第1部分第1部分，共4部分：入院前

1. 1了解什么是精神科病房。精神病院里并不是挤满了对着脑袋里的声音大喊大叫的人——那里的人都是因为许多不同的原因而来的。有些人有自杀想法或自杀企图，有些人是因为饮食失调，有些人是因为精神障碍导致生活中出现问题，有些人只是寻求改变药物。他们中的许多人都是好人。

2. 2了解该设施的类型。例如，一些精神病院专门治疗一种饮食障碍。其他类型，有时被称为居留，是指停留一个月或更长时间。无论是哪种类型的设施，青少年单元和成人单元都不应混合使用。

3. 3.想想你为什么要去。精神病医院通常只接收那些有可能对自己或他人造成伤害的患者，所以请找出你要去的原因。不管是什么原因，不要感到羞愧。精神疾病不是你的错，去医院并不意味着你很虚弱，而是意味着你足够强壮，可以得到帮助。

4. 4如果可能的话，研究一下你要去的设施。如果你知道你将要住的设施的名称，在去之前做一些研究。即使你不能改变你要去哪一个，了解设施的总体质量也可以成为更快走出去的动力。

5. 现在你不是“疯狂”或“软弱”。由于精神疾病的耻辱感，精神病区以“疯子”而闻名，而去精神病区也有一种常见的耻辱感。然而，要知道你并不是因为不得不去精神病院而“疯狂”或“软弱”。精神病不是你的错。通过去医院，你接受了你的精神疾病——无论是抑郁症、精神分裂症还是其他任何疾病——对你来说都太难安全处理，你在寻求帮助。

第2部分第2部分，共4部分：去医院

1. 1准备好被搜查。在精神科病房，你将接受评估，看你是否有伤害自己或他人的风险，如果你符合该标准，你将被留在病房。您可能会被要求脱掉衣服，根据病房的不同，您可以保留衣服，也可以从病房领取衣服。无论地点如何，将被没收的物品包括：任何锋利的物品（无论是剃须刀还是铅笔）、任何带有电线的物品，如带拉带、鞋带或任何绳索状物品（如鞋带或围巾）、酒精或毒品，包括香烟（所需药物将由前台保管）个人物品，例如钱包或手机戒指和任何其他被视为风险的珠宝根据你的位置可能被没收的物品包括：衣服珠宝，如手镯、毛绒动物或其他被视为风险的物品不要害怕问为什么！

2. 我们现在了解入学程序。在精神科病房，你会被问到关于自己的问题，尤其是如果这是你第一次住院。这些问题通常仅限于你的身体健康，以及你是否被诊断出有任何心理健康问题。在回答这些问题时要诚实，因为撒谎可能会在以后引发很多问题。你很可能需要在某个时候取血——如果你没有在急诊室取血，可能会立即取血。如果你害怕针头，告诉他们；他们可以支持你，并在需要时给予抗焦虑药物。护士可能会在夜间叫醒你，尝试采集血样。你还需要提供尿样。

3. 3探索医院。根据你到达医院的时间，你可能会被允许学习医院的路线，或者你可能不得不直接上床睡觉。确保你知道你的房间号和病人白天聚集的地方，并了解病房房间的规则。根据病房的不同，你可能不得不整天呆在公共休息室，直到睡觉时间才被允许进入房间。其他病房会允许你留在房间里，但护士会定期检查你。除非你有正当理由，否则不要争辩这些规定。如果你不想起床，护士们不会让你整天待在房间里。

4. 现在是房间的四分之一。根据医院的不同，你可能有室友，也可能没有。室友的数量和年龄会有所不同，但试着和他们谈谈。即使你不被允许谈论你在那里的原因，有人可以和你聊聊医院的事情也能让你松一口气。室友将是你的同性。跨性别或非双性恋的人可能会单独或与同性同住。通常情况下，不在你房间的人是不允许进入你的房间的，尤其是如果他们是异性。违反这一规则可能导致由负责病房的护士决定的后果。

5. 现在知道当天的日程安排。通常，精神科病房每周都有固定的时间表，包括进餐时间、小组会议、学校、探视时间和电话时间。各机构的用药时间和就寝时间各不相同，但青少年病房的就寝时间通常在晚上8点到9点之间。

6. 6.我们知道什么是不当行为。精神科病房将有某些需要遵守的规则，不遵守这些规则的患者可能会被放置在视线范围内（这意味着护士必须随时观察他们），或者服用药物将他们击倒。如果你觉得自己被错误地贴上了行为不端的标签，请尽可能冷静、耐心地解释，并知道如果护士做出了决定，他们很可能是有原因的，即使这看起来不公平。如果患者表现出极端的攻击性或试图逃离医院，他们将通过底部注射给药。这有时被称为“战利品果汁”。如果你到了需要被击倒的地步，自愿服用药物；打针时，你被限制在床上，许多病人在接下来的几天里都处于疼痛之中。

