什么是营养与肥胖之间的联系？(the connection between nutrition and obesity?)

营养与肥胖之间的联系在于，营养不良是肥胖最常见的原因。简言之，这意味着饮食不良，或不能满足身体的营养需求，会导致体重增加，如果不采取健康的饮食和锻炼方案，随着时间的推移，体重增加可能会导致肥胖。营养和肥胖症的关系如此密切，以至于许多医生会建议体重增加的患者去看营养师，以制定专门的健康饮食计划，鼓励减肥和改善整体健康....

Foods that are high in fat and calories, like pizza, can cause weight gain and other health problems.

营养不良和肥胖还经常导致其他疾病，如各种心血管疾病，包括高血压和高胆固醇，以及增加患糖尿病和不同类型癌症的风险。如果营养需求得不到满足，营养不足也会导致许多其他疾病，包括维生素缺乏症。抑郁症等心理健康障碍也是另一种风险。当营养和肥胖得不到精心管理时，这些只是对身体产生的一些负面影响.

当然，营养和肥胖之间的联系不一定是负面的。然而，当锻炼和保持体重相结合时，最有效的减肥方法是改变饮食习惯。一般来说，这意味着在饮食中多吃水果和蔬菜，以及全谷物，并用瘦肉蛋白替代红肉，如鸡肉、鱼或大豆替代品。它还意味着要减少“垃圾”食品，例如含有精制碳水化合物的食品，或高糖分、饱和脂肪或反式脂肪的食品。过度饮酒也不利于健康饮食。。

营养学家将能够为每个患者检查营养和肥胖之间的关系，有时会针对人们摄入过量的“问题食品”，并能够为更健康的饮食习惯提出建议。这可能不仅包括食物种类的改变，还包括食物的食用方式的改变，比如一天中慢慢吃少量的食物，而不是吃三顿大餐。打破营养和肥胖之间的负面联系是相当困难的，需要耐心、纪律和毅力，因为以健康的方式减肥和塑形需要时间，这将保持体重，但这是改善健康的最好方法之一。。

发表于 2022-02-27 13:11
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分类：健康医疗

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