第一部分 第一部分 4:设计一个压迫性的进攻

1. 1.指定一名球员始终负责篮板球。当你指定一名球员专门负责篮板球时，他或她可以完善这项技术。他们会知道在哪里看，以及如何有效地跑动底线。每次都由同一个球员拿球，会帮助你的球队更快地移动，因为他们不必弄清楚该轮到谁拿球了。

2. 2、分配其他角色。速度是压迫性进攻中最重要的事情，因为你的比赛时间可能不多，你想让防守方措手不及。你可以让一名球员紧跟在首先拿到球的人身边，作为后备，以防该球员在到达半场前需要传球。最后两名球员可以在比赛开始时在罚球线上一前一后，一旦球到了半场，就向两边分开。

3. 3保持一名球员在球场中间。防守方的一个目标是在边线或角落里夹住球，所以要确保一名球员始终保持在球场的中间位置。这可以确保你的球员在球被卡在边线上时始终有一个选择。你可以一直让同一个球员在中间，或者你可以让球员轮换到中间位置。决定一个具体的轮换顺序可能是好的，这样每个人都知道什么时候轮到他们的中间位置。

4. 4.将你的球员送到深处。在全场紧逼的情况下，多名防守者可能会掩护持球者，给他们施加更大的压力。这就给进攻球员留下了空当，他们可以到球场深处寻找传球。这可能是有风险的，但如果你在球场末端确实有一个球员空当，这可能是一个很好的机会，可以一路传球到球场。你可能想提前练习这种类型的传球。

第2部分 第2部分4：把球弄到界内

1. 1当你看到防守方进入全场紧逼时，请保持冷静。全场紧逼的目的是让你惊慌失措，从而使你把球交出来。当你知道全场紧逼即将到来时，保持冷静并知道你的攻击计划。不要让错误分散你的注意力。一个精心设计的进攻计划将对保持冷静产生重大影响。经常复习一下压迫性进攻，这样你就不会忘记它是如何运作的。让一名球员在看到压迫性进攻到来时喊出 "压迫性进攻！"，这样所有的球员就可以到达他们的位置。

2. 2迅速将球送入界内。你把球留在界外的时间越长，防守方就有越长的时间来设置他们的压力。如果你能迅速进球，那么你就把一些压力还给了他们。如果你是指定的进球者，一定要记住在对方得分后迅速抢到球，并进入状态，准备传球。如果你通常是第一个进球的球员，开始移动并注意传球。

3. 3、如果你的对手刚刚得分，就跑到底线去。你在哪里扔界内球是很重要的，所以尽可能在篮筐和角落之间选一个位置。你不希望被困在其中任何一个地方。学会来回移动来晃动你的防守者。如果你因为球出界而进场（而不是在得分后），裁判会把球交给你，你没有选择移动的权利。不要在不允许的情况下移动而造成翻盘。学会沿着底线移动，以便你能轻松地在防守你的人身边传球。不要只是漫无目的地来回跑动，而是有目的地寻找你的空当。

4. 4将球传给你最好的传球手。如果你能建立起你的压迫性进攻，使球队中最好的传球手总是第一个拿到球，你就能顺利地推进比赛了。把球交到最佳传球手的手中，然后让他们迅速传球。这个球员一拿到球，就应该迅速过半场，因为你只有10秒钟的时间来做这件事。一旦他们过了半场，他们应该寻找下一个传球。

第3部分 4的第3部分:破译新闻

1. 1面对你的防守者。当你面对全场紧逼时，你永远不想背对着防守你的后卫。这将立即让他们拉近你和他们之间的距离。如果你能安全地将球从一只手换到另一只手，当你看到有空位的队友时，你会有更多的选择。

2. 2在球场上寻找空位球员。由于传球是打破压迫的关键，知道你的队友在哪里，谁是空位是很重要的。在你运球的时候，千万不要看球。你需要找到一种扫描的方式，快到你能看到每个人，但慢到你能注意到谁是空位。把球传给处于最佳位置的球员，让其发挥。

3. 3. 快速、巧妙地传球。你通常不会通过运球来击败对手，所以要专注于尽可能快地将球从一个人转移到另一个人。当你不得不运球时，在你寻找下一个空当时，只做很短的时间。快速传球意味着一旦你看到一个空位球员，就立即把球传出去。聪明的传球是指看到可能抢断传球的潜在防守者并避开他们。

第4部分 第4部分：加强你的新闻休息时间

1. 1把球送到篮筐上。你的主要目标仍然是得分，所以一旦眼前的压力消失，就把注意力重新集中到重点上。一旦球过了半场线，把球传给你最好的射手，让他们冲向篮筐，或者从他们所在的位置跳投。一次传球，让球进入界内。一次是过半场，或过半场后。还有1-2次传球，将球传给可以得分的球员。

2. 2在投篮不中后打压。有时你会在对手投篮不中后进行进攻，所以你不会把球扔到界内。抢到篮板的球员应该开始在球场上运球，而其他人则在他们前面冲刺。抢到篮板的人应该尽快寻找一个好的传球。这里的区别是，时间不会因为你把球传出界而停止。另外，球员将从后场的某个地方传球，或在球场上运球。你可能无法控制哪个球员拉下篮板，但你可以计划让你最好的控球者挂在后面，这样篮板手就可以把球传给他们。

3. 3提前侦查对方球队。对压迫的最好攻击之一是知道它何时到来。许多球队会持续进行相同形式的全场紧逼，所以提前了解这一点将有助于你在比赛时间的准备。如果你能够观看比赛录像，你可以尝试在比赛中分离出球队最有可能进入全场紧逼的时间。你可能会发现他们经常这样做。如果是这样的话，你可以训练你的球队成功地攻击压力。