如何跑酷安全卷(do parkour safety rolls)
步骤
- 1找一个有草的地方。草地是最好的地方，因为它是宽容的，你不会伤害自己开始。
- 2在本教程中，滚动将在左肩上完成。
- 3站立时左脚稍微向前，右脚稍微向后。
- 4从这里蹲下，双手放在面前的地上，右手放在左手前面。身体前倾。
- 5让前臂落地。这应该可以防止你跌倒，并伤害你的肩膀，这是一个常见的错误。
- 6从这里开始，用左腿用力，给自己提供动力。翻过左臂，放在肩膀上。这应该是背部的对角线运动。不要让你的头接触地面。
- 7.你应该能够利用你的动力站起来继续跑步。
- 重复是关键，反复尝试直到你掌握它
- 缓慢而稳定是掌握这一招式的关键。
- 当你开始确信你的碾压足以在混凝土上进行试验时，试一下。
- 发表于 2022-03-23 04:44
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- 分类：运动
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