方法1方法1/11：保持眼神交流和自信的肢体语言。

1. 0 2即将到来1保持背部挺直，抬起头。这会让你的面试官知道你并没有因为提到压力而感到压力。尽量不要低头、懒散或交叉双臂，因为这都可能表明你很难找到答案。这是一个很好的建议，在整个面试过程中都要记住，而不仅仅是在关于压力的问题中。

方法2方法2/11：用具体的例子讲一个故事。

1. 0 9即将到来1这是一个具体的方式来表明你有压力的经验。如果你是职场新人，你可以谈谈你在学术环境中是如何应对压力的。如果你是一名经验丰富的职业选手，请解释一下你在上一个职位上是如何应对压力的。总是选择那些因为环境而感到压力的例子，而不是因为你做了什么（比如忘记了最后期限）。例如，你可以说，“在我上一份工作中，我们每个星期三都要熬夜，接受客户的电话投诉。虽然听不开心的客户说话很有压力，但我能够坚持自己的想法，迅速完成事情。我时刻牢记客户的需求，以解决问题，而不是变得慌乱。”。

方法3方法3/11：展示你如何在压力下出类拔萃。

1. 0 2即将到来1这将使你作为候选人脱颖而出。许多人可以“处理”压力，但不是很多人可以超越压力。试着讲一个故事，在这个故事中，你不仅完成了工作职责，而且超出了预期。例如，“当我担任项目经理时，有几个客户特别挑剔。他们会发回蓝图，让我的团队在一天内改变一切。我开始让我的团队制定2到3个单独的计划，这样我们就有了备用计划以防万一。它派上了很多用场，我的客户总是对他们必须选择的多样性感到满意。”。

方法4方法4/11：讨论你如何明智地管理时间。

1. 0 6即将到来1时间管理对许多工作岗位至关重要。如果有人问你如何应对压力，谈谈你如何防止这种情况发生。也许你会列一张待办事项清单，制定一个计划，或者每天早上与你的团队会面，以避免压力。比如说，“在我上一个职位上，我们每个周五都有每周的最后期限。我会在周一早上与团队会面，创建一份任务清单，然后在一周内与同事进行沟通。”

方法5方法5/11：解释如何保持专业和冷静。

1. 0 9即将到来1观众希望听到你可以保持冷静。如果你谈论的是一个有压力的情况（尤其是你与客户或客户交谈的情况），强调一下你是如何保持自己的专业精神的。这表明，即使你有压力，你也可以保持良好的公司形象。比如说，“作为一名客户服务代表，我曾经有一位客户试图在没有收据的情况下退货。不幸的是，这不是商店的规定，所以我不得不让他们知道他们不能退货。当他们感到不安时，我给他们以后购买任何商品的折扣，以确保他们能继续在我们店里购物。”。

方法6方法6/11：提出缓解他人压力的具体方法。

1. 0 8即将到来1如果你是一名领导者，你是如何减轻他人的负担的？也许你每天都会列一份待办事项清单或给你的团队发一份备忘录。在压力成为工作问题之前，给出几个具体的例子，说明你是如何缓解压力的。你可能会这样说，“为了让我的作业保持清晰，我在月初创建了一个电子表格。我与我的整个团队分享它，我们在完成作业后都会核对。”

方法7方法7/11：解释你将如何接近你的经理。

1. 0 6即将到来1在压力大的时候，你可能需要和上级谈谈。告诉你的面试官，有一次你与上司接触，让他们知道你感到精疲力竭。谈谈你是如何与他们一起减轻负担的，并找出一个对你们双方都有效的解决方案。例如，你可以说，“当我在上一份工作中感到工作过度时，我安排了一次与经理的会议，讨论我的工作量。我告诉她我感觉自己没有尽全力，我需要重新评估我的日程安排。我们一起重新分配了几个项目，直到我有信心完成每周的所有任务。”。

方法8方法8/11：在团队环境中谈论授权。

1. 0 7即将到来1团队领导无法独自承担所有压力。如果你负责一个小组或一个项目，让你的面试官知道你是如何分配任务来平均分配工作的。良好的授权技巧表明你是一名优秀的领导者，不会让自己筋疲力尽。比如说，“当我领导Multnomah县项目时，我把我的团队分成了两个小组。A组负责处理客户关系，B组负责后端工作。我在两个小组之间分配时间，每周主持一次入住登记会议，这样我们就在同一页上了。”。

方法9方法11：展示你如何发现问题。

1. 0 6即将到来1面对压力对大多数角色都非常有帮助。让面试官知道你是如何留意工作中的问题的。这表明你是一个好的领导者，你可以在持续的压力环境中工作。你可以这样说，“当我向团队报到时，我一定要问每个人他们的感受。如果有人不知所措，我会重新安排他们的任务，这样他们就可以在不工作12小时的情况下完成最后期限。”

方法10方法10/11：解释你是如何进行自我护理的。

1. 0 2即将到来1让面试官知道你会好好照顾自己。当你不在工作时，你会做什么来放松？如果你有一个常规，谈谈你每天或每周都做些什么来降低压力水平。例如，“每天早上上班前，我都练习冥想和瑜伽。我发现这有助于让我脚踏实地，让我的思维集中起来，所以我准备好迎接新的一天。”

方法11：谈谈你的工作/生活平衡。

1. 0 4即将到来1全天候工作可能会让你精疲力竭。确保你的面试官知道你很努力，但你也知道如何照顾自己。工作/生活平衡良好的员工通常会在工作场所停留更长时间，精力更充沛。你可以说，“即使在有压力的项目中，我也要确保每周至少给自己放一天假。我发现这一天的放松有助于我在接下来的一周里专注于工作，这样我就能在截止日期前完成任务。”。

• 永远保持积极的回答，避免消极地谈论你过去的工作岗位。