方法1 方法1之3：处理对你的关系的焦虑

1. 1尽量不要过早给关系贴标签。有些人试图在早期给关系贴上标签，以缓解他们对事情发展方向的一些焦虑感。然而，在早期阶段给你们的关系贴上标签，对你的新男友或新女友来说可能太过分了。如果你的新恋人不想给你们的关系贴上标签，这也可能会增加你的焦虑感。相反，现在尽量避免任何标签，只管玩得开心。如果有人问起你的新男人或新女孩，就装作很冷静，说一些诸如："我们只是偶尔出去玩玩。他（她）们在一起很有趣"。

2. 2.做一些有创意的事情。在你们关系的早期阶段，你的创造力可能会被放大，所以你可能想利用这一点。花时间进行创造性活动也是释放焦虑和享受独处时间的好方法。例如，如果你喜欢画画，那么就画一些东西。如果你喜欢弹吉他，那么就写一些新歌。

3. 3考虑你的其他约会选择。在一段关系的早期表现出太多的情感会使一些人感到不自在。男人可能会因为过早地忍住不表现出情感而获得额外的优势，因为有些女人会把缺乏情感与男子气概联系起来。在关系中表现出温暖和爱是好的，但在最初的几个月忍耐一下是个好主意。你可能觉得你已经找到了 "真命天子"，但要记住，你还有很多人可以约会。提醒自己，还有很多其他男人/女孩愿意和你约会。如果你开始感觉到每天给你的新男人或女孩打几次电话的冲动，或者如果你只是无法停止对他或她的思念，试着想想你可以约会的其他男人/女孩。也许是和你一起坐公交车的那个可爱的家伙？或者是你最喜欢的咖啡店的漂亮咖啡师？

4. 4要愿意变得脆弱。虽然你可能害怕对你的新爱侣开放，但拒绝开放也会给一段关系带来障碍。在某些时候，你可能必须勇敢地与你的新男人或女孩分享一些关于你自己的个人情况。当你准备好时，试着告诉你的新爱侣一些你梦想做的事情，如开自己的餐馆或获得一个高级学位。或者，分享一些只有你的亲密朋友知道的事情，如你的恐惧或你小时候发生的创伤性事情。只要你不要过早地分享太多，这就是关系发展的健康方式。

方法2 方法2的3：保持独立

1. 1保持你的身份。在一段关系中可能很容易失去自我，特别是如果你的重要对方有强烈的个性。然而，重要的是保持你的身份，避免为别人改变自己。

2. 2为自己预留时间。有独处的时间对任何关系都很重要，但如果你正试图避免太用力地爱上某人，它可能更加重要。确保你每周至少有一天属于自己的时间。在属于你自己的日子里，你可以：沉溺于一种爱好。犒劳自己，进行一些购物和水疗。阅读一本书。

3. 3 为你的朋友和家人腾出时间。花时间与你的朋友和家人相处也很重要。如果你把所有的时间都用于你的新关系，那么你的其他关系可能会受到影响。确保你留出时间与你的朋友和家人相处，而不需要你的新男友或女友。计划一个女生或男生之夜。和你的家人去当地的公园远足。和一些朋友见面喝咖啡。

4. 4保持你的时间表。关系也会干扰你的日常工作，这对你来说是不利的。确保你能跟上你所有的其他义务，不要因为新的关系而让它们从你的雷达上消失。不要为了和你的新男友或新女友在一起而逃掉工作或学校。保持你的运动习惯和其他爱好。不要为了和你的新恋人在一起而取消与朋友或家人的计划。

方法三 方法三：应对你的感受

1. 1要意识到是你的荷尔蒙让你有这种感觉。在一段关系的早期阶段，有强大的荷尔蒙在起作用，这可以解释为什么你可能觉得你对你的新爱侣爱得太深。与其对抗这些感觉，不如试着享受你们关系的早期阶段。如果你发现自己被自己的情绪所淹没，可以和亲密的朋友或父母谈谈你的感受。讨论你的感觉可能有助于你更好地应对它们。如果你不愿意告诉别人，你也可以写下你的感受。

2. 2管理好压力。如果你以前在一段关系中出现过过早依恋的问题，那么你可能对关系有高度焦虑。帮助自己的一个方法是使用放松技巧来管理你对这段关系的压力和焦虑。例如，不要多次给你的新恋人打电话或发短信，你可以尝试：冥想.渐进式肌肉放松.瑜伽。

3. 3好好照顾自己。在一段关系的早期，你可能吃得少，睡眠困难，或养成其他不健康的自我照顾习惯。然而，这可能对你的整体健康不利，这些行为可能会放大你的情绪。为了确保你的心情是最好的，确保你能很好地照顾自己。获得足够的休息。尽量每天晚上睡八个小时。吃健康的食物。吃有营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。争取每周五天做大约30分钟的适度运动，如散步或骑车。

4. 4如果这是一个持续的问题，请考虑与治疗师交谈。如果你总是在人际关系方面遇到困难，因为你摔得太狠太快，那么你可能想寻求一些帮助，以发展更健康的关系。有些人在形成安全依恋方面有问题，这是因为在童年时就开始有问题。如果你的恋爱关系倾向于超越你的生活并以消极的方式影响你，请尝试与治疗师或学校辅导员交谈。例如，如果每次你有新的关系，你的成绩就开始下降，或者如果你不再以其他方式关心自己（不吃饭，不睡觉），那么你可能需要解决这些问题。