方法1方法1/3：保持忙碌

1. 1把时间花在你的爱好上。全身心投入到你喜欢做的事情中去，让你的思想远离你的迷恋。如果你过去常常花很多时间思考你所爱的对象，那就把时间花在一个新项目、一本好书或是你一直想看的Netflix上的一系列节目上，以此来重新利用这段时间。如果你之前因为迷恋而分心，所以放弃了一些爱好，那么重新拾起它们是一个很好的继续前进的方式。

2. 2.结识新朋友。与其为一个对你不感兴趣的人而憔悴，不如和一些会欣赏你有多伟大的新人混在一起。你还不必去寻找另一个迷恋对象，但不要羞于接触各种各样的人，结交新朋友。学校、课外活动、社区俱乐部和志愿者工作都是认识人的好方式。

3. 尝试完全不同的东西。通过挑战自己，扩展你的视野，让你的思维远离过去。如果你一直想做某件事，但从来没有鼓起勇气，那么最好现在就尝试一下。例如，你可以试演一部戏剧，独自旅行，或者申请一份新工作。

方法2方法2/3：保持距离

1. 1尊重你的恋人的界限。不要试图改变你迷恋的人的想法或向他们证明你有多伟大。这可能会让他们感到不安，更糟的是，这会让你觉得有点可怜。把你的精力留给喜欢你的人，不要去管你的迷恋。记住，你的恋人可能对你不感兴趣有很多原因。也许他们喜欢别人很长时间了，或者他们喜欢你作为朋友，但不认为你是一对和谐的夫妻。这并不意味着你有什么问题。。

2. 2解释你需要一些时间来恢复。如果你和你的恋人是朋友，被拒绝后在他们身边感到有点尴尬是正常的。让他们知道你需要离开他们一段时间来克服你的感觉。如果他们是好朋友，他们会理解并尊重你的愿望。如果你和你的恋人不是真正的朋友，你不需要向他们解释你正在从他们身上抽时间。事实上，如果你不这样做可能会更好。

3. 3放松或阻止你对社交媒体的迷恋。通过在你使用的社交媒体平台上与你的恋人解除朋友关系或解除对他们的关注，抵制在网上跟踪他们的冲动。如果你担心自己会屈服，然后再跟着他们，那么就阻止他们。一旦你结束了你的感觉，你可以在将来重新添加它们。

4. 4远离你认为你迷恋的地方。不要试图在学校的走廊或工作的休息室里瞥见你的恋人，无论这个想法多么诱人。在你和他们之间尽可能地保持距离。如果你每天都要看到你的恋人，试着坐在远离他们的地方，避免交谈。要有礼貌。如果你碰巧看到你的恋人，可以打个招呼，但不要逗留或试图开始对话。

5. 5.避免向朋友询问你的恋情。如果你和你的恋人有共同的朋友，让他们知道你在努力克服一些感觉，让他们暂时不要谈论你身边的恋人。不要问你的恋人在干什么，也不要问他们是否在约会，因为这可能会重新点燃你的旧情绪。

6. 6.让你想起自己迷恋的娱乐。音乐、电影和书籍都有助于克服单恋情绪，但远离有助于你沉迷于感情的娱乐活动。如果某些媒体让你想起了你的迷恋，那就暂时把它删掉，换成情绪不那么沉重的东西。试着沉迷于逃避现实一段时间。寻找小说和电视剧，它们将你带到与你的日常生活截然不同的世界。

方法3方法3/3：情绪恢复

1. 接受你的感受。承认自己对被拒绝感到很难过。喜欢一个人没什么错，几乎每个人都曾经历过拒绝。你越早接受自己的感受，你就越早能从中治愈并继续前进。

2. 2.避免失去潜在的关系。即使你没有和这个人发生关系，在你的脑海中，你可能会觉得你“失去”了一个人。给自己留出适当的时间和空间去悲伤，这样就更容易继续前进。迷恋就像拥有一段片面的想象关系。在你的头脑中，你对另一个人产生了一种没有回报的依恋。你需要时间和空间来打破这种依恋。
3. 3.寻求支持。寻找那些重视你的人，比如你的朋友和家人。哭或者和他们讨论你的问题是可以的，尤其是在一开始，但是也要试着和你爱的人一起开心。和你的朋友出去玩一天，或是拜访一个大家庭，都能给你的情绪和自尊带来奇迹。

4. 4.列出你的优点。拿着纸和笔坐下来，花几分钟时间头脑风暴一下有人能幸运地和你在一起的所有原因。包括总体上积极的特质，比如友善，以及一些小怪癖，比如总是记住某人最喜欢的食物。保存你的清单，这样当你对自己感到沮丧时就可以查看它。

5. 5想想你的恋人的负面特征。没有人是十全十美的，而你之前对你的恋人的乐观看法可能掩盖了他们的坏品质。现在你和他们有了更多的距离，想想你迷恋的一切，从他们奇怪的笑声到他们记不起你的名字。你很快就会感受到更少的爱。

6. 6创造性地表达自己。将你的感受融入写作、绘画、音乐或任何其他你喜欢的艺术中。你可以向别人展示你完成的工作，也可以保密——这取决于你自己。

7. 7.养成良好的自我保健习惯。你的心和自我可能感到有点挫伤，所以当你恢复时，对自己要温柔。在学校或工作中放松一下。不要用没完没了的电影和外卖来掩埋你的悲伤，要尽量吃得好，做些运动，做一些让自己感觉良好的事情。例如，你可以在你最喜欢的咖啡馆度过一个下午，或者换一个你喜欢的新发型。