什么是萨特瓦瑜伽？(sattva yoga?)
Sattva是一个梵语单词，包含平静、善良、和谐、平衡和正确行动等品质。萨特瓦瑜伽由哈他瑜伽发展而来，包括不同的瑜伽风格，旨在帮助练习者获得正确的或萨特维克的价值观。这类瑜伽的主要重点是在身体、呼吸、思维和静止之间实现正确的平衡。当这四样东西和谐统一时，一个人就能充分发挥他或她在生活中的潜力。。
练习sattva瑜伽不仅能促进健康，还能提高自我意识和理解力。呼吸技巧呼吸法是关键，帮助练习者将注意力向内转移。自我观察需要在没有批评的情况下进行，因为瑜伽练习的目的不是暴露缺点，而是找到正确的方法克服缺点，成为一个更好的人。在身体层面上，呼吸练习可以使身体恢复活力，帮助身体去除杂质。。
sattva瑜伽的有趣之处在于，瑜伽风格可以根据个人需求进行调整。我们鼓励练习者倾听自己的身体，做与自己身体相适应的瑜伽练习。必要时可以根据需要修改瑜伽姿势。
sattva瑜伽中有许多伸展练习，旨在使身体更灵活，增强肌肉。这些练习还有助于刺激各种器官和缓解神经紊乱。拉伸应以温和、简单的方式进行。如果有任何疼痛或身体感到紧张，建议休息一下。在sattva瑜伽中，保持舒适的姿势和练习轻松的动作是很重要的。
随着一个人变得更加内省、平衡和健康，定期练习sattva瑜伽有助于提高整体生活质量。拥有一个稳定的心态和积极的心态对心理健康很重要，而sattva瑜伽促进了这一点，并有助于扩大人们经常设置的对自己不利的心理界限。萨特瓦瑜伽能让人们找到更多自我提升的途径，让他们更能接受和同情自己。这反过来又使他们能够对他人表示同情，而这只能使整个社会受益。。
- 发表于 2022-02-27 18:28
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- 分类：健康医疗
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