如何我选择最好的豌豆蛋白？(i choose the best pea protein?)

豌豆蛋白是从豆科植物豌豆中提取的植物蛋白粉。它富含必需氨基酸，不含胆固醇。高质量的蛋白粉可以用来补充均衡的饮食，帮助满足营养需求。制造商利用这种豌豆中天然含有的宝贵蛋白质...

豌豆蛋白是从豆科植物豌豆中提取的植物蛋白粉。它富含必需氨基酸，不含胆固醇。高质量的蛋白粉可以用来补充均衡的饮食，帮助满足营养需求。制造商利用这种豌豆中天然含有的宝贵蛋白质

植物蛋白质通常含有复杂的糖，这可能会抑制蛋白质的吸收。在选择植物性蛋白质时，建议使用不含糖的纯化粉末，以确保最大吸收。选择含有极少添加剂的蛋白质可以提高消化率。

豌豆蛋白不含过敏原。它不含被列为主要过敏原的物质，因此适合许多患有食物过敏的人。豌豆蛋白粉也不含非转基因物质。转基因食品尚未被证明对人类食用是安全的，豌豆蛋白可以安全地补充非转基因饮食。

这种蛋白质每餐约含105卡路里，不含脂肪和25克蛋白质。它含有有益的氨基酸，包括赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺和支链氨基酸。氨基酸是蛋白质的组成部分，在许多方面对身体有益，例如帮助重建肌肉、促进新陈代谢和防止肌肉流失

美国国家科学院建议成年人每天摄入46至56克蛋白质。豌豆蛋白有助于满足这些建议，因为它有多种健康益处，可能有助于对抗高血压和慢性肾病。其富含蛋白质和维生素的营养成分促进整体健康。

由豌豆制成的蛋白粉是素食者和素食主义者的合适选择。它不含麸质，因此那些患有乳糜泻或麸质敏感症的人可以安全地将其纳入饮食中。健美运动员和其他运动员每天每2.2磅（1公斤）的体重可能需要高达1克的蛋白质。豌豆蛋白是一种可行的选择，有助于满足运动员的需求，帮助重建肌肉，确保足够的蛋白质摄入

豌豆蛋白的直接提取过程是环境友好的。制造过程中不使用化学溶剂。豌豆被制成豌豆粉，然后在去除淀粉的地方再水化。然后对冷凝的蛋白质部分进行纯化和干燥，得到comsumer ready蛋白粉。大多数商用豌豆蛋白口味中性，常与其他食物一起食用，如冰沙。因为它没有强烈的味道，所以与许多咸味和甜味食物搭配效果很好。.

发表于 2022-02-27 10:13
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分类：健康医疗

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