方法1方法1/9：注意眼神交流的突然变化。

1. 1你可能以为说谎者会把目光移开，但你知道他们可能会盯着你看吗？有人短暂地移开视线或直接看着你是正常的，但眼神交流的快速变化可能意味着他们不诚实。如果他们之前没有问题地进行眼神交流，说谎的人可能会突然看起来无法与你对视——或者，另一方面，他们可能会进行太多的眼神交流，让你感到不舒服。不过，请记住，持续不寻常的眼神交流并不是危险信号。眼神交流会受到文化规范、强烈情绪、害羞或残疾（如社交焦虑或自闭症）的影响。你在寻找突然的改变，而不仅仅是不寻常的眼神交流。你可能听说过有人在说实话时会向左看，在说谎时会向右看，但这不是真的。眼睛的方向和诚实之间没有联系。

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方法2方法2/9：对较少或延迟的手势持怀疑态度。

1. 1在大多数对话中，某人的手部动作会与他们所说的相符。但是如果有人说的不是实话，那么在这一刻打手势可能不是很自然，因为他们更专注于说服你。他们的手可能完全静止不动。有时，他们在完成陈述之前不会移动手，然后会做手势。当有人撒谎时，用双手做手势更常见。然而，诚实的人也可以用双手做手势。当一个人撒谎时，他可能会用非支配性的手做手势。但如果你不知道对方的主导手，这就很难发现。你可能听说过人们在说谎时会触摸他们的脸、鼻子或嘴巴。这有一点道理，但它缺少上下文：说谎者会比平时更多地触摸他们的脸。一两次接触是没有意义的。

方法3方法3/9：寻找不寻常的不安或静止。

1. 1撒谎的身体压力会改变一个人的能量水平。许多人相信说谎者会显得紧张或不安；他们可能无法安静地坐着、左右移动、触摸或玩弄头发，或轻拍脚。但它们也有可能变得异常静止，看起来僵硬或一动不动。例如，如果你通常烦躁不安的妹妹在回答你的问题时变得完全静止不动，那么她可能在撒谎。在一些人身上，不安可能看起来像身体不适或瘙痒。你可能会抓到那个人使劲拽衣服或抓挠自己。请记住，能量水平可能会发生变化还有其他原因。例如，有些人可能会因为坐了一整天而显得坐立不安。

方法4方法4/9：密切观察情绪的闪现。

1. 1可见的“罪恶感闪光”可能有一些道理。如果有人对某事有强烈的感情，当他们说话或你提问时，他们的脸可能会暴露出他们的情绪。这些表达式（称为微表达式）的长度不到一秒钟，因此您可能需要仔细观察才能看到它们。然而，这一瞬间的表达可能暗示你需要更深入地挖掘，因为你可能没有得到完整的故事。不过要小心。微表情被认为是强烈情绪的信号，而不是不诚实，科学家们不确定它们是否真的存在。一个人的总体情绪状态不能告诉你他们是否在撒谎。有些人“僵住了”，似乎不适当地没有感情，而另一些人则有矛盾的反应，比如在压力下大笑。说谎者也有可能伪造情绪，如果你不太了解这些情绪，很难发现。

方法5方法5/9：留意紧闭的嘴唇。

1. 1即使他们不说话，某人的嘴唇也能说很多。事实上，嘴唇可以说他们什么都没说；把嘴唇紧紧地合在一起可能表明对方漏掉了信息或不想分享。根据上下文，此人可能遗漏了重要信息，或者不想被询问。这种情况往往发生在某人没有提及某件事时——换句话说，由于疏忽而撒谎。话虽如此，仅仅因为有人没有告诉你一些事情并不总是意味着他们在撒谎。例如，他们可能不想在某些事情上分享他们的个人感受。

方法6方法6/9：看他们是否隐藏手掌。

1. 1摊开手掌代表开放。但由于撒谎并不是那么公开，不诚实的人可能会把手掌从其他人的脸上移开。他们可能会把手放在桌子上，或者把手放在膝盖上。一个把手放进口袋的人也可能藏着手掌。但他们也可能想要更随意，或者只是双手冰冷。

方法7方法7/9：如果他们经常出汗，要保持警惕。

1. 这就是为什么说谎者有时会被描述为“紧张出汗”。说谎的人可能对压力有生理反应，这会导致他们出汗更多。你可能会注意到这个人的脸或身体上有汗水，或者他们在说话的时候正在擦额头上的汗水。出汗并不总是意味着不诚实。这个人可能会因为另一个原因而焦虑，有些人体温较高或容易出汗。但如果他们开始说话时开始出汗，或者当你询问更多细节时，这是一个危险信号。

方法8方法8/9：警惕“性格不正常”的行为。

1. 1如果你经常和某人在一起，你可能会感觉到他们的习惯和怪癖。但是，因为说谎会造成压力，你可能会发现这个人突然“不舒服”。这种行为可能很微妙，比如他们眨眼、呼吸或舔嘴唇的频率发生变化。但他们也可能会做一些你知道对他们来说并不常见的事情——例如，扭着手，或者突然盯着你看。例如，你的孩子可能会在说谎时咀嚼嘴唇，或者你的伴侣可能会摩擦他们的头部两侧。这些行为因人而异，所以你需要非常了解某个人才能认出他们！

方法9方法9/9：倾听音调的变化。

1. 1严格来说，这不是肢体语言，但声音可以揭示谎言。大多数人在正常说话时会有一致的音调。但当有人撒谎时，他们可能会突然以比正常更高或更低的音调说话。不要期望对方提高自己的音调。有些人在撒谎时会用更深沉的声音。口吃、停顿或“填充词”（如“嗯”或“嗯”）并不自动意味着撒谎。这个人可能只是紧张或思考。然而，如果他们通常不经常结巴或停顿，可能有理由怀疑。

• 记住，肢体语言并不总是准确的。有很多因素可以让一个诚实的人看起来像是在撒谎，反之亦然。如果你想得到更准确的结果，可以问对方有关他们故事的问题。
• 如果有人对自己的谎言有信心，他们可能更愿意说出来。然而，如果他们认为自己被抓到了，你可能更难从他们那里获得信息。
• 皮肤较浅的撒谎者有时会脸红或脸色苍白。
• 2021项研究发现，如果一个人对另一个人撒谎，他可以潜意识地模仿另一个人的肢体语言。然而，目前尚不清楚男性是否会这样对待女性，或者女性是否会这样做。