方法1方法1/3：调整你的护肤程序

1. 1购买温和的洗面奶，不会堵塞毛孔。你不需要昂贵的洁面乳，只要它能温和地清洗你的皮肤。选择包装上标有“非氧化性”的清洁剂。这意味着它不会堵塞你的毛孔。不要在脸上使用肥皂，因为它会去除皮肤中的天然油脂，导致皮肤干燥和剥落。相反，使用清洁剂，因为它们含有保湿成分。小贴士：如果你的皮肤也是油性的，那就找一种含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面乳。水杨酸可以打开毛孔，而过氧化苯甲酰可以杀死导致痤疮的细菌。

2. 2将温水喷在脸上，然后按摩洁面乳。在指尖上挤几滴洁面乳，将它们擦在一起，形成泡沫。然后，轻轻地将洁面乳擦到皮肤上，包括脓疱。不要用毛巾擦洗面奶，因为它对你敏感的皮肤来说太粗糙了。

3. 3.用温水洗脸，用软毛巾轻拍面部。将清水泼在脸上，冲洗掉洗面奶。记住要温柔，不要拉你的皮肤。持续冲洗，直到你的皮肤感觉不滑为止。然后，小心地将一条非常柔软的毛巾拍打在皮肤上。超细纤维布非常适合干燥脓疱周围的皮肤。避免使用粗糙的毛巾，如毛巾布，这可能会阻碍颠簸。

4. 4使用非去氧保湿霜，保持皮肤水分充足。你应该在洗脸后使用保湿霜，防止皮肤干燥。如果你也在使用粉刺护肤品，这一点尤其重要，因为粉刺护肤品会使你的皮肤过度干燥。轻轻地将包装上标记为“非氧化性”的保湿霜按摩到整个面部。选择不含香味的保湿霜，因为有些香味会刺激你已经敏感的皮肤。

5. 5每天洗1到2次脸并保湿。把洗脸的时间限制在早上和睡前，尤其是白天化妆的时候。洗脸太多会使皮肤失去水分，使其剥落或剥落。如果你有油性头发，每天清洗，这样油就不会扩散到你的脸上。如果头发在白天变得油腻，就把头发梳成马尾辫。如果你运动和出汗，洗脸以防止汗水堵塞毛孔。

6. 6避免脓疱破裂或引流。如果你戳破或挤压脓疱，可能会引入污垢或细菌，从而导致感染或使现有感染恶化。不要碰脓疱，在脓疱愈合时尽量不要碰你的脸。戳破或挤压脓疱会使脓疱需要更长时间才能愈合。当伤口愈合时，你可能会注意到疤痕。小贴士：尽管你可能想化妆，但不要使用油腻或厚重的化妆品，因为它们会更堵塞你的毛孔。如果你真的化妆了，睡前把它取下来。

7. 7.如果脓疱发痒，可将炉甘石乳液涂抹在脓疱上。为了舒缓你受刺激的皮肤，将硬币大小的炉甘石乳液喷在棉球上，轻轻拍打脓疱和周围的皮肤。炉甘石可以缓解瘙痒感，防止你抓挠脓疱。炉甘石洗剂会弄脏它接触到的大部分织物，所以如果你在睡前涂上炉甘石洗剂，就把一个旧枕套放在枕头上。

方法2方法2/3：尝试粉刺产品或治疗方法

1. 1.使用水杨酸斑点护理或护垫打开毛孔。购买水杨酸含量在1%到3%之间的护肤品，因为水杨酸可以深入毛孔。水杨酸能分解堵塞毛孔的物质，减轻炎症，使脓疱愈合。如果你使用几种含有水杨酸的护肤品，你的皮肤可能会变干，开始剥皮。试着一次只使用一种水杨酸产品。

