方法1方法1/4：使用激素疗法

1. 1向医生咨询激素疗法。激素疗法的工作原理是中断下丘脑-垂体-性腺回路中的信号，该回路将大脑与卵巢连接起来。通过中断这个循环，这种疗法可以用来停止排卵，稳定你的激素波动。这将使你的月经周期回到正轨。

2. 2.向医生咨询有关口服避孕药的处方。口服避孕药可以调节和稳定生殖激素。常用的口服避孕药，如那些能很好地缓解PMDD症状的药物，是含有炔雌二醇和屈螺内酯的药片。研究表明，这些类型的药片可以缓解经前综合征的生理和心理症状，还可以调节月经周期。口服避孕药是由一整套药片组成的，这些药片应该服用一个月。每套药片有两种类型：含有激素的药片和经期服用的安慰剂药片。

3. 3.拿起你的避孕药包。口服避孕药分为21片、28片或91片。这些药片应该口服。每天在同一时间服用口服避孕药。一定要按照医生的具体指示服用。如果一种口服避孕药不能使你的月经周期正常，请与你的医生讨论尝试另一种品牌的口服避孕药。口服避孕药有多种类型和品牌。有些是三相药片——其中包括不同水平的孕激素和雌激素——而另一些是单相药片，即每个药片中激素剂量相同的药片。此外，还有一些只含黄体酮的迷你药片。并非所有口服避孕药都生而平等。有些人有雌激素，有些人有黄体酮。这两种激素可能会对你的身体产生不同的影响。和你的医生谈谈，看看哪一个适合你。

4. 4.现在知道你所有的激素节育选择。避孕药不是用激素治疗月经不调的唯一选择。你也可以使用阴道环、节育贴片、Depo Provera、含黄体酮的宫内节育器或黄体酮植入物。选择将取决于什么最适合你的生活方式以及你的生育计划。你也可以使用只含黄体酮的药片来触发一个月的周期（请记住，这对避孕没有好处，只会帮助调节月经）。

方法2方法2/4：治疗基础疾病

1. 1询问你的医生潜在的健康状况。常见的潜在疾病包括甲状腺疾病和多囊卵巢综合征等妇科问题。这些情况的处理将在以下步骤中讨论。

2. 2治疗甲状腺疾病。甲状腺产生的激素会改变你体内的代谢过程。这会影响你的月经周期。如果你患有甲状腺机能亢进症，治疗可能包括通过服用药物来减缓甲状腺激素的产生，从而针对甲状腺组织。如果你患有甲状腺功能减退症，你的经期可能会更长、更重。甲状腺功能减退症是用甲状腺激素替代治疗的。您的医生可能会要求进行诊断检查，以确定对您最有效的药物。最常见的抗甲状腺药物是甲氧咪唑和丙基硫氧嘧啶（PTU）。甲氧咪唑通常是首选药物，因为其医疗副作用的发生率较低，通常每天处方15至30毫克。甲状腺机能减退症的治疗方法是每天使用合成甲状腺激素左旋甲状腺素（Levothroid，Synthroid）。

3. 3治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。多囊卵巢综合征的常见症状包括轻度、不规则月经或完全没有月经，这是由于生殖激素的不平衡产生的。多囊卵巢综合征患者通常不会排卵。治疗目标是通过服用避孕药或口服避孕药来触发月经，从而恢复激素平衡。如果你超重并患有多囊卵巢综合征，减肥是治疗的重要组成部分。该药片包括21片雌激素和孕激素片以及7片安慰剂。

4. 4康巴特极度减肥。由于疾病或不当饮食和过度运动导致的极度减肥可能会扰乱激素平衡，从而导致月经不规律。同样，体重迅速增加和压力也会改变体内正常的激素过程。体重指数低或任何类型的营养不足都需要营养咨询。理想的体重减轻或增加不应超过每月2公斤或4.4磅。请注意，1磅相当于3500卡路里或每天500卡路里，持续7天。当你计划减肥时，不要低于1200卡路里的饮食，否则会引发体内激素紊乱。另一方面，如果你打算增加体重，将你的卡路里摄入量限制在不超过理想卡路里需求的500卡路里以内。

方法3方法3/4：改变你的生活方式

1. 1定期锻炼。不健康的习惯，比如久坐的生活方式，会极大地影响你的生殖健康。锻炼可以帮助你保持健康，这反过来又可以确保你的激素水平保持不变。每周五天，至少锻炼30分钟。请记住，过度运动或是运动员的人经常有周期性不规则。

2. 2.限制精制碳水化合物的摄入。饼干、椒盐卷饼、加工过的薯片和其他精制碳水化合物会使血糖水平飙升，导致食物渴求。吃这些不健康的食物可能会导致体重增加，从而影响月经周期。

3. 3.限制饮酒和含咖啡因饮料的摄入。饮用含酒精和咖啡因的饮料会降低你的免疫系统，并导致你脱水。过量饮酒还会导致血压升高，从而损害其他器官。如果你的月经不规律，请将你的摄入量限制在：每天一杯咖啡，每天一杯酒精饮料。这意味着12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司烈性酒。

4. 4.针灸疗法。针灸基于这样一个概念：你的能量以某种方式流过你的身体。当这些能量被打断时，会导致你的荷尔蒙和身体其他部位变得不平衡。针灸包括在某些压力点放置针头，以恢复能量流动。

方法4方法4/4：使用未经验证的草药

1. 1.服用含有麻风草的草药补充剂。这是缓解月经不调的另一种方法。它来自草药Lepidium meyenii。它被认为是通过滋养和刺激内分泌系统的平衡而起作用的。这种草药疗法可以诱导激素系统自然分泌必要的生殖激素，而不是引入合成激素。每天饭后服用3片。理想情况下，早餐后服用两片，午餐后服用一片。

2. 多吃点姜汁。生姜被认为能促进月经。它通常用于治疗月经延迟。制作姜茶：在一杯水中煮半茶匙新鲜磨碎的姜。如果需要的话，加入蜂蜜来增加味道。每天喝三次这种混合物，持续一个月。

3. 3.尝试增加肉桂的摄入量。肉桂被认为对身体有保暖作用。这种升温效应有助于调节月经周期。它也可能有助于减少月经来潮。肉桂还含有羟基查尔酮，它被认为可以调节胰岛素。体内胰岛素水平过高会导致月经不调。准备肉桂时，在一杯牛奶中加入半茶匙肉桂。另一个选择是经常喝肉桂茶或嚼肉桂棒。

4. 4吃芝麻有助于调节月经周期。芝麻被认为有助于平衡荷尔蒙水平。芝麻籽含有木脂素，有助于结合多余的激素。它们还含有必需脂肪酸，有助于荷尔蒙的产生。烘干并烤一杯芝麻。你可以把它碾成粉末，也可以把它们整个吃掉。

5. 5.烹饪时多用姜黄。就像未成熟的番木瓜一样，姜黄被认为具有刺激月经的草药特性。姜黄也被认为是一种温暖的草本植物，有助于调节月经和激素。准备姜黄时，在一杯牛奶中加入一至四茶匙姜黄粉。连续几个月每天喝这个配方，直到感觉到效果。

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