第1部分第1部分，共3部分：在你死记硬背之前

1. 1.找一个安静的好地方学习。确保它不舒服（比如躺在床上或四肢伸开躺在沙发上），因为你会有睡着的风险。找到或创建一个光线充足的区域。当你周围的光线太暗时，你的身体会想，“嘿！该睡觉了！”通过打开大量的灯来愚弄它，模拟白天。远离一切干扰。这意味着把手机收起来。你可能整个学期都在上课时发短信，这可能是对你的惩罚。关掉它。当你这样做的时候，也要远离iPad和笔记本电脑（除非你的电脑上有学习资料）——Facebook、fantasy Basketball和Pinterest现在都不存在于你的书中。

2. 2.吃些健康的东西。你可能会认为16罐冷红牛和5条士力架是最好的选择，但遗憾的是，它们不是。在咖啡因上大肆宣传自己可能会让你一开始保持清醒，但到了考试时间，你最终会更加难以入睡。去吃水果吧。苹果比咖啡因更能让你保持注意力集中和清醒。它含有更高的天然糖，营养丰富。在这种情况下，营养应该被视为能量。如果你吃饱了，你就不会再想食物了，这也是你能够集中注意力的另一个原因。

3. 3.设置闹钟。好吧，更糟的是：你醒来时发现自己躺在一堆苹果核里，脸上印着墨水，因为你在化学笔记上睡着了。但是你记得设置闹钟，这样你就不会错过考试了！所以现在就做吧，在你不小心睡着之前。你可能会感激你所做的。

第2部分第2部分，共3部分：当你死记硬背时

1. 保持冷静。这部分可能很难，但只要深呼吸，试着集中你的想法！记得你把那些课本放在哪里了，然后收集一些备用的纸和笔。荧光灯和抽认卡也是个好主意。如果你还有你的教学大纲，很好。用它作为大纲。出现不止一次的主题可能会出现在测试中。

2. 2.从头开始；不要把注意力集中在小细节上！专注于大局——突出你认为可能出现在测试中的重要事实。还记得仔细看看词汇表！如果你知道一个词的意思，它显然会帮助你理解。阅读章节摘要（他们通常能很好地总结要点）。如果没有章节摘要，那么浏览全文并写下关键观点。

3. 3优先化。这是填鸭式学习最重要的部分。你的时间非常有限——你必须尽可能有效地利用它。认真对待问题的本质，只研究你认为值得参加考试的东西。关注主要观点，学习关键公式。现在跳过这些细节，只有在你了解了关键点之后，如果你觉得有时间，才可以回到这些细节上来。不要试图学习一切；专注于那些能让你在考试中获得最多分数的事情。如果你的教授说论文将占你成绩的75%，你最好准备一下，跳过多项选择题。

4. 4写出重要信息或大声背诵小片段。这将帮助你的大脑更好地处理材料。如果你只是浏览一下课本或笔记，你可能什么都记不住了！如果你很幸运有一个失眠症患者作为室友，抓住他们。让他们听你滔滔不绝地谈论某些概念。将信息传递给另一个人是确保你了解想法的来龙去脉的可靠方法。

5. 5制作闪卡。这是一种自我测试的好方法，它还可以帮助你在写卡片并大声朗读时处理信息！为不同的主题或章节使用不同的颜色。寻找相似之处、隐喻和其他记忆触发点，帮助你的大脑围绕复杂的概念。写下你隐喻的关键词，在学习时唤起你的记忆。把信息写在记忆设备里。在高速公路上玩捉迷藏游戏的傻孩子会被压扁——领域、王国、门、类、目、科、属、种（举个快乐的例子）。

6. 6休息一下。这似乎与直觉相反，但如果你不那么努力，你的大脑将能够处理更多的信息。突发性学习——像“能量兔”一样死记硬背效率低下，会让你的大脑饱和，无法吸收更多。虽然你的学习少了一点，但你会保留更多。大约45分钟后，起床。伸展身体，四处走动。喝一杯，吃点零食，然后在5到10分钟内跳回去。你应该感到精神更充沛，准备好行动。

