12之1：苹果醋

1. 用水稀释，用作杀菌爽肤水。从刚洗过的脸开始。然后，将1份ACV与4份水在干净的瓶子或容器中混合。将少量混合物倒在棉球上，每天轻轻地涂抹在脸上一次，以调理皮肤。在脸上使用之前，在手背上对混合物进行实地测试。慢慢开始，每周申请1-2份。如果你的皮肤能很好地耐受，你可以每天使用。

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2/12：绿茶袋

1. 绿茶可以缓解痘痘，杀死引起粉刺的细菌。拿一个绿茶袋，像平常一样加热水，然后把袋子放在水中泡茶。完成后，拿出袋子，让它冷却到室温。然后，把袋子直接放在你的突破点上，并保持20分钟。每天做一次，直到你的粉刺消失。第二种选择：让煮好的绿茶冷却，在其中浸泡一块毛巾，然后将毛巾敷在脸上20分钟。一些研究表明，局部应用有助于减少痤疮。你也可以购买含有2%-3%绿茶的面霜、乳液或凝胶。只需将本品涂抹在患处，每天两次即可。

3/12：芦荟凝胶

1. 直接从植物中提取的凝胶是最好的，但商店购买的凝胶也有效。如果你能接触到芦荟植物，小心地切开一片叶子，用干净的勺子或手指舀出凝胶，然后直接将凝胶涂抹在受影响的部位。这种凝胶是保湿的，所以你的皮肤会立刻吸收它。每天做两次，早上一次，晚上一次。研究表明芦荟凝胶对轻度痤疮最有效。它对严重的囊性痤疮效果较差。如果你将芦荟与处方痤疮药物如Retin-A一起使用，这项技术甚至更有效。芦荟是有效的，因为它含有抗氧化剂、酶和维生素，以及抗炎特性。

12之4：茶树油

1. 用稀释的茶树油或5%的凝胶制剂治疗粉刺。将棉签浸入水中，打开茶树油瓶，轻轻地将棉签沿着瓶盖内侧移动，以收集少量油。然后，每晚洗脸后直接将稀释后的油涂抹在粉刺上。茶树可能有助于清除轻度至中度痤疮。因为茶树油会让你的皮肤对阳光敏感，所以最好在睡前涂抹，早上洗掉。一些专家表示，少量使用未稀释的茶树油是安全的。首先尝试稀释技术，直到你知道你的皮肤反应。茶树油是有毒的，如果你吞下它，所以要小心！

12个中的5个：蛋清面膜

1. 试试蛋清面膜。从刚洗过的脸开始。把蛋黄和蛋清分开，用叉子搅拌蛋清，直到它起泡。然后，用手指或棉球在脸上涂一薄层蛋清。保持10-20分钟，然后用冷水彻底冲洗皮肤。拍干你的皮肤，然后用你最喜欢的保湿霜。涂抹蛋清时要温柔！如果你用力擦，可能会刺激皮肤。

第6页，共12页：啤酒酵母

1. 每天一次口服酵母可能有助于清除粉刺。啤酒酵母通常被用来制作啤酒和面包，但它也显示出了很好的祛痘效果！只需将2克干啤酒酵母溶解在果汁或水中，然后喝下去。你一天最多可以做三次。如果你有酵母过敏、糖尿病或克罗恩病，避免使用这种方法。如果喝一杯酵母听起来不讨人喜欢，试着把它洒在食物上！

第7页，共12页：压碎的阿司匹林糊

1. 这对黑头和白头最有效。阿斯匹林能舒缓受刺激的皮肤，并具有温和的去角质特性，有助于堵塞毛孔和清除青春痘。只需将2片非处方阿司匹林片粉碎成细粉，并与2美国汤匙（30毫升）水混合，直到形成糊状。然后，将药膏涂抹在患处，1-2分钟后冲洗干净。水杨酸是痤疮产品中很受欢迎的成分。阿司匹林是水杨酸的一种简单形式，这就是为什么它可以帮助消除粉刺。

第8页，共12页：锌补充剂

1. 每天服用15-30毫克锌，几周后追踪你的进展。锌可以帮助治疗痤疮，因为它可以促进伤口愈合，减少炎症。只是不要服用超过推荐剂量的药物，因为它会让你感到臃肿和腹泻。如果你在服用锌后发现嘴里有金属味，不要担心这是正常的。研究表明，补锌有助于清除轻度至中度痤疮。如果出现恶心、呕吐、食欲不振、胃痉挛、腹泻和头痛等严重症状，请停止服用补充剂。

第9页，共12页：冷敷和温敷

1. 寒冷能缓解肿胀，温暖有助于排出脓液。用纸巾包一块冰块，在痘痘上保持5-10分钟。先休息10分钟，然后再加冰5-10分钟。然后，将一块干净的毛巾浸泡在温水中，并在患处停留10-15分钟。你可以每天重复这个过程3-4次。

12个中的10个：diy面部磨砂膏

1. 每周做一次简单的面部磨砂膏来对抗黑头。去角质有助于消除痤疮，因为它可以去除死皮，帮助清洁毛孔。将你的成分混合在一起，涂抹磨砂膏，用圆周运动轻轻按摩你的皮肤3-5分钟。用温水彻底冲洗，擦干皮肤。简单的祛痘磨砂：将1个猕猴桃去皮捣碎，加入2茶匙（4.2克）红糖搅拌，加入几滴橄榄油。小心不要过度，因为太频繁的去角质会让你的粉刺更严重。一周1-2次就足够了。

12之11：金缕梅

1. 洗完脸后，用金缕梅作为清爽爽的爽肤水。用金缕梅浸湿棉球或棉垫，然后在刚洗过的皮肤上轻轻擦拭。然后，继续使用你最喜欢的保湿霜。金缕梅有一些抗菌和抗炎的特性，可以帮助对抗粉刺和减少红肿。你可以在大多数药店和网上买到金缕梅。

12/12：每日清洁

1. 每天用温和的洁面乳洗脸两次。坚持简单的清洁程序是对抗粉刺最好的方法之一。为了保持皮肤清洁，早上洗一次，晚上睡前洗一次。用指尖涂抹温和的非研磨性清洁剂，轻轻按摩，然后用温水冲洗。出汗会使脱发更严重。如果你做运动，锻炼，戴头盔，或者只是在白天自然出汗，试着尽快洗脸。

• 避免使用椰子油，因为如果你有粉刺倾向的皮肤，椰子油通常会堵塞毛孔。小苏打是另一种需要避免的天然成分；它太粗糙，会破坏皮肤的酸碱平衡。