方法1 方法1之6：掌握基本知识

1. 1寻找一个开放的瓷砖、油毡或硬木表面。你也可以在任何像混凝土这样的硬表面上使用一块大纸板。主要的想法是，你将能够轻松地在材料的表面滑动。

2. 2穿上运动鞋。霹雳舞确实是一项需要耗费体力和运动动作的运动。请确保穿上舒适的鞋子。

3. 3选择你的嘻哈节拍。挑选具有欢快、稳定节奏和你能感觉到的流动的音乐。音乐最重要的一点是你能感受到它的鼓舞和活力。

4. 4了解基本术语。任何男孩首先应该学会的是 "霹雳舞 "和 "Bboying "之间的区别。Bboying是第一个用来描述舞蹈的术语；通常是在社区中使用的术语。霹雳舞 "这个词是主流媒体在20世纪80年代发明的，用来推销这种舞蹈。最近，严肃的表演者试图为他们的表演重新命名为 "Bboying"。无论表演者是男性还是女性，这种舞蹈都被称为B-boying。但在描述某个人的时候，有Bboy（男性breaker）和B-girl（女性breaker）。所有breaker都有一个绰号，如Bboy Darkness、Bboy Cloud等。起初，这不应该太重要，但从长远来看，当你想更好地掌握你作为一个舞者的身份并获得社会的认可时，这就很重要。

5. 5了解 "Teched "一词。霹雳舞世界中的Teched意味着变化多端。它被用来描述表演者在地上做的六步或四步的动作。当一个B-boy的动作被大量 "teched "时，它们是非常复杂和独特的。

方法2方法2之6：学习顶岩

1. 1练习顶石。这是舞蹈的一部分，在你落地并开始踩踏和旋转之前，你将站着完成。

2. 2用脚尖站立，开始轻轻地弹跳。你要脚步轻盈，并能迅速改变方向，向上和向下弹跳。

3. 3将你的左腿交叉在你的右腿前面。在你做交叉动作时，要保持脚步轻盈。你不必先用你的左腿，你只需要确保每次交叉时你的脚都是交替的。

4. 4跳开你的腿，回到一个休息的位置。当处于休息状态时，你的双腿将是平行的，你的脚准备好改变方向。

5. 5将你的右腿交叉在你的左腿前面。同样，在做这些动作时，要确保保持脚尖着地。

6. 6再一次跳回休息的位置。关键是在你顶摇时要跟上音乐的节奏，所以每次练习时，你顶摇的速度将取决于歌曲的节拍。尽量跟随基线或小鼓线的节奏。

7. 7 重复第2至第4步，只要你想顶摇就可以了。这些简单的动作就完成了顶摇。

8. 8纳入手部动作。一旦你掌握了基本的步法，你可以让你的手随着你的身体摆动，但不要过度。松开你的手臂，让它们跟着你的脚走。当你向前迈步时，你可以让你的手臂向后摆动，当你跳回休息的位置时，让它们摆动到你身体的前面。手臂的动作真的取决于你，所以随着音乐的节奏，让你的身体表达自己。对着镜子练习，检查你的手臂是否摆动得太多。

方法3 方法3的6个步骤：掌握6个步骤

1. 1从俯卧撑姿势开始，将右腿向前。把它伸到你的左脚前面。你应该在你的右脚鞋的外沿上保持平衡。

2. 2将你的左手离开地板，将左腿向前拉。它的弯曲角度应略大于90度，并应落在你的右腿后面，这样你的右腿就会缠住你的左腿。保持你的左手在空中。

3. 3将你的右腿从你的左腿周围放开。将你的右脚放在离你的左脚大约两英尺的地方并与之平行。

4. 4将你的左手放在你身后的地板上。你现在处于 "螃蟹姿势"。

5. 5将你的左腿绕过你弯曲的右腿。你应该在你的左鞋外沿上保持平衡。抬起你的右手。

6. 6在你身后摆动你的右腿，保持你的右手向上。

7. 7. 将你的左腿向后伸展，右手着地。你应该回到你开始的地方，做俯卧撑的姿势。

8. 8.练习这个动作，直到你能流畅地旋转一圈。这是基础的一步，其余的霹雳舞创意都源于此。

方法4 方法4的6：做一个滴水不漏

1. 1以投币方式过渡到地面。扭转你的上半身，双臂紧紧绕住自己。将上身弯曲，直到手臂落地。一旦你的手臂落地，你就可以把你的脚摆到空中，过渡到其他地面动作。

2. 2钉在膝盖上。深深地弯曲你的左腿，把你的右腿放在它后面。准备好在你向前跌倒时抓住自己，使这个动作看起来像你真的跌倒了。用你的手抓住自己，然后让你弯曲的膝盖着地。你现在已经准备好继续做你想做的任何地面动作。

