使用蹦床通常被认为是通过锻炼来减肥和提高耐力的有效方法。为此，有几种类型可供选择，其中最受欢迎的一种是篮板手。这种健身器材通常被认为是安全有效的。那些希望在运动技巧上更认真一点的人可以选择在各种运动中使用竞争性蹦床。当然，有些人更喜欢在户外使用运动蹦床，在这种情况下，他们可以选择一个防水的，甚至是专门为与水一起使用的蹦床。
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篮板球运动员在那些无论目前的健康水平如何都希望保持身材的人中很受欢迎，因为几乎任何人都可以轻松使用。这可能是因为它们通常离地很低，而且非常小，这使它们能够适应几乎任何家庭或公寓。大多数这种运动蹦床还配有扶手，以提高安全性，因为这样可以让使用者在跳跃时保持平衡。由于篮板在各个年龄段的人中都很受欢迎，大多数涉及迷你蹦床的锻炼程序都使用篮板。。

一些蹦床使用者参加一项需要这种健身器材的运动。出于这个原因，比赛蹦床存在，这往往是轻微的角度和有点弹性比大多数运动蹦床。体操运动员和啦啦队员就是使用这种设备的运动员的例子，因为他们可能需要在跳马或自由体操中达到一定的高度。这种类型的运动蹦床通常比篮板运动员更耐用，尤其是因为大多数使用者必须在蹦床上进行跑步跳跃，而不仅仅是上下跳跃。。

有些人想使用运动蹦床，但家里没有足够的空间来存放这种锻炼设备。因此，他们可能对户外蹦床感兴趣，因为这些蹦床可以放在后院或公寓露台上。它们通常不同于大多数运动蹦床，因为框架更耐用，而且伸展在框架上的材料通常不会被湿气损坏。事实上，有些蹦床甚至可以在水中使用，因为它们可以在充气管的帮助下漂浮，使用户可以在游泳池中使用该产品。。