步骤

1. 1想出一个借口。如果你的整体计划失败了，或者你被老师、朋友或父母盘问，请制定一个备用计划。这将使你更容易摆脱你的努力。

2. 2在自己身上获得镇定。深呼吸。放松你的脸，一点也不要紧张。这类似于你为某件事情准备试镜的方式--无论是戏剧、工作等。你要经历同样的过程，看你是否能通过第一轮。在镜子前练习。

3. 3准备好你的讲话。讲话时结结巴巴，磕磕绊绊，向别人表明你在撒谎。然后那个人就会问自己："好吧，你为什么要撒谎！"并变得怀疑起来。对你认为对方会问的任何问题都要有合理的回答。想好备用短语，万一他们问的问题可能会暴露你的身份，你就可以使用。

4. 4设置一个逃生路线。如果事情真的开始变得棘手，确保你有一个备份。一些能让你摆脱困境的东西。如果你需要在你的手机上设置一个听起来类似于铃声的警报，那就去做吧。例如，你计划谈话持续15分钟。在比如说7分钟的时候设置一个闹钟。这让你有充足的时间来进行谈话，而且看起来并不是有计划的，除非你在期待铃声的时候，在谈话之间有这么长而尴尬的停顿。或者，设定一个时间框架，让你的朋友给你打电话。

5. 5使离开的借口合理化。如果你不在那种情况下，要为你的离开设置一个好的理由。在谈话的开始就提到它。这是你 "匆忙 "离开的预示。

6. 6有一个目标。心中有一个目标可以让你集中精力，保持切入点。这样你的思想就不会游移不定，偏离轨道，使你牢牢记住对话中发生的事情。在你的大目标/总体目标的同时，还要有小目标。例如，你想和一些朋友出去 "学习"。你的总体目标是让你的父母让你去。在谈话过程中，一些较小的目标可能是，首先 "获得他们的信任"。然后，这就给我们带来了战术。战术基本上是 "我将如何完成这些小目标"？如果你想得到父母的信任，你也许会给他们举例说明你在过去是如何负责任的。也许告诉他们你是如何在每晚的宵禁时间出去的。这整个步骤对于不显得阴暗至关重要。

7. 7执行计划。把你的整个游戏计划放在脑子里。呼吸，放松，然后回应。回应那个人所说的内容。如果他们开个玩笑，而你正忙着出汗，然而，他们会不会怀疑呢！？呼吸，放松，回应，和思考。这四件事对于面对面的交流来说，是很容易做到的。

8. 8遵循上面的一些步骤进行电话/互联网/信件等的对抗。与其专注于呼吸（除非你是在电话上交谈），不如尝试更多地关注你的讲话。由于你的语气不在那里，要表达你想摆脱的东西会难上三分。记住，同龄人是有帮助的。如果可以的话，让其他知道情况的人读一读。或者，就假装别人在读它。重读，再读，并确保没有任何阴暗的地方!及时发送。如果你发得太早，看起来就像你在跃跃欲试。太晚了，是什么让你这么忙！？按照你认为/知道的那个人对你的看法去做。在回复之间，不要那么快!有计划的对话是好的，但复制和粘贴并不能让人相信是一个快乐的自由时间。了解这个领域。知识就是力量，而力量就是信心。以此为基础进行游戏。

• 实践出真知...咧嘴笑，咧嘴笑。
• 如果一切都失败了...说出真相。有时，这是你唯一能做的事。
• 有一个盟友。
• 知道你在做什么。
• 知道你在为谁演奏。
• 不要做完全相反的事情。
• 总之，这只是一个基本准则。信心是关键!通过看起来不自信，你如何不把自己暴露出来？
• 千万不要犹豫或结巴，这将使你看起来很紧张。对你所说的话有信心可以减少你被抓的风险。