3. 3建立一个背景墙或自杀。背景板，更常见的（也更准确的）叫自杀，是一个非常高级的动作，在一个人对霹雳舞的基本元素感到满意之前，不应该练习。练习自杀动作时，先放下一个垫子，如床垫，然后站立，双脚分开，双臂从肩部伸直成T字形。将右腿踢向前方，然后向后摆动，同时用左腿向前跳。将你的身体收紧，基本上进行一个前空翻。在你背部的中间部分着地，然后继续进入你的基础训练。这个动作通常也是在一个序列的最后进行。

方法5 方法5的6：学习一个力量的动作

1. 1投掷风车。跪在地上，左手肘紧贴身侧，右臂弯曲成直角，手在脸前。将你的手放在地上，并将你的左肘收在你的髋骨下。你希望你的体重大部分分布在你的左前臂上。在你身后伸直你的双腿，用你的左前臂支撑你的身体重量。抬起你的左腿，弯曲你的膝盖。踢起你的右腿，同时将你的左腿摆动到你的右腿下。当你完成这个动作时，用你的手推开地面，从你的左肩滚到你的上背部。在这个步骤中，确保你的下巴向你的领骨方向收拢，以避免受伤。回到你的原位，你的手臂放在地上，在空中支撑你的腿。现在你的手将在你身体的右侧。现在在你身体的另一侧完成推开和摆腿的动作，将你的左腿摆在你的右腿下，并从你的右肩上滚到你的上背部。继续用你的整个身体将这种动力从左到右转移，你就完成了一个风车的动力动作

2. 2学会头旋。为了完成头旋动作，你必须首先能够保持头立几分钟，并在不摔倒的情况下移动你的双腿。一旦你能够完成这些任务，你就可以尝试头旋动作了。戴上小帽或头巾来帮助你的旋转动作。双腿交叉，以圆周运动的方式交替摆动，保持上身在一个地方，以获得运动的感觉。刚开始学习这个动作时，要把你的手放在地上。当你觉得舒服时，开始让你的手离开地面，因为你的腿不交叉，让自己慢慢旋转。如果你需要的话，要准备好将你的手放回地面并抓住自己。你的腿张得越宽，你将获得更多的动力，使你旋转得更快。集中精力保持你的背部挺直和你的脖子安全。如果你开始感到颈部疼痛，立即休息一下。

3. 3用千斤顶展示你的力量。如果你有一个强大的核心，你可以学习千斤顶，尽管这不是一个简单的动作。用你的两只弯曲的手臂平衡你的身体，手肘抱在臀部，双脚在你身后张开。然后试着放开一只手，用另一只手旋转，用空闲的手来帮助你旋转。一旦你能毫无困难地旋转，你就可以进入跳的阶段。把两只手放回地面，把小跳纳入你的旋转动作中。现在你将在一个圆圈中旋转，因为你用两只手保持平衡，并稍作跳跃。将你所有的重量转移到保持平衡的那只手上，将你推的那只手放在你的背后。在旋转的同时用一只手弹跳，你就完成了千斤顶！千斤顶是一个非常难的动作，需要很大的力量，所以如果这个动作需要几个月才能完成，也不要灰心。

方法6方法6:扔在冰柜里的东西

1. 1学习基本的婴儿定身术。将你的右手放在身体左侧的地面上，左腿伸出来。弯曲你的右膝。弯曲你的左肘，将其收在臀部。开始把你所有的重量放在你的手上，把你的身体倾斜在你用两只手臂创造的平台之上。将你的头的一侧轻轻放在地上，使它没有重量。抬起你的腿，保持住。这就是婴儿冻结的姿势，一条腿伸出来，另一条腿弯曲。婴儿冻结是一个简单的霹雳舞动作，初学者可以很快学会。

2. 2钉子式倒立冻结。做一个基本的倒立，首先尝试把膝盖弯曲到背后，以适应这种感觉。一旦你感觉稳定了，就重新站起来，这次要带着动力跳进倒立，只用一只手着地。当你像练习时那样同时弯曲你的膝盖时，在你背后摆动你的自由手。用你的自由手敲击你的脚趾，然后回到蹲下的位置。

3. 3试一试椅子冻结。摆出婴儿冻结的姿势，但不要把肘部搂在臀部，而是把弯曲的肘部放在背后，放在髋骨上。如果你用的是右肘，将你的左手放在你的臀部，左脚与地面成90度角，使你的臀部呈正方形并指向上方。抬起你的右腿，将你的右脚踝放在你的左膝之上，就像你在椅子上交叉腿一样。

• 尽可能多地观看视频。你看的突破性视频越多，你接触的风格就越多，你能看到的动作就越多。
• 要有风格。不要只做一个机器人，要表达自己。
• 将你的霹雳舞练习与力量训练结合起来，使你变得更强壮，能够掌握那些需要大量肌肉的动作。
• 掌握基本动作后再进行更难的动作。
• 玩得开心，表达自己。
• 在跳霹雳舞时，要放松并享受自己--这都是关于乐趣和感受节奏的。
• 与一些可能知道一两件关于舞蹈的事情的朋友交谈。
• 准备一个笔记本来记录你所学到的和想出的所有动作。这将有助于想出预先确定的序列。