方法1方法1/3：与朋友

1. 1了解你的朋友和他们的现状。也许你的一个朋友刚刚丢了她的狗。也许你的另一个朋友正在搬家。也许有人只是因为学校的压力太大了。如果你知道你的每个朋友都在经历什么，你就会知道他们需要什么样的支持。为了更进一步，你可以研究如何应对每种情况。如果你的一个朋友刚刚发现她的父母要离婚，你可以想办法支持父母正在离婚的人。。

2. 2拜访你的朋友。询问他们每天早上的情况，定期扫描他们的面部表情。这会告诉你他们是满意还是不高兴。不要把无聊或只是休息的脸误认为是不快乐。在尝试之前，你可能想研究一下面部表情。

3. 3观察肢体语言。你经常可以通过某人的行为来判断他是否不开心或需要什么。有时这是显而易见的。如果他们泪流满面地试图拿着一大堆课本，同时完成拖延的作业，他们显然需要一些帮助。然而，有时情况可能并不那么明显。午餐吃得不多可能是有问题的迹象，但你需要注意这些细节。一些你一整天都能注意到的细节。快速眨眼，几个小时后坐着凝视太空，可能意味着你的朋友累了。。

4. 4记住你朋友的抱怨。如果你的朋友在早上早些时候抱怨她忘了带午餐钱，那么你看到她后来看起来生病了，你马上就会知道她需要什么：午餐钱。如果你的朋友抱怨他妈妈一直在办公室工作很长时间，你后来看到他放学后到处闲逛，很明显他需要搭车回家。

5. 5把所有线索放在一起。结合你对朋友的现状、他们目前的健康状况、他们的肢体语言和行为以及之前的抱怨的了解，做出一个有根据的猜测：是什么在困扰他们，以及你能做些什么来帮助他们。如果其他一切都失败了，你可以直接问。

6. 6确保你不是专横的。如果你不停地向朋友们吐气，问他们是否没事，并试图提供他们不需要的东西，他们都会生气。如果你在正确的时间做这件事，每个人都会喜欢你在身边，你也会喜欢你带来的微笑。最后，尽你最大的努力去实践同理心，设身处地为朋友着想。

方法2方法2/3：预测陌生人的需求

1. 1.谨慎。不要单独接近陌生人。如果你要接近一个陌生人，最好在周围有很多人的地方，最好是和朋友一起。你不知道这些陌生人会对你做什么。如果你接近一个小孩，也要让他们感到安全。

2. 2注意肢体语言。如果你看到的人在笑，那么他们显然什么都不需要。头埋在胳膊里，肩膀耷拉着，或者（主要是小孩子）哭泣，这些都表明这个人不快乐，需要什么。

3. 试着偷听。如果你正在观察的人正在进行对话，试着倾听，以了解他们需要什么。要做到这一点，坐在他们旁边，也许是一张桌子。似乎在做一些正常的事情，比如吃东西或看书，听对方说话。试着找出他们的问题所在。

4. 4小心接近此人。问问他们是否没事，你是否能帮他们做点什么。你可以轻轻地提起你过去的一个观察结果，比如说：你还好吗？你看起来有点不舒服。我想我听到你说你丢了钱包。需要帮忙找吗？

5. 5.在对方允许的情况下，帮助他们解决他们需要的问题。例外情况是，如果他们是一个彻头彻尾的讨厌鬼，在这种情况下，你应该礼貌地从谈话中原谅自己，或者如果他们是一个迷路的小孩。在这种情况下，他们显然需要帮助，这取决于你来帮助他们。

6. 6.别做个讨厌鬼。作为一个友好的陌生人伸出援助之手是可以的，但如果你盯着别人，打断他们的谈话，试图帮助每一个路过的人，你会显得毛骨悚然。

方法3方法3/3：提前做好准备

1. 1了解你的朋友经常遇到的棘手情况。列一个清单，这样你就能记住。也许你的一个朋友总是忘了吃午饭。也许你的另一个朋友是个拖拉者。也许你的一个朋友在人群中会感到焦虑。把这些都写下来。

2. 2为朋友的物质需求做好准备。如果你去上学，你会有一个背包来装所有东西。如果你在校外为朋友的需要做准备，那就准备一个袋子把所有东西都放进去。首先把每个朋友都特别需要的东西打包。例如，给健忘的朋友的那些重要文件的复印件，给总是冷的朋友的夹克，给拖延的朋友的文件。然后打包普通的东西：SnacksMoneyA手机月经产品（如果必要的话）。

3. 3想出一些方法来帮助陷入非物质环境的朋友。如果你的一个朋友在人群中感到焦虑，想办法让他/她远离集体场合。如果你的一个朋友在课堂上睡着了，准备经常把他们踢到桌子底下。

4. 4.当你的一个朋友看起来很沮丧时，问他怎么了。当他们告诉你时，从你打包的袋子里得到他们需要的东西，或者做你一直准备做的事情。然后当你到家的时候，再装满你的包。

• 有时候，只要问出问题就好了。
• 如果你的朋友今天过得不好或不开心，你可能无法让他们感觉更好。
• 任何一个哭得没有大人迹象的小孩都需要帮助。