如何我能提高心理承受力吗？(i improve mental endurance?)

提高心理耐力的方法与提高身体耐力的方法大致相同：通过练习和心理锻炼。为了增强耐力，防止记忆力丧失或注意力不集中等问题，有必要不断地拉伸和挑战大脑。提高心理承受力的最佳方法之一是通过填字游戏等益智游戏挑战大脑。体育锻炼实际上也能改善大脑功能，因为它能促进更多的血液流向大脑....

提高心理耐力的方法与提高身体耐力的方法大致相同：通过练习和心理锻炼。为了增强耐力，防止记忆力丧失或注意力不集中等问题，有必要不断地拉伸和挑战大脑。提高心理承受力的最佳方法之一是通过填字游戏等益智游戏挑战大脑。体育锻炼实际上也能改善大脑功能，因为它能促进更多的血液流向大脑.

填字游戏迫使你以与平常不同的方式思考，并回忆起你可能暂时忘记的事实和词汇。有很多游戏可以在网上找到，也可以作为电子游戏，它们承诺挑战大脑，提高心理承受力。这些游戏通常是记忆游戏或数学游戏，比如数独，它们迫使你集中注意力并识别模式。尽管你玩这些游戏可能很开心，但它们同时也在提高你的心理承受力。。

有意识地全天集中精力也可以提高心理承受力。例如，不要把注意力分散在工作和电子邮件上，试着在工作时关掉电子邮件，一次只关注一件事。起初，这可能很困难；你可能只会尝试一两个小时不查邮件，但逐渐增加专注工作的时间可以极大地提高你的注意力。相反，每天短暂休息几次，在办公室里走走，或者只是在办公桌前伸懒腰，可以让你的大脑休息一下，让你在回去工作时更加专注.

挑战大脑学习新事物是提高心理耐力的另一种方式。学习演奏乐器或学习第二语言是最受欢迎的两种，但是学习任何新的东西都会对你的大脑有益。开始一种新的爱好，如手工艺或摄影，也有助于提高心理承受力。你消磨休息时间的方式也有很大的影响；如果有选择的话，最好是坐着看书或出去散步，而不是简单地出去看电视。提高你的注意力和集中注意力应该是每天的练习，随着时间的推移，你会开始注意到你集中注意力和记住事情的能力有很大的不同。。