳性。

喝足够多的绿茶来排毒身体，抵抗自由基的损害可能很困难。绿茶补充剂可以含有更高浓度的EGCG，因此，可以提供更解毒的效果。营养补充剂的吸收也不同于天然绿茶，因此将冲泡绿茶和营养补充剂结合起来可能是更有效的选择。

绿茶补充剂可能包括茶以外的成分。这些胶囊可以含有兴奋剂、天然泻药和其他有助于消除毒素的草药。虽然绿茶通常被认为对每个人都是安全的，但如果存在心脏病或其他疾病，增加心率的草药可能会导致有害的副作用。泻药也会对身体产生负面影响，比如脱水和依赖。因此，开始排毒时应谨慎。。