第1部分 4的第1部分：洗头和分头

1. 1在漂白前洗净头发。当你使用过氧化氢和小苏打时，你的头发需要尽可能干净，以便它们浸入你的头发。使用正常的洗发水和护发素来清洁污垢和油脂。洗完后，不要使用任何额外的产品，如免洗护发素或定型霜。你不希望头发上有任何产品或油，因为这可能妨碍过氧化氢和小苏打渗透到你的头发。

2. 2让你的头发风干，直到它只是湿的。当你使用过氧化氢-小苏打糊剂时，如果你的头发是湿的，但不是湿的，就会更好地吸收淡化剂。在大多数情况下，你应该让你的头发风干约30分钟。然而，如果你的头发很细，你可能不需要等待那么久，厚的头发可能需要更长的时间。不要用吹风机来加速这个过程，因为热量对你的头发是有伤害的。最好让你的头发休息一下，因为你要做美白处理，这也会对头发造成伤害。

3. 3穿上一件旧T恤，用一条旧毛巾披在肩上。由于双氧水可以漂白织物，最好使用旧衣服和毛巾来保护你的皮肤。选择你不介意毁坏的物品，以防它们被弄脏。作为另一种选择，你可以用理发师的斗篷或甚至是一个剪了头和胳膊孔的垃圾袋来遮盖你的皮肤。用报纸、旧毛巾或垃圾袋遮盖你的工作表面，以保护它们不被糊掉。虽然你的过氧化氢-小苏打糊不会像染发剂那样染色，但它可能会使一些表面变色。提示：如果你经常染发，你可能想买一件美发师的斗篷来保护你的皮肤和衣服。它们相当便宜，在美容店或网上很容易找到。

4. 4将你的头发夹成4个均匀的部分。将你的头发从中间分开，形成两个部分。然后，从耳朵到耳朵划分头发，总共形成4个部分。用发夹固定每个部分，直到你准备好漂白。如果你有非常浓密的头发，你可能想创造更多的部分。例如，6-8个部分可能更容易确保膏药均匀地涂抹在上面。如果你只想在头发的顶层创造高光，那么你可能不需要分段。

第二部分 4的第二部分：混合你的浆糊

1. 1戴上手套以保护皮肤。虽然手套是可选的，但将你的手暴露在过氧化氢中过久会导致皮肤发红和刺激。此外，你可能不小心漂白了指甲或手指。最好戴上手套来保护你的手。使用一次性手套或可重复使用的厨房手套。

2. 2将1杯（230克）小苏打倒入一个大的塑料或陶瓷碗中。测量出小苏打，然后把它转移到你的碗里。把小苏打放进碗里后，稍微摇晃一下，以打碎任何结块。提示。用一个塑料或陶瓷碗来混合你的染料。最好不要在金属碗里使用任何漂白产品，即使是过氧化氢这样的天然产品，因为它可能会引起化学反应。

3. 3加入3汤匙（44毫升）的3%过氧化氢。测量3%的过氧化氢并将其倒在小苏打上。你可能会注意到它在起泡，但你不需要担心。这是过氧化氢和小苏打之间的正常反应。由于你使用的双氧水不多，所以可能不会起泡。不要使用高于3%的双氧水，因为它可能会损害你的头发。

4. 4. 用塑料勺子搅拌混合物，直到它具有均匀的浓度。用你的勺子打碎糊状物中形成的任何结块。继续搅拌，直到成分被彻底混合。不要使用金属勺子，因为最好避免使用金属与漂白剂。漂白剂有可能与金属发生反应。

第3部分 4的第3部分：涂抹膏药

1. 1在漂白头发前做个发丝测试，看看头发的效果如何。最好在漂白头发前做个发丝测试，看看结果如何。要做发丝测试，在不显眼的地方，如耳后，用过氧化氢-小苏打膏涂抹几根头发，然后等待30分钟再冲洗。这将向你展示糊状物对头发的影响，如果你不喜欢这个颜色或对混合物有反应，那么这几缕头发就不会被发现。根据你的发丝测试，你可以决定是否要用过氧化氢和小苏打来打亮你的头发。此外，它还能帮助你决定是否需要在头发上使用更少或更多的浆糊来获得你想要的外观，以及你需要等待多长时间才能看到效果。在漂白头发之前，你需要调出更多的浆糊，因为你用来做发缕测试的浆糊会变干。

