什么是节育后综合征(post-birth control syndrome)？

1. 1它指的是当你停止节育时可能面临的不愉快症状。虽然一些女性在停止节育方案方面没有问题，但其他女性仍有症状，比如月经不规律。你也可能会遇到经前综合症的症状，比如抽筋和腹胀。

问题2问题2/8：节育后综合症是真的吗？

1. 1一些医学专业人士认为节育后综合症不是真的。这些医生认为没有足够的证据来支持实际的诊断，但他们同意，脱离节育会导致许多不愉快的症状。对于节育后综合症，有几种不同的观点，但这并不意味着你的症状和经历是无效的！如果你认为自己可能有这种情况，那么一定值得研究一些可能的解决方案。

什么是当你停止节育时会出现一些症状(some symptoms you experience when you get off birth control)？

1. 1你的皮肤可能会多破一点。某些类型的避孕药包括一种黄体酮，它有助于减少痤疮。一旦你停止避孕，痤疮可能会复发，这被称为“反弹痤疮”

2. 你的月经可能不规律。避孕药可以调节你的月经周期。不幸的是，当你停止服用避孕药时，你的身体需要几个周期才能重新学会调节激素。无论你服用多长时间，一旦停止服用，节育不会影响你的生育能力。如果你不想怀孕，你仍然需要使用某种避孕方法。

3. 你可能有一些经前综合症的症状。避孕药能很好地消除经前综合症的常见症状，如腹胀、情绪波动或抽筋。不幸的是，一旦你停止节育，这些症状可能会自行复发。

问题4问题4/8：如何治疗痤疮？

1. 1使用局部痤疮血清。选择以烟酰胺为主要成分的非处方血清。每天两次将精华液按摩到皮肤上，以帮助治疗任何痤疮发作。和你的医生或皮肤科医生谈谈，看看处方治疗痤疮是否适合你。烟酰胺是一种维生素B3，具有一定的抗炎作用，有助于治疗痤疮。

2. 2.吃健康食品，更好地控制粉刺。抛弃加工食品和乳制品——这些都是引发痤疮的常见诱因。提高胰岛素水平的含糖食物也可能导致痤疮。例如，加工过的含糖零食对你的皮肤不好。

问题5问题5/8：我如何控制抽筋和腹胀？

1. 1服用非处方止痛药治疗抽筋。拿起一瓶阿维、阿列夫、泰诺或其他止痛药。检查瓶子侧面的推荐剂量，根据需要服用药物2-3天，或直到抽筋消失。

2. 2.用热水瓶或热水澡来相信你的抽筋。拿一个热水瓶，把它放在你的小腹周围。你也可以在热水澡中放松几分钟，这样可以减轻疼痛。加热贴片也可能起到作用。

3. 3.减少食盐摄入以减少腹胀。寻找低钠的饮料和食物，远离真正咸的零食。不幸的是，盐会使腹胀更严重。和你的医生谈谈尝试镁补充剂或水丸。这些药物可能有助于减少一些腹胀。

问题6问题6/8：如何处理月经不规律？

1. 1记录经期，了解经期的频率。记下月经开始和结束的日期，以及出现的任何症状。笔记本、日历和移动应用程序都是记录和跟踪你的周期的好方法，这样你就可以了解自己的情况。最终，你的身体应该自行调节你的周期。如果3个月后月经仍然不规律，请咨询妇产科医生。

问题7问题7/8：我如何应对情绪波动？

1. 1.花时间减压。每天留出一些时间练习瑜伽，或者花几分钟时间冥想。专注于你的呼吸，以及此时此刻你身在何处。调整你的5种感官，真正关注你周围发生的事情。这有助于分散你对情绪波动的注意力。例如，你可能会想到风从窗户吹过，或者附近的聊天声或谈话声。

2. 2.记录你的情绪。在日历、日记或其他图表中记录你的感受。在你的情绪表上，记下月经开始和结束的时间，把你的情绪和你的周期联系起来，可以让你心平气和。情绪波动可能是脱离节育的正常部分。试着把它们和盐一起吃！

问题8：我应该什么时候去看医生？

1. 1如果3个月后月经没有恢复正常，请咨询医生。大多数医生都会正式确认或诊断节育后综合症，但这并不会降低你的症状。如果你已经三个月没有月经了，打电话给你的医生，看看他们有什么建议。