什么是快餐和肥胖之间的联系？(the connection between fast foods and obesity?)

把快餐和肥胖联系起来并不困难。大多数快餐菜单上都充斥着高脂肪、低营养的食物，如果经常食用，就会导致肥胖。快餐店很受欢迎，尽管许多快捷、廉价的食物不被认为是健康饮食的一部分。繁忙的生活方式带来了垃圾食品饮食的轻松和便利，但与快餐和肥胖相关的健康风险可能是致命的。...

把快餐和肥胖联系起来并不困难。大多数快餐菜单上都充斥着高脂肪、低营养的食物，如果经常食用，就会导致肥胖。快餐店很受欢迎，尽管许多快捷、廉价的食物不被认为是健康饮食的一部分。繁忙的生活方式带来了垃圾食品饮食的轻松和便利，但与快餐和肥胖相关的健康风险可能是致命的。

Foods that are high in fat and calories, like pizza, can cause weight gain and other health problems.

快餐之所以被广泛接受，是因为它方便、简单、廉价，但快捷和简单并不总是等同于营养和健康。快餐被称为垃圾食品是有原因的；它几乎不提供健康均衡饮食所需的营养。快餐这个词也不仅仅是指驾车经过的费用。快餐和许多微波炉餐是被发现能提高肥胖率的快餐群的一部分。

许多研究证明了吃快餐和肥胖之间的联系。据统计，在快餐店最丰富的地区，肥胖的发病率更高。人们还认为快餐是儿童肥胖症的主要原因，儿童肥胖症是一种严重的健康风险，已被证明是2型糖尿病的病因。

“肥胖”一词指的是在给定身高下，体重明显超过推荐的健康体重。健康体重通常通过计算体重指数（BMI）来确定。BMI公式将体重（千克）除以身高（米）的平方（千克/平方米），或体重（磅）除以身高（英寸）的平方，然后乘以703（磅/平方英寸）。体重指数在30或以上的人被认为是肥胖者。

每周吃两次以上的快餐会导致肥胖，而肥胖又会导致各种健康问题。研究表明，肥胖者更容易在年轻时死亡。此外，肥胖还会导致严重疾病，包括高血压、心脏病、骨关节炎、2型糖尿病、中风、睡眠呼吸暂停、胆囊疾病和癌症。事实上，肥胖的高发病率与2型糖尿病的增加直接相关。

选择健康的食物可以切断快餐和肥胖之间的联系，即使在外出就餐或外出就餐时也是如此。许多快餐连锁店在菜单上增加了沙拉和水果等更健康的选择。减少份量也可以减少经常吃快餐的人的肥胖趋势。用沙拉代替薯条可以减少热量，缓解快餐对营养的负面影响。

发表于 2022-02-27 12:00
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分类：健康医疗

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发布于 2021-06-28 07:23
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