方法1方法1的4：装入

1. 1顺应常见的装束。模仿你周围人的风格。类似于一群士兵、足球运动员或消防员，识别一个人是很困难的，因为他们的穿着都是一样的。争取与你周围的服装选择相适应。适应你的环境，带一件可翻转的外套或不同颜色的内衣，以便有多种选择。像变色龙一样改变颜色，融入你的周围环境。在一个没有志同道合的群体的一般环境中，以中间地带为目标。在最紧和最松的衣服之间，在最明亮和最柔和的颜色之间。在最整洁和最邋遢之间找到一个快乐的媒介。确保如果有人描述你的外表，他们也会描述团体中的其他几个人。在特定的地点和气候下，人们会根据自己的需要和当地的时尚来穿着。找到你所在地区最流行的趋势和时尚，并开始适应。

2. 2 做别人做的事。试着模仿你居住地的语言模式、常用行话和行为。换句话说，采用当地的习俗。如果你所在地区的每个人都说 "你们好！"作为正常的问候语，那就练习你的语调。例如，在欧洲的许多地方，数手指的时候从拇指开始。因此，如果你想要两份东西，就从拇指开始，然后是食指。即使有人在你的个人空间里，也要感到舒服。在韩国，男性朋友在身体上相互靠近是很正常的。个人空间在美国可能受到尊重，但在一些文化中，它并没有得到同样的对待。在韩国，朋友们手拉手，紧紧坐在一起，比西方人传统上可以接受的距离要近得多，这种情况并不罕见。

3. 3做个平庸的人。避免成为任何事情的绝对赢家或输家。虽然故意扼杀自己有些不健康，但你肯定不会因为在各方面表现平平而获得恶名。如果你在课堂上比别人更早完成了考试，等别人完成后再放下你的笔离开房间。如果你处于领先地位，每个人都会注意到。如果你拖了后腿，就捡起来，走在一些人的前面。避免成为负责人。权威往往被鄙视，对它的反叛甚至是我们心理构成的一部分。即使与几个陌生人一起放逐，重要的是不要被看作是一个独裁者或控制事务的人。

方法2 方法2之4：管理你的周围环境

1. 1保持自我。避免关注的一个万无一失的方法是简单地避免与他人互动。然而，在保持自我和 "康斯托克式 "之间有一条细线，即人们在试图避免关注的同时获得关注。

2. 2根据你的位置进行调整。想一想谁会在你要去的地方，他们会穿什么，他们会如何行动，等等。这将有助于你决定如何最好地融入该地区的人群。如果要进入一个商业环境，找出它是商务休闲还是商务装，然后适当地穿着。如果你要参加一个体育赛事，穿上球队的颜色，但要确保你不在前排。你不希望最后出现在屏幕上，在那里，额外的注意力可能会在你脸上炸开。你甚至可以提前计划一些体育赛事，买到摄像机能见度较低的门票。在一个陌生的活动中学习适当的行动。如果第一次去某个地方，事先了解一下风俗。例如，在古典音乐中，动作中的掌声是不允许的。

3. 3 适应活动或地点的期望。学习团队的欢呼声，点正确的饮料，说当前的行话。试着想象你在别人眼中的样子或声音，并利用这些知识工作。

方法3 方法3的4：管理你的互动

1. 1尽量减少你的行动。做别人正在做的事，但程度要轻一些。如果大家都在笑，就笑一笑；如果大家都在哭，就流一滴泪。关键是在你的所有行动中要含蓄。

2. 2 从电子通信中拔出插头。通过不回复他人，你会避免他们当前的关注。此外，你的不回复很可能会停止其他的通信。避免电话和短信一样。设置你的语音信箱，让大家知道你将有一段时间不在圈子里。让紧急联系人知道你会在哪里，以及如何联系到你，否则的话。不要检查你的个人电子邮件。工作邮件可能是不可避免的，但个人邮件可以等待。设置一个 "不在办公室 "的自动回复，或者假装你在度假。注销社交网络。没有推特、快照或脸书消息。想象一下，你正试图避免透露一个节目的悬念秘密或最后的分数破坏者。

3. 3将个人互动保持在最低限度。尽量避免目光接触，这样人们就不容易与你接触。缺少眼神接触意味着不专心和兴趣减退。尽量不要主动与人交谈。如果有人主动与你交谈，要有礼貌，但不要太唐突。清楚地表明你希望独自离开。

方法4方法4:协调的旅行

1. 1在非高峰期出行。许多大众运输工具都有其停机时间。利用这一点，尽量减少你可能遇到的人的数量。

2. 2继续移动。当你不在同一个地方待很久时，人们注意到你的时间就会减少。一些研究表明，不同的运动阻碍了两个人之间的交流。如果你在一个拥挤的社交聚会中，随意地从一个地方走到另一个地方，好像你要去什么地方一样。

3. 3走捷径。如果你的日常工作有另一条路线，一条人少的小路，请尝试真正地选择人少的路。

4. 4改变你的旅行模式。对于被监视的人来说，一个常见的安全措施是改变他们的旅行路线。试着做一些小的调整，让可能在寻找你的人无法确定你的行踪。如果你不在一个稳定的时间离开，不太可能有人会等得特别久。改变你的路线，到正常的日常地点。这一天尝试走州际公路，第二天走小路。关键是要让别人更难长期停留在你所在的地方。尝试定期去一个安静的图书馆或咖啡馆。心血来潮时，去一个不寻常的地方。做到不可预测，这样你对你周围的人来说是个未知数，而对那些认识你的人来说则很难找到。

• 有时，人们可能会不断地单挑你，试图给你讲故事，制造戏剧性，或以其他方式不遗余力地让你注意他们。如果你发现自己处于这种境地，你将需要一种方法来处理寻求关注的成年人。