第1部分第1部分，共3部分：确定角色的动机和感受

1. 1设身处地为角色着想。这个简单的思考练习对于确定你的角色感受到了什么，这些感受可能如何表现出来，以及如何将它们传达给你作品中的其他角色和读者至关重要。同理心——理解他人感受的能力——是将情绪转化为语言的关键因素。为了生动地描述角色，你需要了解角色在做什么，以及为什么要这样做。

2. 2决定是什么驱动了你的角色。了解（或创造）角色的个性和故事有助于你表达他们的感受。他们是寻求报复，还是宽恕？他们是否一直保持乐观？这将为你的故事叙事提供词汇选择。为此，你可以写一篇背景故事或人物性格笔记。将它们放在单独的页面或便笺卡上。细节的程度取决于角色对故事的重要性。主角需要更多的细节，而不是一个小角色。然而，你应该知道每个角色的动机，以及他们是如何相互作用的，无论角色有多小。例如，对于一个被毒咬的侦探来说，人物笔记中可能会包含这样的信息：“在很小的时候就成了孤儿，对孩子有好感。”“抗拒情感上的亲密。”“默默地忍受着创伤后应激障碍。”“善于在工作中隐藏恐惧。”

3. 3.概述你的情节。至少对你的故事将如何进行和结束有一些想法，可以让你在正确的时间将正确的情感赋予你的角色。在你写作之前，没有必要把每一个细节都确定下来，但是如果你能把你的角色的情感旅程与他们的身体旅程结合起来，情节的曲折和重大事件可以增加情感上的共鸣。

4. 4.根据观点决定。你如何选择以第一人称或第三人称呈现你的故事，将极大地影响读者的视角，从而影响他们能够合理地意识到的情绪。由主人公讲述的第一人称叙事为叙述者提供了很好的反省机会，但读者对其他角色思想和感情的了解必然局限于主人公的感知。“我盯着嫌疑犯，寻找一些软弱的迹象。我绝望了：如果我想在为时已晚之前找到失踪的女孩，我需要一份坦白，而且要快。”在这种情况下，叙述者只能猜测其他角色的想法和感受。第三人称叙事提供了更多的灵活性，读者可以了解到你想让他们知道的尽可能多或尽可能少。如果读者只知道主角做什么，你可以选择，或者你可以随心所欲地扩展它。要始终如一。“斯莱德侦探仔细地观察着嫌疑人，急切地想要得到一些他可以利用的东西来招供。嫌疑人坐着，面无表情，同样决心不给警察任何可以用来对付他的东西。”在这个第三人称叙事的例子中，读者拥有“有限的全知”——也就是说，他们在某种程度上意识到的不仅仅是主人公的思想和感情。一旦你选择了一个观点，就要培养角色的情感和情绪状态，关注读者将意识到的东西。

第2部分第2部分（共3部分）：找到描述感情和情绪的词语

1. 1.生成一个同义词表。这有助于识别同义词以避免重复，以及反义词以提供对比。重复同样的几个词可能会让你的读者感到不快，更重要的是，可能无法充分表达你想要表达的感情。有了各种各样的词汇选项，你可以灵活地用风格讲述自己的故事。你的角色可能是“快乐的”、“快乐的”、“乐观的”、“顽皮的”、“冒泡的”或任何一个同义词。反义词——也就是一个词的反义词——也可以用来描述感觉。寻找使用间接反义词扩大词汇量的方法。例如，“happy”的反义词是“sad”，而间接反义词可能是“depression”、“blue”，甚至是“down in dumps”这样的口语一定要把词典和同义词表结合使用。你需要确保这个词符合给定的意思和上下文。通常最好避免使用最复杂的词。取而代之的是，选择一个适合你的读者的。

2. 2使用副词和形容词。它们为你的角色所做、所说或所想提供了重要的语境和修改。副词——修饰动词的描述符，通常以“-ly”结尾，为角色的动作提供了有用的语境。“简砰的一声关上门”让她不清楚自己的动机。添加副词可以有效地澄清问题。“简不小心摔了门。”

3. 3.尝试一个词汇表。如果你正挣扎着从哪里开始，它可以帮助你找到一个接近你想要的单词，你可以使用同义词表从那里扩展。

第3部分第3部分，共3部分：用动作和细节来表达情感

1. 1展示，不要说。通过使用动作、人物描述和其他语境，让你的叙述栩栩如生。记住，情绪和感觉不是一回事。情绪发生在当下，是暂时的，而情绪随着时间的推移而发展，并且是一致的。例如，愤怒通常是一种情绪，而绝望通常是一种感觉。你的角色的感受和情绪会被上下文强调，而不是被笨拙地指出。不要告诉读者“山姆很紧张”向他们展示“山姆在候诊室来回踱步，只是停下来擦了擦额头。每次门打开时，他都迅速抬起头来，想知道是不是医生带来了一些消息。”

2. 2使用角色的动作来照亮他们的情绪。这是展示角色感受的一种特别有效的方式，尤其是当以第一人称写作时，叙述者不知道他们的想法。“汤姆生气了”远不如“汤姆握紧拳头和下巴，似乎在竭力抑制打人的冲动”那么有说服力

3. 3避免使用被动语态。主动语言能更好地表达动作和情感。围绕“未来”动词构建的被动语态结构通常无法明确动作的来源。有时这可能是有用的，但通常积极的语言有助于更好的阅读。“球被踢了。”谁踢的球？用主动语态和副词来表达动作和情感。“山姆野蛮地踢了球。”“苏珊的花瓶被打碎了，她很伤心”留下了太多的模棱两可。相反，使用主动动词。“梅根一气之下，故意把骨灰盒从斗篷上推开，摔在下面的地板上。苏珊的心也跟着碎了。”

4. 4整合肢体语言。人们通过表情、姿态和许多其他身体形式来表达自己的情绪，所以一定要在页面上注明。描述面部表情、出汗、颤抖或抽搐以及姿势。这些通常赋予视觉媒体中明显的情感以物理形式，但在书面表达时需要仔细注意。你可以通过创建一个情感列表来制作自己的便捷写作工具。然后，列出与这些感觉和情绪相关的行为、手势和姿势。然后你可以用它作为备忘单。例如，你可以用“插科打诨”、“畏缩”、“鬼脸”等词来表示厌恶，或者用“轻推”、“眨眼”或“摇眉毛”等词来表示顽皮

广告启动疗法可能很可怕，但我们是来帮忙的

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。BetterHelp拥有超过20000名注册治疗师，可以在几秒钟内找到你的对手。

忘记那些头痛的事情吧，比如找一位能为你购买保险的治疗师，开车往返预约，以及为个别治疗付费。你可以专注于最重要的事情：得到你应得的帮助。

• 让别人校对你的作品。它们可以帮助确定你的意思和情感描述是否清晰。
• 不要过度。臃肿、过度描述的散文读起来可能会令人困惑或无聊。让你的读者参与进来。
• 当有疑问的时候，要小心。它将帮助你避免低俗对话的主要罪过。