第三部分第三部分，共三部分：在你死记硬背之后

1. 去睡觉吧。如果你整夜熬夜，早上你会很累，很可能你什么都不记得了！早上早起约30-45分钟，熟悉笔记和课本中突出显示的部分。如果你做了抽认卡，再看一遍。尽量在至少3小时内到达；这是一个完整的睡眠周期。在一个不太好的休息中醒来对你的考试成绩有害。

2. 早餐时。大家都听说，考试前吃一顿营养丰富的饭可以帮助你更好地使用大脑。坚持吃一顿相当正常的早餐（你不想生病），如果你焦虑不安，不要吃太重的东西。想想看：考试前吃的食物越多，你就越不会去想自己有多饿，所以在考试前吃点东西来帮助自己，这样你至少可以保持注意力集中。

3. 3.深呼吸。在去学校的路上，把这些信息浏览几遍。如果你在课上全神贯注，在前一天晚上好好学习，你应该会没事的。

4. 4.请朋友在课堂上进行测验。离老师进来还有5分钟，所以好好利用他们吧！轮流问对方问题。从你最模糊的几点开始——这样它们就会在你的记忆中历历在目。考试时不要这样做——作弊被抓会导致比没有作弊时更糟糕的分数。

• 不要试图逐字逐句地记住每件事。试着理解你正在阅读的内容，确保你理解了要点。
• 一定要保持水分充足！水对你的身体有好处，在你填塞的时候会滋养你。
• 与其记住你摆出的姿势，不如试着理解你在读什么。通过这样做，你在考试时不会有任何记忆信息的问题。
• 如果你觉得有点累，因为这么多深夜学习，洗澡（最好用冷水）；它会让你感觉更清新、更清醒。
• 如果你的时间非常有限，你不必学习所有的东西。只要做你认为最能得分的材料就行了。
• 回想课堂上的情况：你的老师讲得最多的是什么？你也可以问一些朋友他们对你应该学习什么的看法。
• 不要完全相信你对所有材料都了如指掌。继续学习。研究表明，考试前紧张比说你知道要好。
• 如果你已经完成了学习，但还没有准备好睡觉，那就在睡觉前读一本与你所学内容相关的书或文章。当你阅读的时候，如果你看到任何与你所学相关的东西，那么如果你学得好，你就会在你的脑海中建立起联系！如果没有，那么你可能应该学习更多。
• 如果你难以保持清醒，请喝咖啡。如果你发现这让你太紧张，试着在每次你开始感到困倦的时候做些运动。
• 不要惊慌。如果你发现自己开始焦虑，监测你的呼吸。
• 如果你正在写期末考试，试着在省级/学院大学网站上寻找期望值。如果你知道你需要学习什么，那么你可以减少浪费在你不需要的东西上的时间。如果你把课本忘在什么地方了，这本书对你很有帮助。
• 用你自己的话总结你的笔记，并进行学习，这样可能会更容易记住它们。
• 与朋友讨论要点。这将帮助你更好地记住它们。
• 用红色下划线或突出显示重要信息。它增加了回忆。
• 如果你有点累，吃点零食吧！
• 晚上睡个好觉是最好的。尽可能多地学习，深呼吸。一切都会好起来的，即使你的分数不好，问问你的老师发生了什么，你是否可以重考。
• 确保你仍然有充足的休息。不要整夜熬夜，否则你会记不起早上学的东西。试着学习，直到你的父母/监护人告诉你上床睡觉，然后早起，对你学到的东西进行自我测试。如果这对你没有帮助的话，试着熬夜学习更长时间，早起学习。
• 将材料应用于现实世界。
• 不要惊慌，复习每一章的总结以及基本的东西和概念。
• Quizlet是一种很好的学习方式，如果你喜欢和其他人一起学习，可以使用Kahoot。它们都是有趣的学习方式。
• 开始学习前先洗个澡。
• 当你太累的时候，保持一些积极的东西来提神。它可以是音乐，你喜欢的水果，你的玩具等等。
• 如果需要的话，经常休息一会儿，因为这会帮助你更容易地记住材料。
• 与其喝咖啡，不如喝浓红茶。
• 当你学习的时候，把所有的要点都记在笔记本上。在考试前不断复习你的分数。同时也要修改课本以获得更好的效果。