2. 2预计你的头发会变浅1-2个色度。过氧化氢和漂白剂通常会使你的头发变浅1或2个色阶，所以你不会从黑发变成金发。请记住，它可能会带出你头发中的红色、橙色或黄色的色调，特别是如果你的头发是深色的。如果你的头发对双氧水和小苏打接受得很好，你可能会看到以下结果。金发通常会变成较浅的金色。浅棕色的头发可能看起来是肮脏的金色。中度棕色的头发通常看起来是浅棕色。较深的棕色应该变成中度或金棕色。黑发通常变成深色或红棕色。红发可能变成橙色或草莓色。

3. 3用刷子涂抹每个部分，使所有的头发变亮。从最下面的部分开始，以便更容易均匀地涂抹你的头发。确保你把膏药涂到所有的头发上，因为漏掉的地方会非常明显。如果你的头发很厚，那么你将需要把你的头发分成更多部分，以获得均匀的覆盖。当你完成一个部分时，用梳子梳理你的头发，以帮助将发膏均匀地分布在一层。用浴帽盖住头部，防止发膏滴落到身体或衣服上。此外，浴帽将捕获你身体的自然热量，这将有助于发膏漂白你的头发。

4. 4用刷子只涂抹你的发梢，以达到混色的效果。开始在发梢上涂抹发胶，这将是最浅的。然后，将发膏沿着头发的轴线向上涂抹，在发丝的部分位置停止。不要试图每次都在同一地点停止涂抹，因为这将产生一条钝线，可能看起来很奇怪。相反，改变你的停止点，使你的头发从深色到浅色都能很好地融合。在你的头发底部涂上一层较厚的膏状物，然后在接近漂白区域的顶部时将其变薄。这将有助于在头顶的深色头发中形成一个更好的淡化效果。确保用垂直的笔触沿着发际线涂抹发膏，而不是水平的笔触。

5. 5用旧牙刷涂抹条纹状的膏状物，以获得高光。拿起一段头发，宽度不超过1/4英寸（0.64厘米）。然后，在它下面放一块铝箔。从你的发根开始，在该部分的长度上涂抹发膏，然后将铝箔折叠起来，使漂白的部分与你的其他头发分开。继续在小部分头发上涂抹膏状物，直到你完成所有4个部分。如果你只想把高光部分涂在顶层，那么你就不需要担心分区问题。然而，在整个头发上做高光会使它看起来更自然，特别是如果你经常把头发扎起来。

6. 6将膏药留在头发上30-60分钟。30分钟后检查你的头发，在脑后的一小部分头发上擦去膏状物。如果你对颜色感到满意，就继续冲洗。如果颜色还不够浅，在冲洗前最多等待60分钟。警告。不要让膏体在头发上停留超过60分钟，因为它可能会损害你的头发。

第4部分 第4部分:去除浆糊

1. 1用凉水冲洗头发，去除膏状物。弄湿发膏使其松动，然后用手指把它从头发上弄下来。站在淋浴喷头下，把头发上的糊状物洗掉。最好使用凉水，因为它可以密封你的头发轴，使你的头发看起来更有光泽。如果你能避免，不要在漂白后马上用洗发水洗头。你不想在漂白后给你的头发带来太多压力。

2. 2给头发做护理，然后用凉水冲洗。如果你的头发颜色偏黄，可以使用普通护发素或调和护发素，然后在头皮上按摩，以帮助缓解过氧化氢-小苏打膏可能带来的任何刺激性。然后，让护发素在你的头发上停留大约3分钟，然后用凉水冲洗干净。凉水将关闭你的头发轴，使你的头发看起来有光泽。提示：你可能喜欢在漂白头发后使用深层护发素。这可以帮助恢复你在漂白过程中失去的一些水分。

3. 3 漂完头发后要晾干，以免损坏头发。使用加热产品，如吹风机或直发器，会损害你的头发，所以最好在漂白头发后跳过它们。在你恢复使用热处理之前，至少要给你的头发几天的时间来恢复，如果你这样做的话。当你给头发做热造型时，使用热保护剂，以减少损害。漂白头发会使头发变干，所以事后要格外注意护理。

4. 4如果你想让头发变浅，在两次治疗之间至少要等待一个星期。你可能急于得到你想要的外观，但最好是慢慢来。虽然过氧化氢和小苏打使用起来很安全，但如果你使用得太频繁，它们会造成损害。如果你想更多地淡化你的头发，在你再次漂白头发之前至少要等一个星期。然而，等待2周甚至更好。这将帮助你在创造新造型时尽可能保持头发健康。

• 过氧化氢和小苏打可以在一次治疗中使你的头发变浅1-2个色度。
• 当少量使用时，3%的过氧化氢和小苏打不应该损害你的头发。然而，如果你的头发已经被染过或用化学品处理过，或者你的头发是自然干燥的，你的头发可能会显示出损伤的迹象。