方法1 方法1之3:保护皮肤免受寒冷天气影响

1. 1盖好被子!冬天的天气和干燥、受损的皮肤之间的因果关系很容易理解--寒冷、干燥的室外空气（或者更糟糕的是，来自供暖系统的干热空气）吸走了你皮肤的天然水分，使它像干枯的沙漠大地一样干旱和开裂。防止这种情况发生的最好方法之一就是不让空气接触到你的皮肤。如果可以的话，尝试穿长袖、长裤和任何其他覆盖皮肤的配件，以保持你的皮肤得到保护。手套是一个特别明智的选择--因为你的手经常整天暴露在外，当你可以时，覆盖它们对保护它们的皮肤有很大帮助。试着在一天的早期，在你去上班或开始通勤之前，戴上一副手套或驾驶手套，只有在你需要打字、写字或以其他方式使用你的手时，才把它们拿下来。

2. 2使用保湿剂。乳液和其他 "保湿剂 "的工作原理是直接向皮肤提供水分，并通过一层油或油脂来保持这种水分--这就是为什么像凡士林这样厚重的香膏可以很好地作为保湿剂，但会产生令人不快的 "油腻 "感觉。如果你在冬天受到皮肤干燥的困扰，试着用你喜欢的乳液快速擦拭自己，以保持滋润。这应该有助于缓解任何已经干涸的皮肤，并保护你的皮肤至少在一两个小时内不会受到损害。如果你的皮肤已经受到刺激，尽量使用无香味的乳液或香膏。众所周知，一些香料涂抹在已经受刺激的皮肤上会引起炎症或皮疹（特别是如果你对香料过敏）。很少有乳液不能至少在某种程度上保护你的皮肤水分--几乎所有的乳液都以同样的方式发挥作用。然而，作为一条非常普遍的规则，较厚的 "乳霜 "和 "香膏 "将比较薄的液体状乳液具有更大的保湿效果。

3. 3涂抹润唇膏。即使你的脸和手的皮肤在冬天没有受到伤害，你嘴唇上的脆弱皮肤也有很大的机会变得干燥、开裂或起皮。为了解决这个问题，可以尝试使用润唇膏（或类似的替代品，如润唇膏、唇彩等），它的工作原理与普通的皮肤乳液和润唇膏相同。在紧要关头，你甚至可以在嘴唇上使用大多数高质量的厚皮膏（如凡士林或含有蜂蜡或乳木果油的产品），以获得同样的效果，尽管味道可能不令人愉快。不要相信那些声称润唇膏会上瘾或含有磨砂玻璃的神话--这些已被证实是错误的。

4. 4保持干燥。具有讽刺意味的是，当你在寒冷的天气里外出时被淋湿，会导致它以后变得干燥和刺激。湿衣服（尤其是手套和袜子）在与皮肤摩擦时可能会引起刺激，使皮肤皲裂、疼痛，并容易受到进一步刺激。出于这个原因，当外面很冷时，尽量不要在湿衣服里呆很长时间。如果你在寒冷的天气里长时间在户外活动（例如，如果你在野外远足），尽量调整你的运动节奏，使你不至于大量出汗。这不仅会导致皮肤皲裂和过敏，而且在极端条件下还会导致冻伤和体温过低，使身体难以保持温暖。

5. 5在晴朗、寒冷的日子里不要忘记防晒霜。许多人认为，由于冬天外面很冷，他们不需要防晒霜。事实上，皮肤在冬天特别容易受到阳光的伤害。地球在冬季实际上比夏季更接近太阳，此外，臭氧层（吸收太阳的一些有害紫外线）通常在冬季是最薄的。除此之外，雪和冰实际上可以反射高达85%的太阳光，使太阳光从上面和下面都照射到你的皮肤上。由于这些原因，在冬季，当你打算花很多时间在阳光下时，一定要记得涂抹防晒霜。请注意，在高海拔地区对防晒霜的需求尤其迫切--你走得越高，你暴露在阳光下的紫外线越多。在你为冬季滑雪旅行打包时，请记住这一点。

方法二 方法三之二：护理受损皮肤

1. 1用温和的乳液或面霜治疗干燥的皮肤。如果冬季干燥的空气（或来自供暖系统的干燥空气）已经导致你的皮肤变得干燥或开裂，那么在它能够自然愈合之前，对它进行适当的护理很重要。保湿剂是你防止进一步损害的第一道防线。至少每天在任何受刺激的部位涂抹保湿乳液、润肤膏或面霜，直到皮肤出现改善的迹象--在这一点上，你可以慢慢减少保湿剂的使用，并开始依靠其他保护方法（尽管在整个冬天使用一些保湿剂可能是必要的）。 确保清洁和包扎皮肤上的任何重大裂缝或裂痕，就像你处理正常的伤口和擦伤一样。虽然不太可能，但皮肤裂缝如果暴露在细菌中可能会被感染，导致进一步的疼痛和刺激，所以基本的预防措施很重要。

2. 2使用加湿器。正如上面所暗示的，冬季最不明显（但最危险）的皮肤刺激场所之一是在你温暖舒适的家中！大多数家庭供暖系统中的温暖空气通常是相当干燥的，可以对皮肤产生脱水作用，类似于你在户外的干燥条件下可能遇到的情况。从大多数家庭供暖系统出来的温暖空气通常是相当干燥的，可能对皮肤产生脱水效应，类似于你在户外干燥条件下可能遇到的情况。为了避免这种情况，可以尝试在你在家里待得最久的哪个房间里运行一个加湿器。这些方便的设备将水汽化并释放到空气中，增加周围地区的湿度水平。所谓的 "冷雾 "加湿器有时会释放出导致过敏的气溶胶。

