第一部分 3的第一部分：准备好你的后背，准备自我晒黑

1. 1在靠近大镜子的地方工作。在大镜子附近工作是个好主意。这样，你可以背对着镜子，看着你正在做的事情。

2. 2如果有必要的话，剃掉你的背部。头发会使自黑剂的效果变差。如果你的背上有毛发，在涂抹自黑剂之前剃掉或打蜡。这将有助于自黑剂均匀地涂抹在你的背部。由于剃除或打蜡自己的背部可能很困难，你可能想在涂抹自黑剂之前对背部进行专业剃除。

3. 3先去角质。在使用自黑皮之前，去除皮肤角质很重要。这将有助于你的晒黑皮肤看起来光滑和均匀。使用去角质的身体磨砂膏和刷子或海绵。将身体磨砂膏涂抹在皮肤上，以去除死皮细胞，使皮肤清爽。完成后将磨砂膏冲洗干净。去除任何你打算涂抹自黑剂的部位的角质。当去除背部等部位的角质时，在淋浴时去角质是最容易的。由于到达背部可能很困难，可以尝试使用长柄的淋浴刷。

4. 4.完全擦干你的皮肤。自黑剂需要涂在干燥的皮肤上。确保在去角质后用毛巾将背部擦干。为了达到最佳效果，在洗完澡后等待大约20分钟再涂抹自黑皮。

第二部分 3的第二部分：将美黑剂涂抹在你的背部

1. 1用你的手擦拭你能触及的地方。用你的手涂抹自黑剂总是最好的，因为这能让你得到最大的控制。首先将自黑剂涂抹在你背上任何你能轻易触及的地方。在一只手上戴上美黑手套。在美黑手套中加入一泵自黑剂，用自黑剂擦拭你能触及的部位，如肩膀、下背部和上背部。

2. 2在木勺的末端绑上一个晒黑的手套。从你的厨房里拿一个木勺子。用橡皮筋将晒黑手套绑在木勺上。

3. 3 将更多的美黑剂涂在手套上。在手套中加入两泵厚厚的美黑剂，将美黑剂涂在背部。由于用勺子涂抹自制美黑剂时很难精确控制手套，所以多加一点美黑剂很重要。在这个过程中，你可以预期一些美黑剂会被涂抹和掉落。

4. 4. 用勺子向上和向下扫动。当你在背部涂抹美黑剂时，用勺子上下扫动。在你背上每一个你无法用手遮盖的地方多扫几遍。这将有助于自体晒黑剂以平滑、均匀的层次涂抹，使你的晒黑效果看起来很真实。背对着镜子站着，从肩膀上看过去，会有帮助。这将使你能够看到你在哪里涂抹晒黑剂。

第3部分 第3部分：完成过程

1. 1使用喷雾配方来调整刺眼的线条。涂完美黑剂后，对着镜子看你的背部，检查你的工作。当用木勺涂抹美黑剂时，你可能会注意到刺眼的线条。为了调整刺眼的线条，使用可以喷洒的雾状配方。向前弯腰，低头。然后，从侧面到侧面喷洒美黑剂，把瓶子放在头顶上方。配方应该散布在你的背部。这应该能消除你之前用美黑手套做上下运动时留下的任何刺眼的线条。

2. 2让制革剂完全干燥。在你重新穿上衣服之前，让美黑剂完全干燥是很重要的。在晒黑剂完全干透之前，不要穿衣服。时间取决于你使用的美黑剂的类型。要加快这个过程，可以用吹风机在你涂抹美黑剂的地方吹一下你的皮肤。

3. 3修复你在晒黑后发现的任何斑块。第二天，淋浴后，你可能会注意到一些斑点，特别是在你的背部等难以触及的地方。在任何有斑点的地方多加一点自黑剂。就像你之前做的那样，让它干燥。这应该使你的肤色看起来更加均匀和自然。

• 协助别人来帮助你，会有帮助。让别人帮助检查你的晒黑情况，看看它看起来是否可以，甚至为你涂抹自晒黑。