第三部分第三部分，共四部分：入住期间

1. 1了解日常生活。通常情况下，患者会醒来，检查他们的生命体征（血压、体重和体温），服用药物，然后去吃早餐。然后你可能会有小组或学校。然而，每个医院的时间表都不一样。询问日程安排或在公共休息室找到。

2. 2.遵守时间表。如果你一天过得不好，在房间里不吃饭也不参加小组活动，你很可能会呆得比你想呆的时间长。另一方面，如果你与团队合作，并尽最大努力遵守时间表，包括在有淋浴时间时洗澡，你很可能会更快出院。

3. 现在我们来谈谈药物。如果你的父母同意，医院的精神科医生会尝试让你开始服用心理健康药物。如果你还没有吃过药，一定要问一下，因为医院可能会给你错误的药。如果你已经在服用药物，无论是与心理健康还是与身体健康有关，药物都会放在药房柜台，在你需要的时候给你。如果你服用的药物给你带来了衰弱的副作用或让你感觉更糟，尽快告诉你的精神科医生。他们可以调整你的剂量，或者让你停药，然后尝试一种新的药物。

4. 4如果允许，与患者交谈。有些病房非常严格，不允许你与患者交谈或告诉他们你为什么在病房。然而，有些人会这样做，因此要利用与患者交谈的机会。在病房结交朋友，学习病房的故事。许多患者曾多次入住医院，他们可能会分享他们对某些医院和那里的护士的看法。如果可能，在你或其他人出院时交换电话号码。你可能交了个好朋友。其他一些十几岁的孩子基本上都是独来独往。你可以试着和他们交谈，但你可能会得到不同的结果。几乎每个精神科病房都有禁止患者相互触摸的规定，所以你在那里时不能拥抱其他患者。不过，在一些医院，如果有人要离开，而你想拥抱他们道别，护士可能会换个角度看。精神科病房严格禁止病人之间的浪漫关系。如果你被发现与病房里的另一名青少年拥抱、牵手或亲吻，护士可能会让你们两人都处于警戒状态，以防止你们俩靠近。

第4部分第4/4部分：出院

1. 1了解放电过程。通常情况下，当你被认为可以安全回家时，你的父母或监护人必须让你出院。这可能需要一些时间，所以一定要利用你剩下的时间。

2. 2.检查你的物品。确保你的父母从前台拿到你的物品，你从房间里拿衣服和其他物品。尽量让你的房间或者你的房间保持干净，检查房间里的每一处是否有你的东西。建议在做这件事的时候脱光你的床。这会减少护士的工作量，有时也是他们所需要的。

3. 我现在知道出院后的建议。出院后，你可能需要继续看精神科医生，开始或继续治疗。一定要为精神科医生和治疗师找到合适的人选，否则这些课程将毫无益处。

4. 4准备好与父母或监护人交谈。住院后，看护人员可能会提出很多问题，比如“你为什么这么做”或更具攻击性的问题。这些可能是非常激烈的对话，所以确保他们理解你仍然很敏感，需要克制自己不要大喊大叫。

5. 5注意你的警告标志。不幸的是，一些青少年不得不去精神病院不止一次。如果你是这些青少年中的一员，注意你的行为和思维过程；虽然你无法控制自己的精神疾病，但你可以做很多事情来阻止不健康的思维过程，如果做不到这一点，你可以意识到自己正在走向一个糟糕的境地，并提醒父母、监护人或治疗师。你可能会因为告诉父母或监护人你在挣扎而感到羞愧。然而，绝大多数父母或监护人希望他们的孩子健康快乐。例如，如果你告诉他们你有自杀念头，他们会更关注确保你的安全，而不是评判你。记住——仅仅因为你的处境不好并不意味着你必须再次去医院。制定“安全计划”是可能的，你和你的父母（有时还有你的治疗师）同意做某些事情，让你留在家里，保持安全。你可能会同意睡在父母的房间里，你的父母可能会同意从你容易接近的地方移除所有潜在的危险物品。

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• 如果病房里的病人让你感到受到威胁或不安全，立即与护士交谈。解释你为什么会有这种感觉，护士可能会采取一些措施。
• 有些医院有好护士，有些医院有坏护士，有些医院两者兼而有之。糟糕的护士不值得争论，因为他们看不到你的观点，可能会延长你的住院时间。