尽管我很希望我生命中的每一个人都只说实话，但至少有时，我认识的人会对我撒谎。人们总是撒谎。公众人物在公共场合这样做；有时不受惩罚，有时会对事业造成毁灭性的影响。

因为谎言和说谎者是生活中不幸的事实，所以能够发现它们是很重要的。有很多共同的指标，包括非语言和语言，可以帮助你确定是否有人在蒙蔽你的眼睛。

建立基线

要确定是否有人试图欺骗你，你首先要建立一个底线，了解那个人诚实时的行为。一个人的底线表现在他们在平凡和例行公事中的行为举止上。不管他们是典型的坐立不安、头脑混乱，还是说话温和、含蓄，都要寻找与这一底线的背离。换言之，如果有人彻底偏离了他们的正常氛围，那么可能有什么不对劲。

如果你不相信你能建立一个基线，如果你怀疑对方每次说话时都在说谎，那么事实可能证明，不断说谎是他们的基线。

“背景就是一切”

《说谎者的身体语言》一书的作者莉莲·格拉斯博士说，尽管谎言通常是通过一个人基线的明显变化来发现的，但记住“语境就是一切”是至关重要的她在一封电子邮件中写道：“仅仅因为一个人表现出一种特定的肢体语言或言语，并不意味着他们一定在撒谎，除非是在正确的语境中。”。

例如，当你问你的朋友一个不舒服的问题时，如果你的朋友通常都很爱吵闹，而且很内向，那并不一定意味着他们在骗你；例如，他们可能会怀疑是否让煤气在炉子上流动。一定要注意，如果你怀疑某人撒谎，许多因素可能会影响他们的行为。

然而，如果有人说，一个著名的公众人物屡屡被指责撒谎，不管是什么大背景，可能只是外部环境无关紧要。对这个人来说，撒谎可能已经成为习惯。

面部表情的变化

说谎者把他们的不诚实挂在脸上。大量研究表明，人们用嘴唇做一些奇怪的事情，当吐出谎言时，往往会避开目光。格拉斯写道，处于谎言中的人可能会掏钱包或舔嘴唇，过度眨眼，或者“突然把目光移开（不管是向上、向下还是侧向看都没关系”。

格拉斯写道，如果这些行为中有任何一种偏离了规范，“假设他们没有告诉你真相，这可能是一个很好的例子。”。2008年，加拿大达尔豪斯大学斯蒂芬·波特的法医心理学实验室进行了一项研究，从深层次上分析了这张脸与说谎的关系。

该研究的主要作者之一斯蒂芬·波特（Stephen Porter）当时说：

如果有人说了一个非常重要的谎言，其后果是可怕的，比如说终身监禁，那么这个谎言无论如何都会暴露出来。因为与肢体语言不同，你无法监控或完全控制你脸上的表情。

肢体语言

侦探和联邦调查局特工密切关注他们采访的任何嫌疑人的肢体语言是有原因的。因为，正如格拉斯所说，“身体不会说谎。”

在精神胁迫下，被指控撒谎的人会表现出某些身体行为。”行为分析师和审问者罗杰·斯特雷克（Roger Strecker）在2017年接受美国全国广播公司（NBC）记者采访时说：“这并不为人所知，当人脑处于压力下时，大脑温度会升高，通常表现为额头或面部上唇区域出汗。”。

斯特雷克在接受美国全国广播公司采访时指出：

抚摸脸部是一种“安抚剂”，对承受压力的大脑有镇静作用。应注意足部叩击或烦躁的手（基线检查时，他们的手、腿和脚是良性的）

也就是说，如果你认识的人或在电视上看到的人在被问及任何与现实相距甚远的事情时，总是被指责撒谎，那么这种传统的协议很有可能会被置之不理。