2. 2使用含有过氧化苯甲酰的产品来杀死引起脓疱的细菌。买一种含有2.5%到10%过氧化苯甲酰的清洁剂、斑点护理剂、护面垫或保湿霜。你可以每天使用过氧化苯甲酰来迅速清除脓疱，防止将来的脓疱。你可以使用水杨酸和过氧化苯甲酰产品的组合，这可以快速分解脓疱并治疗引起脓疱的细菌。例如，早上使用水杨酸洁面乳，晚上使用过氧化苯甲酰保湿霜。

3. 3每周使用维甲酸2至3次，以打开毛孔并治疗疤痕。虽然很多维甲酸产品需要处方，但你可以购买一种非处方维甲酸，称为阿达帕林。在指尖挤出豌豆大小的维甲酸，轻轻按摩脸部，避开眼睛。再等几天再使用维甲酸。使用维甲酸会使你的皮肤对阳光伤害更敏感，所以要定期涂抹防晒霜以防止紫外线伤害。因为维甲酸可以使皮肤干燥，所以可以很好地滋润皮肤。

4. 4.对中度至重度脓疱使用处方抗生素。如果家庭治疗不起作用，或者你对脓疱感到不安，那就预约你的医生或皮肤科医生。如果你有中度痤疮和脓疱，他们可能会开局部抗生素。对于更严重的脓疱，医生会给你口服抗生素，杀死细菌，减少炎症。遵循医生或皮肤科医生的个性化治疗计划。例如，你可能需要服用外用药物和口服抗生素。小贴士：如果脓疱疼痛或正在泄漏，请立即致电医生。这些都是严重皮肤感染的迹象，需要迅速治疗。

5. 5如果其他疗法无效，请咨询皮肤科医生关于光疗法的问题。对于光动力疗法（PDT），皮肤科医生会在你的脓疱和脓疱周围的皮肤上涂抹光敏剂。然后，他们会在你的脸上放置一个特殊的红光或蓝光几分钟。光可以杀死引起脓疱的细菌。你通常需要进行几周的治疗，但在最初的几次治疗后，你应该会看到改善。

6. 6.考虑进行红外线桑拿治疗。红外线桑拿可以清洁毛囊，去除毒素，增加皮肤循环。这可能有助于改善你的皮肤脓疱。在治疗过程中，光线会在皮肤下产生热量，帮助清洁皮肤。和你的皮肤科医生谈谈红外线桑拿疗法。你可能需要几次会议才能看到结果。

方法3方法3/3：改变饮食和生活方式

1. 1控制血糖，帮助清洁皮肤。血糖升高会使你的皮肤容易长痤疮。幸运的是，改变饮食可能有助于治愈皮肤脓疱。对你的饮食进行以下改变，看看是否有帮助：减少单糖和精制碳水化合物。吃高纤维食物。多吃瘦肉蛋白和低血糖蔬菜。

2. 2.尝试间歇性禁食以减少体内炎症。身体发炎会引发痤疮。间歇性禁食可能有助于减少体内的炎症，这有助于清洁皮肤。要进行间歇性禁食，将每天的用餐时间限制在8到12小时。你可以选择每天禁食16小时或12小时。例如，如果你每天禁食16小时，你可能会在上午10:00到下午6:00之间吃掉所有的食物。如果你每天禁食12小时，你可以从早上7:00到晚上7:00进食。

3. 3用低冲击选项代替剧烈运动。虽然剧烈运动可能会消耗大量的卡路里，但它也会给你的身体带来压力。为了应对这种压力，你的身体会释放一种叫做“皮质醇”的激素，这可能会导致痤疮的爆发。选择不会给身体带来太多压力的锻炼。例如，瑜伽、散步和游泳都是不错的选择。

4. 4.每天缓解工作和生活压力。虽然压力是生活中正常的一部分，但压力太大可能对你有害。虽然压力不会导致痤疮，但会使痤疮恶化。为了帮助管理你的压力水平，将减压措施纳入你的日常日程。你可以尝试以下方法：每天冥想10-30分钟。做呼吸练习。试试冷水澡。做一些有创意的事情，比如在成人画册上涂色。去散步。

• 不要使用含有酒精的化妆水或收敛剂，因为它们过于干燥。