瓜拉那最常见的副作用通常包括心率加快、神经过敏、失眠和恶心——通常与摄入高剂量咖啡因后的效果相同。大多数膳食补充剂都是从古拉纳浆果中提取的，它含有大量咖啡因。因此，咖啡因的其他副作用，如多动症和排尿增多也很常见。服用过量补充剂的人也可能会感到紧张、偏执，严重时甚至会痉挛。人们普遍认为，瓜拉纳植物提取物和粉末作为兴奋剂比咖啡和茶树制成的补充剂和冲泡剂有效得多，但它们也有更大的风险。服用过量补充剂也更容易，在极少数情况下，补充剂会导致死亡。对在饮食或维生素补充计划中添加瓜拉那感兴趣的人，通常明智的做法是在开始之前与合格的医疗保健提供者讨论适当的剂量，如果副作用恶化或似乎不会自行消失，通常应该得到医疗帮助。。

全面理解补编

瓜拉那是一种热带浆果，可以用来制作同名的膳食补充剂。这种植物在科学上被称为泡桐

它的浆果成熟时会变成鲜红色，这是大部分营养和刺激潜力的所在。这种植物是一种攀缘藤蔓植物，在巴西亚马逊河地区生长最为丰富，但在中美洲和南美洲的大部分地区都能找到。数百年来，当地社区一直使用浆果烹饪和酿造，但近年来，由于其咖啡因浓度极高，浆果进入了西方健康和补充剂市场。。

浆果最常用作兴奋剂和食欲抑制剂。这些豆荚中的咖啡因含量比咖啡高出约250%，因此建议使用者适度摄入，以避免瓜拉那咖啡的副作用。服用瓜拉那时，通常也应限制摄入其他含有咖啡因的产品，如咖啡、茶和巧克力，因为瓜拉那和这些来源的咖啡因以相似的速率释放到血液中。在许多减肥和能量补充剂中，补充剂通常与咖啡因或麻黄一起使用。同时服用麻黄和瓜拉那也可能增加副作用的风险，因此使用者在这些情况下应谨慎。。

心率加快和神经过敏

服用瓜拉那时，不习惯咖啡因的人首先可能会体验到的一种感觉是不安，通常伴随着颤抖和普遍的神经过敏。高剂量的刺激也会增加心率，这会让人感觉到自己的心脏在跳动，就像是在剧烈运动中，尽管坐着不动。这些影响大多是短期的，经常食用通常会导致至少一定程度的耐受性。同样，经常大量食用会导致健康问题。。

这种补充剂通常也与多动症和睡眠障碍有关。在白天，人们往往需要警觉，甚至可能是人们服用补充剂的原因。然而，在接近就寝时间时，这种影响往往是有问题的。

恶心和胃灼热

人们也可能会感到恶心，尤其是在空腹服用补充剂时。瓜拉那通常作为一种白色粉末添加到饮料中，但它也以药丸的形式存在。专家通常建议将其与食物一起服用，以防止胃部不适和胃灼热，也被称为酸反流，这是另一种潜在的副作用。

剂量预防措施

这种补充剂通常不推荐给有特定健康状况的人。瓜拉那含有大量咖啡因，因此孕妇和哺乳期妇女在未咨询医生之前不应服用瓜拉那。患有心脏问题、高血压、肾病、甲状腺机能亢进或任何一系列焦虑症的人在服用兴奋剂之前也应该联系医生，因为对这些人来说，副作用可能比正常情况更为明显。

在大多数地方，这种和其他膳食补充剂没有针对健康益处、效力、纯度或安全性进行监管，因此可能存在未知的风险甚至优势。除此之外，缺乏监管意味着补充剂中瓜拉那的含量可能大于或小于标签上所列的含量。补充剂也可能被有毒金属或其他药物污染。为了减少这些担忧，膳食补充剂只能从可靠的来源购买，并在开始时少量服用。。

运动员的特殊考虑

一些运动员认为，咖啡因有助于他们在需要耐力的运动中表现得更好。瓜拉那在体育比赛中的使用通常不受体育当局的限制。然而，这种药物是咖啡因的来源，因此使用者必须将咖啡因的使用限制在比赛期间可接受的水平。运动员应该记住，咖啡因的效果因人、新陈代谢、摄入量和摄入频率而异。

与戒断有关的症状

咖啡因戒断会引起副作用，如头痛、易怒、恶心、抑郁、便秘、肌肉僵硬和流感样症状。那些试图改掉咖啡因习惯的人应该逐渐减少摄入，以减少戒断症状。