3. 3使用温和的清洁产品。你在冬季对自己使用的肥皂、洗发水和其他清洁产品都会对你的皮肤健康产生影响。苛刻的清洁产品，特别是那些含有酒精或收敛剂的产品，可以剥去你的皮肤的天然保护油，使它特别容易干燥。为了防止这种情况，请使用最温和的清洁产品。以下是购买智能清洁产品的简要指南：香皂。使用温和、无香味的品种，以及那些宣传为 "保湿 "或 "敏感皮肤 "的产品。保湿液体沐浴露是普通肥皂的最佳替代品。避免使用含酒精的肥皂或消毒剂以及标准的香皂，因为它们对冬季使用来说可能太苛刻了。使用标有 "保湿 "或 "用于恢复干发 "的洗发水。使用洗发水后要进行护理。使用温和的、有泡沫的洗面奶。倾向于使用油基或 "保湿 "擦脸剂。避免使用基于酒精或水杨酸的洗面奶。

4. 4考虑使用天然油。你不一定非要使用商业化的乳液或香膏来治疗你的干燥皮肤。在某些情况下，天然的家庭补救措施可能会起到作用。然而，家庭疗法的问题是，它们通常是未经验证的，也就是说，它们没有严肃的科学证据支持。如果你打算用家庭疗法来治疗你的干燥皮肤，试着倾向于安全、温和的天然油，它们应该像普通乳液一样在皮肤附近捕获水分。以下是一些声称可作为皮肤保湿剂的天然油。橄榄油椰子油鳄梨油霍霍巴油甜杏仁油葡萄籽油

5. 5对于严重的皮肤问题，请咨询皮肤科医生。对大多数人来说，冬季的皮肤刺激是一个恼人的，但最终是暂时的问题。然而，在极端情况下，皮肤干燥可能是一个严重的、持久的刺激源。如果你的皮肤干燥和刺激在几周内没有消失，或者开始严重影响你过上幸福、有意义的生活，不要犹豫，去看皮肤科医生--如果你不认识，你的普通医生可以给你介绍一个。除了帮助解决日常的皮肤干燥和过敏问题外，皮肤科医生还可以诊断湿疹和银屑病等皮肤问题，并为它们开出治疗方案。请注意，虽然相当罕见，但严重的瘙痒有时可能是肝病或癌症的征兆，所以如果你遇到的瘙痒影响了你的日常生活，你要立即去看皮肤科医生，以排除这些严重疾病。

方法三 方法三：知道该避免什么

1. 1 避免衣物与皮肤的磨擦性接触。虽然当你在冬季干燥的空气中时，遮掩总是一个好主意，但你遮掩的方式会影响你能够保护你的皮肤的程度。例如，你要避免任何与你的皮肤发生摩擦的衣服，以免使皮肤干裂或受到刺激。生的皮肤很容易进一步脱水和受刺激，所以一定要穿合适的衣服和舒适的面料来防止这种情况。像羊毛这样粗糙的面料尤其有害--尽管羊毛对保暖很有好处，但它也很容易把你的皮肤磨红。如果你穿的是羊毛，在它下面穿点东西，防止它直接接触你的皮肤。例如，如果你在羊毛手套下面戴上薄而柔软的棉质手套，羊毛手套是完全可以处理的。

2. 2抵制瘙痒。虽然有时很诱人，但瘙痒几乎总是使受刺激的皮肤变得更糟，所以尽可能努力避免它。除了进一步刺激你的皮肤外，瘙痒是通过将细菌从你的手转移到皮肤上的痛点而导致感染的一个好方法。如果你确实痒了你的皮肤（不建议这样做），干净的手是必须的，以减少（但不是防止）感染的风险。如果你正在遭受瘙痒，考虑携带一些止痒霜（如氢化可的松），经常使用以避免冲动。

3. 3、不要洗长时间的热水澡。热气腾腾的热水在寒冷的冬季感觉很好，但如果你不小心，它可能会对皮肤造成伤害。热水会使皮肤失去保护性的天然油脂，使其更容易干燥，特别是如果周围的空气也很干燥的话。为了避免这种情况，请使用温水（而不是热水），并尽量将淋浴时间限制在10分钟或以下。淋浴的时间越短越好，这对在冬季保持你的皮肤健康有很大帮助（除了帮助解决头皮屑等片状皮肤状况）。

4. 4减少使用含酒精的香水和须后水。就像苛刻的肥皂和清洁液一样，一些香料和香水（尤其是以酒精为基础的香料）会剥去皮肤的天然保湿油。此外，许多常见的香料中的化学物质如果应用于已经受刺激的皮肤，可能会导致皮疹或过敏反应。解决办法很简单：使用温和的、较弱的香味，并尽量只在身体上气味最强烈的部位使用，如腋下、腹股沟和脚。

• 对于干燥的脚，可以尝试在睡前涂抹厚厚的乳液，然后在睡觉前用袜子套住脚。袜子会和乳液一起作用，使你的脚在夜间保持滋润，减少白天的干燥。
• 如果你经常刮胡子，并注意到在你刮胡子的地方出现了皮肤干燥和刺激，可以尝试换一个新的剃刀。锋利的剃须刀通常比钝的剃须刀造成更少的刺激，钝的剃须刀会抓住并拉扯毛发，而不是做出干净的切割。