第1部分第2部分：伙伴式捆绑你的受伤脚趾

1. 1确定哪个脚趾受伤。脚趾在受到钝性创伤时非常容易受伤，甚至断裂，例如被家具刺伤或将运动器材踢来踢去。在大多数情况下，哪个脚趾受伤是显而易见的，但有时你需要仔细检查你的脚趾，以更好地了解受伤情况。轻度至中度受伤的迹象包括红肿、发炎、局部疼痛、瘀伤、活动减少，如果脚趾脱臼或断裂，可能会出现某种程度的歪斜。最小的脚趾（第5个）和大脚趾（第1个）比其他脚趾更经常受伤和骨折。巴迪包扎法可用于大多数脚趾受伤，甚至是应力性或发际线骨折，但更严重的骨折通常需要铸造或手术。如果你的脚趾指向错误的方向，极度疼痛，或肿胀到麻木的程度，请立即去看医生。小的发际线骨折、骨裂、挫伤（瘀伤）和关节扭伤不被认为是严重的问题，但严重压伤的脚趾（撕裂和出血）或移位的复合骨折（出血，骨头刺出皮肤）需要立即进行医疗干预，特别是如果涉及大脚趾。

2. 2 决定用哪只脚趾头做胶布。一旦你确定哪个脚趾受伤，你需要决定把它绑在哪个脚趾上。一般来说，尽量将长度和厚度接近的脚趾绑在一起--如果你的第二只脚趾受伤了，由于尺寸相似，将它绑在第三只脚趾上比绑在大（第一）脚趾上更容易。此外，你的大脚趾在你每次迈步时都需要 "趾高气扬"，所以它不适合作为伙伴贴的选择。此外，要确保 "伙伴 "脚趾没有受伤，因为把两个受伤的脚趾绑在一起可能会使情况变得更糟。如果你的第四个脚趾受伤了，把它绑在第三个脚趾上，而不是第五个脚趾，因为它们的大小和长度更相等。如果你有糖尿病或周围动脉疾病，不要把受伤的脚趾绑在一起，因为绑得太紧导致血液循环减少，会大大增加坏死（组织死亡）的风险。

3. 3 将脚趾松散地粘在一起。一旦你决定将哪两个脚趾粘在一起，拿起一些医疗或手术胶带，将受伤的脚趾与未受伤的脚趾松散地粘在一起，也许用八字形的方式来获得最大的稳定性。注意不要贴得太紧，否则会造成额外的肿胀，甚至可能切断受伤脚趾的血液循环。考虑在脚趾之间放置一些棉纱，以防止皮肤擦伤和/或起水泡。你的细菌感染的风险会随着水泡和擦伤而大大增加。不要使用太多的胶带，以至于你的脚无法穿进鞋子。此外，过多的胶带会促进过热和出汗。用于捆绑脚趾的材料包括医用/手术用纸胶带、自粘性包裹物、电工胶带、小魔术贴包裹物和橡胶绷带。为了提供更多的支持，这对脱臼的脚趾当然是有益的，你可以在使用胶带的同时使用一个木制或金属夹板。对于脚趾来说，冰棍棒的效果很好，只是要确保没有锋利的边缘或碎片，以免挖到皮肤。

4. 4洗澡后更换胶带。如果你的脚趾最初是由你的医生或其他医疗专业人员贴的，那么他们很可能使用了防水胶带，这样至少可以安全地淋浴或洗澡。然而，作为一般准则，准备在每次清洗后重新绑上脚趾，以便检查任何皮肤刺激或感染的迹象。擦伤、水泡和老茧会增加皮肤感染的可能性，因此在重新包扎前要彻底清洁和擦干你的脚趾。考虑用酒精湿巾清洁脚趾以进行消毒。皮肤感染的迹象包括局部肿胀、发红、跳痛和流出脓液。你受伤的脚趾，根据受伤的严重程度，可能需要用胶带捆绑长达4周才能正常愈合，所以你很可能在重新捆绑时变得非常有经验。如果你受伤的脚趾在重新捆绑后更加疼痛，那么就把胶带撕掉，重新开始，但要确保胶带或包裹物稍微松一些。

第二部分第二部分：了解潜在的并发症

1. 1寻找坏死的迹象。如上所述，坏死是一种由于缺乏血液供应和氧气而导致的组织死亡。受伤的脚趾，特别是脱臼或骨折，可能已经涉及到受损的血管，所以你在绑扎时必须特别小心，不要切断脚趾的血液循环。如果你不小心这样做了，那么脚趾可能会开始悸动，疼痛难忍，变成暗红色，然后变成暗蓝色。大多数组织可以在没有氧气的情况下存活几个小时（最多），但必须在绑扎后半小时左右仔细观察你的脚趾，以确保它们获得足够的血液。糖尿病患者的脚趾和脚的感觉要差得多，而且往往血液循环不良，这就是为什么他们应该避免绑扎脚趾受伤。如果脚趾确实发生了坏死，那么就需要进行截肢手术来切除它们，这样感染就不会扩散到脚或腿的其他部位。如果你经历了开放性复合骨折，医生可能会建议你进行为期两周的预防性口服抗生素治疗，以阻止细菌感染。

2. 2 不要给严重骨折的脚趾贴胶带。尽管大多数损伤对绑带反应良好，但有些却超出了它的范围。当脚趾被压碎并完全粉碎（被称为粉碎性骨折），或者骨折后骨头完全错位并伸出皮肤（被称为开放性复合骨折），那么无论如何绑带都没有用。相反，你需要立即到急诊科就医，并可能需要进行手术治疗。脚趾骨折的常见症状包括：剧烈的疼痛、肿胀、僵硬，通常由于内部出血而立即出现瘀伤。走路很困难，如果没有剧烈的疼痛，跑步或跳跃几乎是不可能的。你也可能看到你的脚趾指向与正常不同的方向。脚趾断裂可能与削弱骨骼的疾病有关，如骨癌、骨感染、骨质疏松症或慢性糖尿病。即使你的脚趾断了，也可能不会出现位移。判断你的脚趾是骨折还是扭伤的唯一方法是做X光检查，所以如果你的脚趾受伤了，你应该去看医生。

3. 3保护你的脚趾免受进一步损害。一旦你的脚趾受伤，它甚至更容易受到其他损害和问题的影响。因此，在拍打脚趾时要穿舒适的保护性鞋子（2至6周不等）。选择贴脚的、舒适的鞋子，在脚趾盖上有足够的空间，以容纳胶带/纱布和任何相关的肿胀。硬底的、有支撑力的、结实的鞋可能是最有保护作用的，所以要避免穿拖鞋和软的防滑鞋。至少在受伤后的几个月内要完全避免穿高跟鞋，因为它们会严重挤压脚趾并限制血液流动。如果你的脚趾肿胀过度，可以使用支撑性的露趾凉鞋，但请记住，它们不提供任何保护，所以要谨慎穿着。如果你在建筑业工作，或作为一名消防员、警察或园艺师，考虑穿上钢头靴，以增加保护，直到你的脚趾完全愈合。

• 一旦你的脚趾受伤，没有必要完全不活动，而是用对你的脚部压力较小的活动来代替，如游泳、骑自行车或举重。
• 对于大多数脚趾受伤，伙伴式绑带是一个好主意，但不要忘记抬高和冰敷脚趾。两者都有助于减轻炎症和疼痛。